Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Готовлю для двоих

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 536 RSS
←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.orangesnow.ru
Открыта: 28-05-2008

Автор
OrangeSnow

Статистика

536 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Готовлю для двоих. Письмо 7. Йогурт – на завтрак, на обед, на ужин…


Готовлю для двоих.

Письмо 7. Йогурт – на завтрак, на обед, на ужин…

 

О том, что йогурт полезен для пищеварения, знают все. О том, что он укрепляет кости, знают многие. А недавно проведённые в Японии исследования показали, что йогурт может защищать организм человека от болезней дёсен. Японские исследователи проанализировали пищевой рацион более чем 1 000 взрослых, и выяснилось, что у тех, кто употребляет в пищу много молочных и кисломолочных продуктов, особенно йогурта и напитков на основе йогурта, дёсны наиболее здоровые.

 

Читать всю статью «Йогурт и здоровье» >>

http://www.orangesnow.ru/cooking/food/11257/index.html

 

 

Йогурт можно не только употреблять в готовом виде, его можно использовать в салатах, горячих блюдах, молочных коктейлях и десертах. Если вы стараетесь ограничить себя в животных жирах, то йогурт может достойно заменить сметану.

Рецепты, предлагаемые сегодня, помогут вам активнее использовать йогурт в вашем питании. Если вы готовите для двоих, то они помогут вам не только разнообразить ваше ежедневное меню, но и поддержать здоровье – и ваше, и Его.

 

 

Салат из огурцов с йогуртом

Этот салат может быть не только отличным освежающим гарниром к жареному мясу или рыбе. Его можно использовать в качестве начинки к лепёшкам пита – получится сытный и полезный обед, который придаст сил в рабочий полдник. А если вместо того, чтобы нарезать огурцы ломтиками, вы решите их натереть на мелкой тёрке, то у вас получится вкусная салатная заправка для любых свежих овощей.

http://www.orangesnow.ru/cooking/recipes/salads/11165/index.html

 

 

Карри из цыплёнка с йогуртом

Вкусное блюдо с восточным ароматом станет прекрасным выбором не только для летнего меню. Если вы хотите, чтобы приготовленная таким образом куриная грудка по вкусу напоминала чатни, то добавьте к ней консервированные абрикосы, но можно обойтись и без них. Лучший гарнир к карри из цыплёнка – это, конечно, коричневый рис, тоже приправленный порошком карри, а если вы предпочитаете на гарнир белый рис, то выбирайте рис басмати – это излюбленный рис народов юго-восточной Азии.

http://www.orangesnow.ru/cooking/recipes/poultry/11166/index.html

 

 

Плов с фрикадельками из баранины

Для приготовления этого необычного блюда вам потребуется всего 30 минут, и оно непременно понравится и вам, и Ему. Насыщенный вкус баранины в сочетании с восточными специями напомнит о путешествиях в дальние страны, а освежающий соус с мятой и огурцом внесёт прохладную ноту с симфонию вашего летнего ужина. Если у вас не оказалось баранины, то по этому рецепту можно приготовить плов  с фаршем из мяса индейки – получится совершенно другое, но не менее вкусное блюдо.

http://www.orangesnow.ru/cooking/recipes/lamb/11159/index.html

 

 

Отбивные из баранины с мятным йогуртом

Баранина – это мясо, которое отлично подходит для воскресного обеда или ужина. Конечно, в основном баранина - далеко не самое постное мясо, но вы можете хотя бы иногда побаловать себя постными отбивными из молодой баранины – это не принесёт большого вреда здоровью и ущерба для фигуры. Предлагаем рецепт диетического блюда из молодой баранины с оригинальным лёгким соусом.

http://www.orangesnow.ru/cooking/recipes/lamb/11024/index.html

 

 

Фруктовый салат с йогуртом

Этот освежающий десерт быстро и просто готовится. Он понравится всем, кто любит фрукты и следит за своим здоровьем. Но даже если вы  и не следуете принципам здорового питания, такое лакомство в разгар фруктового сезона никого не оставит равнодушным.

http://www.orangesnow.ru/cooking/recipes/desserts/11167/index.html

 

 

Жареные бананы с шоколадным кремом из йогурта

Банан с йогуртом – это привычная комбинация для повседневного завтрака. Но добавьте к ним немного сливочного масла, сахара и рома и приложите немного фантазии и усилий, и вы получите соблазнительный и совершенно декадентский десерт!

http://www.orangesnow.ru/cooking/recipes/desserts/11168/index.html

 

 

Парфе с йогуртом «Пина Колада»

Этот лёгкий десерт напомнит о путешествии в тропики или добавит экзотики в повседневное меню тем, кто не спешит на отдых в дальние страны. Это лёгкое, низкокалорийное, полезное для здоровья блюдо можно подать не только на десерт, но и быстро приготовить на завтрак – что может быть лучше, чем начать день с солнечного вкуса ароматных тропических фруктов!

Приведённый здесь рецепт рассчитан на одну порцию, а если вы готовите для двоих, то просто удвойте количество продуктов!

http://www.orangesnow.ru/cooking/recipes/desserts/11191/index.html

 

 

Приятного вам аппетита и хорошего настроения!

Лариса Панкратова

 

P.S. Если у вас есть вопросы или предложения, то пишите мне по адресу:

os2009@gmail.com

В теме письма сделайте пометку: Для Ларисы Панкратовой

 
В избранное