Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.369 RSS
←   Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.369 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск 55. Виды продуктов, которые помогут вам держать болезни на расстоянии


Информационный Канал Subscribe.Ru
Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск №55
Добро пожаловать на обновленный сайт efamily.ru

Открылась новая версия сайта нашего журнала (efamily.ru). Мы постарались учесть все пожелания наших читателей.

Итак, кратенько, что же собственно появилось:
- новый дизайн всех наших страниц;
- появились изображения рядом с каждой статьей - они выбираются автоматически, в зависимости от принадлежности статьи к той или иной рубрике (сделано это для того, чтобы каждый раз Вы видели другое изображение, иногда получается довольно таки забавно);
- появился поиск, как по статьям, так и по рубрике вопрос-ответ;
- вопросы и ответы в рубрике вопрос-ответ публикуются мгновенно (правда иногда нехорошие люди публикуют всякие гадости, которые мы будем сразу же, как только заметим, удалять);
- в рубрике вопрос-ответ новые вопросы или вопросы, с новыми ответами теперь размещаются в самом начале списка;
- в рубрике вопрос-ответ появился фильтр, позволяющий увидеть все вопросы без ответов, все новые вопросы, все вопросы, на которые недавно отвечали и многое другое.

Также в ближайшее время появятся и многие другие функции. Поэтому проявляйте активность, пишите (info@efamily.ru), что же Вам еще хотелось бы увидеть на страницах нашего и Вашего журнала.

Надеемся, что читать наш журнал стало еще легче, а пользоваться его сервисами еще удобней.

Очень хотелось бы, чтобы все эти изменения были к лучшему. Также хотелось бы пожелать всем нашим читателям исполнения всех их желаний, счастья, здоровья и благополучия.

И последнее на сегодня пожелание. Верьте в себя и помогайте верить в себя окружающим. Спасибо, что остаетесь с нами. Спасибо, что Вы просто есть.
Виды продуктов, которые помогут вам держать болезни на расстоянии

 К еде мы можем подходить с различных позиций: еда должна доставлять удовольствие, еда должна быть полезной. Нельзя однозначно сказать, что та или иная позиция правильная или неправильная. Здоровый человек может есть любую пищу. Если у человека проблемы со здоровьем, ему необходимо подходить к своему рациону аккуратно. Мы хотим рассказать вам о тех продуктах, на которые стоит обратить особое внимание, если вы хотите оставаться здоровым и полным сил.

Фрукты и овощи. Об их полезности уже многое сказано до нас. Мы хотели бы еще раз подчеркнуть, что в день вам необходимо 5 порций фруктов и овощей (1 порция: овощи – 125 г., листовые овощи – 250 г., сухофрукты – 60 г., свежие фрукты –125 г.). Кроме того, что овощи и фрукты – это кладезь основных витаминов и минералов, антиоксидантов, они содержат еще и фитоэлементы, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди фруктов и овощей особо выделяется капуста брокколи, которая, как оказалось, при ежедневном употреблении влияет на продолжительность жизни.

Зеленый чай. Регулярное употребление зеленого чая также влияет на продолжительность жизни, благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов. Для сравнения в черном чае антиоксидантов содержится на 10% меньше. В сочетании с молоком зеленый чай (в количестве 3 чашек в день) обеспечивает организм человека 15% необходимой нормы кальция, 10% - фолиевой кислоты и цинка. Чай также содержит витамины В1, В2, В6, минерал магний и является естественным источником фторида.

Клетчатка необходима для нормальной деятельности кишечника, снижает риск возникновения запоров, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, уменьшает количество всасываемых организмом из пищи жиров. Пища богатая клетчаткой – орехи, абрикосы, инжир, чернослив, зерновые и бобовые, брокколи, корнеплоды.

Чеснок. Чеснок уже давно известен своими медицинскими качествами: антибактериальными, антипаразитическими. Чеснок также снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, препятствует образованию тромбов. Стоит отметить, что медицинские свойства чеснока утрачиваются в процессе термической обработки. Поэтому чеснок рекомендуют употреблять сырым, 1-3 зубка в день.

Рыба. Рекомендовано употреблять рыбу, по крайней мере, 2 раза в неделю. При этом в рыбный рацион должны быть включены жирные сорта рыб (сельдь, сардины, мойва, тунец, лосось, семга и т.д.), особенно богатые полезными омега-кислотами. Жирные кислоты снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и риск образования тромбов крови.

На эти продукты необходимо обратить особое внимание, но не стоит забывать и об остальных группах продуктов. Вполне возможно, что пищевое разнообразие полезней, чем употребление малого количества пусть даже очень полезных продуктов.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Помогите маме / Это интересно

Помогите своей маме пережить сложный период, подарите ей источник положительных эмоций, пусть она забудет про раздражительность и недомогания. Подробности на www.roxolana.ru.
Приглашаем к сотрудничеству

Рекламных агентов и менеджеров по рекламе. Требований почти никаких :-), кроме одного. Необходимы результаты. Все остальное зависит только от Вас ;-).

Кстати, с открытием нового сайта, привлекать рекламодателей станет еще проще.

Все вопросы на info@efamily.ru

P.S. Если мы не ответили на Ваше письмо, то напишите его еще раз. Возможно, что какой-нибудь фильтр по ошибке его не пропустил.
Новые статьи на efamily.ru за последнюю неделю (выпуск №72):
Добро пожаловать на обновленный сайт efamily.ru / Главная
Открылась новая версия сайта нашего журнала. Мы постарались учесть все пожелания наших читателей. Читать далее...

Энергетические напитки / Здоровье
На сегодняшний день популярность энергетических напитков постоянно возрастает. Такие напитки обещают нам очень многое: увеличить скорость реакции, поднять настроение и повысить физическую выносливость. Действие энергетических напитков длится в среднем 3-4 часа. Читать далее...

Когда следует сменить памперсы на детский горшок? / Дети
Большинство детей дают понять родителям, что готовы сменить памперсы на детский горшок, как правило, в возрасте 2,5-3 лет. Читать далее...

Упражнения для мышц влагалища, упражнения Кегеля для женщин и мужчин / Здоровье
Упражнения названы по имени доктора Кегеля, который разработал данные упражнения. Упражнения способствуют укреплению мышц, которые поддерживают мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Выполнять их полезно как мужчинам, так женщинам. Читать далее...

Ароматерапия, что это такое, от чего помогает? / Здоровье
Эфирные масла стимулируют органы обоняния, тем самым, оказывая значительное воздействие на наше самочувствие. Известно, что пациенты с утраченным обонянием более подвержены различным психическим расстройствам, таким как тревожность, депрессия. В эфирном масле содержится около 100 различных химических составляющих, от того, какие компоненты преобладают, зависит воздействие эфирного масла на организм. Читать далее...

Также Выпуск 72 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.eat.efamilyfood
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное