Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.370 RSS
←   Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.370 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск 56. Полезные и не очень полезные напитки


Информационный Канал Subscribe.Ru
Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск №56
Трудно заставить себя заниматься спортом? / Это интересно

Никогда не насилуйте свое тело! Знаете ли вы, что при признаках целлюлита высокая физическая активность противопоказана? Ваши капилляры «заперты» в теле и упражнениями вы только навредите себе.

Вы можете и не знать, что у вас есть Целлюлит, что бы его «найти», надо сходить на специальное обследование с помощью тепловизора – участки, пораженные целлюлитом, более холодные, в них кровь практически не поступает.

Уникальный душ Алексеева своими микроиголочками струй поможет вам определить наличие у себя целлюлита – просто проведите струей по телу, если на фоне общего покраснения кожи появились участки белые – знайте, там притаился коварный врач красоты и здоровья.

Именно эти участки нуждаются в массаже, причем тепловом. Хорошо помогают специальные банки, но на это вы потратите время, а с помощью душа Алексеева вы совместите обычную гигиеническую процедуру с сеансом качественного гидромассажа, по эффективности ПРЕВОСХОДЯЩЕМ даже душ Шарко.

Подробности на www.roxolana.ru.
Полезные и не очень полезные напитки

 В реальной жизни мы можем немного отойти стандарта употребления жидкости, в количестве 8 стаканов воды в день, получая необходимую норму из фруктов, овощей, первых блюд, различных соков и напитков. Однако, не все напитки в равной степени полезны, об этом мы и хотели бы рассказать в данной статье.

Газированные безалкогольные напитки лишены какой-либо питательной ценности для организма. Содержат большое количество сахара, негативно влияют на вес. Употребление газированных напитков оказывает отрицательное воздействие на зубы из-за содержания в продукте фосфорной (ортофосфорной) кислоты. По этим причинам рекомендуется ограничить употребление данного вида напитков до 0,34 мл в день (а лучше вообще не употреблять).

Фруктовые напитки. Фруктовые напитки отличаются широким ассортиментом, экзотическими названиями и яркими этикетками. Некоторые из них могут содержать 10 % натурального сока. Но в целом они не содержат никаких витаминов и микроэлементов, только большое количество сахара.

Если вы прочитали на этикетке, что напиток содержит кукурузный сироп или другие заменители сахара, то лучше оставьте этот напиток на магазинной полке и возьмите тот, который содержит 100% фруктовый сок, а еще лучше купите свежие фрукты и выжмите сок из них.

Кофе. Умеренность – наиболее подходящее слово, когда речь идет о кофе. Употребляйте не более 1-2 чашек в день, и вам удастся избежать негативного воздействия кофеина.

Обезжиренное или 1% молоко. Это отличный источник кальция и витамина D. Так как молоко содержит белки, углеводы и в данном случае немного жира, то организм усваивает молоко медленнее и человек дольше остается сытым. Недавние исследования показывают, что низко калорийные продукты способствуют снижению массы тела.

Чай. Зеленый чай содержит флавоноиды, полифенолы, антиоксиданты и выводит из организма различные вредные вещества. Различные травяные чаи (ромашковые, мятные и т.д. ) способствуют релаксации или поддерживают ваш организм в тонусе, улучшают пищеварение. Но вот от черного чая лучше воздерживаться, так как содержащиеся в нем тонины вредны для организма.

100% фруктовый сок. Кроме того, что все соки насыщают наш организм витаминами и минералами, те или иные виды фруктовых соков оказывают благотворное воздействие на наш организм. Например, апельсиновый сок снижает риск развития катаракты, рака. Сок смородины предотвращает развитие болезней десен. Томатный сок содержит в большом количестве антиоксидант ликопен.

Вода. И все - таки вода – это идеальный источник насыщения организма жидкостью, так как не содержит калорий, является натуральным источником фторида. Если вы занимаетесь спортом, то без воды вам не удастся получить количество жидкости необходимое организму.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Приглашаем к сотрудничеству

Рекламных агентов и менеджеров по рекламе. Требований почти никаких :-), кроме одного. Необходимы результаты. Все остальное зависит только от Вас ;-).

Кстати, с открытием нового сайта, привлекать рекламодателей станет еще проще.

Все вопросы на info@efamily.ru

P.S. Если мы не ответили на Ваше письмо, то напишите его еще раз. Возможно, что какой-нибудь фильтр по ошибке его не пропустил.
Новые статьи на efamily.ru за последнюю неделю (выпуск №73):
Почему дети обманывают? / Дети
Наверное, в каждой семье случалось такое, дети не признавались в плохих свершенных деяниях, когда, к примеру, что-то разбивали, рвали, получали плохие отметки. В лучшем случае, они делали недоуменный вид, в худшем - обвиняли кого-то, но только не себя. Читать далее...

Как избежать сухости кожи в зимний период / Здоровье
Ваша кожа стала сухой и раздражительной? Все дело в том, что на подходе зима. Когда температура за окном падает, и в домах начинают топить, наша кожа как никогда нуждается в интенсивном уходе. Хронически низкий уровень влажности, привычка в зимнее время принимать горячий душ и ванну еще больше усугубляет ситуацию: кожа становится сухой, иногда даже может трескаться и чесаться, что, несомненно, не является приятным. Кожа в зимний период в большей степени подвержена воздействию различных инфекций из-за низкой температуры, кожа в такой период может не просто трескаться, но даже местами кровоточить, создавая тем самым небольшие места для скопления бактерий. Читать далее...

Сыр. Все за и против. Калорийность некоторых видов сыров / Здоровье
В настоящее время существует великое множество сортов сыра, производимых из различных видов молока, с добавлением разнообразных ингредиентов. Тем не менее, сыр относиться к тем продуктам питания, у которых есть как достоинства, так и недостатки. Читать далее...

Как приучить мужчину помогать по дому / Отношения
Во избежание разночтений следует отметить, что под домашней работой в данной статье подразумевается следующее: уборка, приготовление пищи, стирка, мытье посуды и т.п. Читать далее...

Также Выпуск 73 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.eat.efamilyfood
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное