Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хорошо учиться - просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 уроков родительского мастерства" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Теличко

Статистика

159 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Хорошо учиться - просто! Пошаговый план составления режима дня школьнику.


Здравствуйте, уважаемые подписчики! Перед вами выпуск рассылки «Хорошо учиться — просто!»


Аудиокурс «Язык и судьба»

Наша речь кодирует наш мозг. Так может стоит кодировать осознанно? Узнайте какие конкретно приемы и методики помогут вам в этом.

http://rusoul.ru/escuela/webinar


Пошаговый план составления режима дня школьнику.

В конце зимы - начале весны и мы, и наши дети часто чувствуем упадок сил, становимся вялыми, подавленными и рассеянными.

Как помочь организму? Где взять сил? Оказывается, всё достаточно просто. Все наши силы лежат на "трёх китах".

  • Правильное питание.
  • Правильный режим дня.

  • Физические нагрузки.

Сегодня поговорим о режиме дня. Достаточно часто родители задаются вопросом: "Какой режим дня должен быть у ребёнка?" Дать однозначный ответ на этот вопрос сложно. Для каждого ребёнка режим дня должен быть очень индивидуальным, в зависимости от состояния здоровья, школьной и внешкольной нагрузки.

Предлагаю вашему вниманию пошаговый план составления режима дня школьника.

Шаг 1. Определяем время сна.

Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышает работоспособность. Независимо от того, в какую смену учится ребёнок Подъём желателен в 7 часов, а отбой не позднее 22 часов .

Общая продолжительность сна должна составлять для детей

6-7 лет – 12 часов,

8-9 лет – 11 часов,

10-11 лет – 10 часов,

12-15 лет – 9-10 часов,

16-18 лет – 8-9-часов.

Шаг 2. Планируем зарядку.

Как бы не хотелось исключить зарядку подавляющему большинству, но именно она даёт сил на весь день.

Шаг 3. Занятия в школе.

В зависимости от того, в какую смену учиться ребёнок и как далеко находится школа записываем время занятий и учитываем дорогу до школы и назад.

Шаг 4. Питание.

Желательно, если питание будет 5-разовым: 3 основных приёма пищи (завтрак, обед и ужин) и 2 перекуса (второй завтрак и полдник).

Шаг 5. Домашние задания.

На приготовление домашних заданий в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, школьникам 4-7 классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа.

Наиболее благоприятное время для приготовления  уроков утром с 8 до 11 часов и после обеда в 15-16 часов.

Для обучающихся во вторую смену уроки лучше учить утром.

Более подробно о том как лучше учить уроки смотрите в статье "Учим уроки быстро и эффективно"

Шаг 6. Внешкольная деятельность.

Распределите имеющуюся у ребёнка нагрузку в различных секциях и кружках.

Шаг 7. Отдых.

Обязательно включите прогулки и отдых. Это очень важно!

Вот, в принципе и всё. Всего семь несложных шажков и у вашего ребёнка есть персональный режим дня.

Елена Югова
Руководитель проекта «Хорошо учиться — просто!»

http://uchitsya-prosto.info

e-mail: info@uchitsya-prosto.info

Ваш ребенок плохо рисует? Он хочет научиться а у вас нет времени на художественную школу и репетиторов? Тогда «Уроки рисования для детей» это то, что вам нужно.

http://escuela.paint.e-autopay.com

У Ирины Колобовой появился новый курс «Нетрадиционные техники рисования». Этот курс поможет Вашему ребёнку раскрыть свои творческие способности. Автор предлагает рисовать не только стандартными инструментами, но и использовать ватные палочки, зубочистки, цветы и листья. Заказывайте!

http://netrad.escuela.paint.e-autopay.com

В избранное