Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диетические рецепты

  Все выпуски  

Диетические рецепты


Сладкий перец фаршированный помидорами черри

Это блюдо можно отнести к легким закускам или к овощному гарниру для основного блюда. За счет низкой калорийности оно подойдет для употребления в любое время дня.

Сладкий перец
фаршированный помидорами черри

Ингредиенты на 4 порции:

  • 2 больших красных болгарских перца
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • 12 штук помидоров черри
  • банка  оливок без косточки
  • 4 чайные ложки сушеного базилика или трав для овощей (прованских трав)
  • соль,молотый черный перец по вкусу


Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 200 градусов;

2. Красный перец разрежьте пополам и удалите семена. Помидоры порежьте каждую пополам, оливки нужно нарезать тонкими колечками;

3. Поместите в каждую половинку перца по 6 половинок черри и нарезанные оливки. Посыпьте солью и специями, полейте 1 ст. ложкой оливкового масла каждый перчик;

4. Противень застелите пергаментной бумагой или фольгой. Выложите на него фаршированный перец;

5. Выпекайте около 25-30 минут (или пока помидоры размягчатся);

6. Посыпьте черным перцем по вкусу и подавайте.

Пищевая ценность на одну порцию:
Калории: 91
Всего жиров: 6,7 г
Холестерин: 0 мг
Всего углеводов: 8,2 г
Волокна: 2,9 г
Белки: 1,5 г

 Другие Диетические рецепты Вы найдете на : Diet-Recipes.ru


В избранное