Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хорошо учиться - просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 уроков родительского мастерства" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Теличко

Статистика

159 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Хорошо учиться - просто! 9 простых правил для крепкого здоровья ребенка.


Здравствуйте, уважаемые подписчики! Перед вами выпуск рассылки "Хорошо учиться - просто!"


9 простых правил для крепкого здоровья ребенка

Осень обычно ассоциируется с разноцветной листвой кружащей в воздухе и тихо шуршащей под ногами. Но если ребенок заболел, то его уже не радуют все прелести осенней прогулки. Поэтому сегодня мы поговорим об иммунитете. Ведь если ребенок болеет, значит что-то случилось с его иммунитетом.

Что такое иммунитет?

Иммунитет - естоественная сопротивляемость организма по отношению к какой-либо инфекции. Иммунитет является результатом работы иммунной системы, вырабатывающей ряд факторов, противостоящих инфекции и блокирующих ее развитие в момент ее проникновения в организм.

Иммунитет бывает специфическим (после перенесенных заболеваний или после прививок) и неспецифический (защищает от большинства бактериальных инфекций - бронхиты, отиты, ангина, пиелонефрит, пневмония и пр.)

Чем отличается иммунитет ребенка?

Нормальная выработка  иммуноглобулинов в организме детей начитнается только в 6-7 летнем возрасте, а клеточный иммунитет (клетки иммунной системы) формируется вплоть до периода полового созревания.

От чего зависит сила иммунитета ребенка?

  1. От наследственности, возраста и здоровья родителей.
  2. Качества питания ребенка. Недостаток одного или несольких питательных веществ подрывает работу иммунной системы и ослабляет иммунитет ребенка. Качество питания зависит от его разнообразия.
  3. Условия жизни ребенка, психо-эмоциональная  атмосфера в семье, в школе, уют и обустроенность быта тоже влияют на иммунитет. Здоровым может быть только тот ребенок, который помимо качественного питания получает и родительскую любовь, ласку и заботу.

  4. Состояние внутренних органов организма ребенка. Иммунная система не может нормально функционировать, если хотя бы один из внутренних органов ребенка работает не так как нужно или поражен болезнью.

Как поднять иммунитет ребенка?

1. Диспансеризация.

Если в течение года ребенок часто болеет, имеет смысл показать ребенка педиатру, ЛОРу, стоматологу, иммунологу, гастроэнтерологу.

Хронические гаймориты, тонзиллиты, аденоиды и пр. - все это влияет на иммунитет ребенка. Даже такой казалось бы "пустяк", как кариес может стать  причиной частых простуд.

2. Режим дня.

Следует соблюдатаь режим сна и отдыха. Вечером ребенок должен ложиться спать на позднее 22 часов.

3. Кишечник.

Состояние кишечника имеет большое значение для иммунитета. Кишечник выполняет иммуногенную функцию, которая заключается в стимуляции синтеза иммуноглобулина и иммунокомпетентных клеток. Большинство полезных веществ, поступающих в организм вместе с пищей, всасывается именно в кишечнике. Зашлакованный кишечник является непреодолимым препятствием для полезных веществ, содержащихся в пище, витаминов и лекарств.

Чтобы кишечник был в норме, старайтесь, чтобы ребенок пил больше минеральной воды без газов, кисломолочных продуктов и употреблял пищу, богатую клетчаткой.

4. Иммуноукрепляющие препараты.

Есть ряд препаратов, укрепляющих и моделирующих иммунитет и ребенка, которые можно применять без изучения иммунного статуса. Это растительные адаптогены. К ним относятся препараты на основе эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, корня солодки, лимонника, родиолы розовой. Используемые в профилактических целях, они способствуют укреплению иммунитета у детей.

Естественно, подбирать препарат, схему профилактического курса и дозировку должен врач. Так как превышение дозировки этих препаратов может привести к обратному результату - угнетению иммунной системы.

Внимание! Помимо иммуноукрепляющих препаратов существуют еще иммуностимулирующие лекарства (!). Использование иммуностимулирующих средств оправдано только в случаях иммунодефицита (фактическое и долговременное снижение активности иммуной системы).

Признаками иммунодефицита может быть:

  • Ребенок болеет часто (простуды чаще 6 раз в год).
  • Обычные простуды у ребенка протекают тяжело, со множеством осложнений (отит, ангина).

  • Ребенок плохо реагирует на лечение, болезни протекают дольше, чем обычно.

Если у ребенка действительно обнаруживаются признаки иммунодефицита следует показать его врачу. Реальная оценка работы иммунной системы ребенка это сложная задача, решить которую можеть только специалист иммунолог - врач, занимающийся проблемами иммунитета.

Согласно современным рекомендациям использование иммуностимулирующих средств показано только у детей с иммунодефицитом, доказанным лабораторными анализами.

К иммуностимуляторам относятся:

  • Группа интерферонов (интерферон человеческий лейкоцитарный, Виферон, Гриппоферон и пр.).
  • Индукторы эндогенных интерферонов (Амиксин, Циклоферон, Анаферон, Арбидол)

  • Средства для повышения иммунитета бактериального происхождения (Бронхо-мунал, Бронхо-васком, ИРС 19, Имудон, Биостим, Ликопид, Рибомунил).

5. Свежий воздух.

Необходимо проводить на свежем воздух не менее 2 часов в день и лучше в движении. Пешие прогулки обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым помогая противостоять болезням.

Одевать ребенка следует по сезону: не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми.

Не забывайте так же почаще проветривать свое жилище, особенно перед сном.

6. Лечебная гимнастика и массаж.

Специальные приемы лечебной и дыхательной гимнастики способны надежно защитить ребенка от простудных заболеваний, тем самым укрепить иммунитет ребенка.

Массаж ушей активизирует работу всего организма. Ушные раковины - это своеобразная рефлекторная зона, имеющая контакт со многими внутренними органами.

Очень полезно ходить босиком и делать точечный массаж стоп. На стопах, как и на ушах, находится много нервных окончаний всех органов и систем. Ходьба на массажном коврике всего в течение 3-5 минут в день повышает самочувствие и настроение.

7. Гигиена.

Вирусные инфекции легче подхватить в многолюдных местах. Объясните ребенку, что в школе нельзя пользоваться чужими носовыми платками и посудой, лучше не целоваться при встречах с друзьями, надо мыть руки, придя домой и перед едой, в период эпидемии гриппа и ОРЗ лучше мыть нос и полоскать рот и горло зайдя с улицы.

Кроме того, полезно приучить ребенка к бактерицидному питью - отвар ромашки, календулы, шиповника, либо купить специальный детский чай.

8. Закаливание.

Закаливание считается эффективным средством повышения иммунитета  у детей: обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой, контрастый душ.

Помните, что с закаливанием нужна предельная осторожность. Закаливать нужно только здорового ребенка и делать все постепенно. Ни в коем случае нельзя принуждать ребенка к закаливанию или проводить процедуры против его воли.

Универсальным закаливанием для всех является плавание. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствыет росту и нормализует сосотояние вегето-сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

9. Витамины.

Активными стимуляторами иммунитета у детей являются антиоксиданты. Они восстанавливают стабильность молекул, клеток и тканей, останавливают процессы окисления и таким образом защищают организм от болезней. К антиоксидантам относятся витамины С, Е, бета-каротин, глютатион-6, селен, цинк, медь, марганец и аминокислота L-цистеин. Этими веществами богаты зерновые культуры, бобовые, свежие овощи и фрукты, а также растительные масла.

К сожадению, использование удобрений, некачественная вода, неблагоприятная экологическая обстановка и т.п. приводит к тому, что натуральные продукты не способны обеспечить потребность ребенка во всех необходимых витаминах и минеральных веществах. Поэтому не стоит отказываться от поливитаминных комплексов. Хотя лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме - с овощами и фруктами.

Всего 9 простых правил помогут вам сформировать хороший иммунитет у ребенка, только делать это нужно каждый день и тогда ваш ребенок порадует вас крепким здоровьем и прекрасным настроением.


Елена Югова
Руководитель проекта «Хорошо учиться — просто!»

http://uchitsya-prosto.info

 

 

 
В избранное