| Октябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://diet-recipes.ru
Открыта:
08-10-2010
Статистика
0 за неделю
Диетические рецепты: вкусные и полезные блюда для похудения и здорового питания
Диетическое овсяное печенье Овсяное печенье отлично подходит для завтрака или закуски в течение дня. Оно практически не содержит жиров и обладает низкой калорийностью. Предлагаемый рецепт рассчитан на 5 порций. Ингредиенты: -1 стакан овсянки желательно без содержания сахара) Приготовление: 1. Изюм предварительно помойте и залейте горячей водой на 20-30 минут. Затем хорошенько промокните. 2. Включите разогреваться духовку. Необходимая температура выпечки печенья 300-350 градусов. 3. Соедините овсянку, пшеничную муку, соду и корицу. 4. Смешайте яблочное пюре, сахар, яичный белок и ваниль. 5. Постепенно засыпайте сухие ингредиенты в мокрые и перемешивайте. В конце добавьте изюм. 6. Застелите противень пергаментной бумагой и выкладывайте столовой ложкой тесто, формируя печенюшки. Можно использовать формочки для печенья. 7. Выпекайте диетическое овсяное печенье при 350 градусах в течение 10 минут. Дайте остыть, затем переверните и выпекайте еще 2 минуты. Совет: изюм могут с успехом заменить любые другие сухофрукты и орехи. Чтобы тесто было менее клейким, после того как Вы соединили все ингредиенты, уберите его в холод на 15-30 минут. Питательная ценность: Оладьи из куриного филе На оладьи из куриного филе понадобится: 500 г куриной грудки, 1 яйцо, 1-2 ст. ложки муки , 3 зубочка чеснока, зелень укропа, 100 мл растительного масла, соль и перец по вкусу. Куриное мясо без кожи нарезать мелкими кусочками или пропустить через мясорубку, добавить яйцо, измельченный чеснок и мелко нарубленный укроп, посолить, поперчить и хорошо вымешать. Такой фарш можно хранить в холодильнике несколько дней и жарить только необходимое количество порций. Жарить оладьи из куриного филе на растительном масле, выкладывая оладьи на сковородку при помощи ложки. Можно приготовить эти же оладьи в пароварке. Пшеничная каша по-индийски Пшеничная каша по праву возглавляет список каш для здоровой диеты с хорошими углеводами и полезными жирами. Польза
пшеничной каши не вызывает сомнений, т.к. она богата клетчаткой и содержит меньше углеводов, чем белый или коричневый рис. Пшеничная крупа давно оценена в мире диеты и здоровья, так как пшеница имеет высокую питательную ценность, что делает ее хорошей заменой для риса. Пшеница - это общий компонент Турецкой, Индийской, Средиземноморской кухни и кухни Ближнего Востока. Пшеничная каша обладает легким, ореховым вкусом. Также польза пшеничной каши заключается в низком гликемическом индексе, по сравнению с рисом. Пшеничную кашу можно использовать в приготовлении плова, супов, хлебобулочных изделий, или в качестве начинки. Пшеница также является основным ингредиентом в некоторых салатах. В индийской кухне пшеничная каша готовится с молоком, сахаром, специями и орехами. Предлагаем Вам этот экзотический вариант приготовления пшеничной каши. Ингредиенты: - 1/2 - 3/4 стакана пшеницы Приготовление: 1. Отварите пшеницу в 1 стакане молока с 1 стаканом воды. Слегка посолите. 2. Замочите шафран в оставшемся молоке. 3. Когда каша будет почти готова, добавьте коричневый сахар, миндальное масло, карицу (если используете) и варите до полной готовности. 4. После того, как пшеница сварилась, добавьте в нее молоко с шафраном и снимите с огня. 5. Подавайте пшеничную кашу в горячем виде. Украсьте орехами, изюмом и ниточками шафрана. Данный рецепт рассчитан приблизительно на 3 - 4 тарелки. Все рецепты сайта на http://diet-recipes.ru/ |
| В избранное | ||
