Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диетические рецепты

  Все выпуски  

Диетические рецепты


Весенний салат с сыром

Салат с сыром достаточно сытный, богат полноценным белком и хорошо подходит в качестве обеда или раннего ужина. Большое количество клетчатки в виде свежих овощей, способствует перевариванию и усвоению белка.

Весенний салат с сыром


Поскольку блюдо содержит достаточное количество жиров, оно является самостоятельным и его не рекомендуется употреблять с углеводными продуктами.

Ингредиенты:

  • 200 г листьев салата
  • 150 г нежирного сыра (твердого или мягкого типа феты)
  • 100 мл не сладкого йогурта
  • 1 свежий огурец
  • 3-4 редиски
  • 20 г листьев молодого чеснока или черемши
  • соль по вкусу

Приготовление:

1. Все овощи помыть и обсушить. Огурец и редис порезать соломкой, ломтиками  или кубиками (по вашему вкусу),  листья салата нарезать в виде полос, покрошить молодой чеснок;

2. Сыр натереть на крупной терке;

3. Все ингредиенты весеннего салата соединить, посолить и заправить йогуртом.

Выход салата - 2 порции, калорийность одной порции: не более 200 килокалорий.

Перейти на источник рецепта: Diet-Recipes.ru


В избранное