Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как быть счастливым?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Танец Души - психология развития Личности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
angelarozova@gmail.com

Статистика

158 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как быть счастливым?


Здравствуйте, уважаемый подписчик.

Представляю Вашему вниманию девятый  урок курса «Как перестать быть заложником своих эмоций?»

Автор: Анжела Розова

 

Урок 9. Забудьте о беспокойстве!

Люди беспокоятся по самым разным поводам: неприятности на работе, напряженные отношения в семье, с близкими... Беспокойство отравляет жизнь, мешает сосредоточиться на главном: решении насущных проблем. Можно выделить общую линию поведения, которая поможет, если не избавиться от него, то, по крайней мере, жестко контролировать эти негативные проявления.

Самые распространенные причины беспокойства:

1.  Несчастливый брак.

2.  Финансовая катастрофа или несчастье.

3.  Одиночество.

4.  Затаенная надолго злоба или обида на кого-либо.

5.  Неуверенность в собственных силах.

6.   Привычка копаться в прошлом, вместо того, чтобы жить настоящим.

7.  Стремление прислушиваться к мнению посторонних.

Правила преодоления беспокойства

Вы любите жизнь? Вы не хотите умереть молодым? Вы хотите получать удовольствие от жизни? Вам не нравится болеть? Тогда начинайте осуществлять Ваши желания прямо сейчас! Для этого предлагаются следующие правила:

 

Правило 1:Если вы хотите не хотите беспокоиться, живите, сегодня и не думайте о будущем. Просто проживите этот день, как хотите, и ложитесь спать.

Правило 2:Если в вашей жизни появилась проблема, которая ставит вас в тупик, попытайтесь воспользоваться следующими советами:

1. Представьте самый худший вариант развития событий.

2.  Подготовьтесь принять его, если иной возможности не представится.

3.  Спокойно делайте шаги в направлении улучшения сложившейся ситуации, с которой вы мысленно примирились.

Правило 3:Не забывайте, что стресс не улучшает вашего самочувствия.

 

Обеспокоены? Анализируйте ситуацию!

Люди часто в своих повседневных делах руководствуются скорее эмоциями, чем логикой и здравым смыслом. При этом совершается огромное количество ошибок и делается масса глупостей. А ведь в большинстве случаев требуется совсем немного подумать, чтобы прийти к правильному решению!

Какая бы стрессовая ситуация не произошла, забудьте о негативных эмоциях, после чего спокойно проанализируйте ситуацию. Смиритесь с самым худшим, что может случиться, а потом начните улучшать данную ситуацию.

Необходимо принять то, что изменить невозможно. Человек может мыслить и действовать, думать и претворять в жизнь собственные желания! Он может подойти творчески к решению любой проблемы... А соответственно и изменять то, что не соответствует его желаниям.

 

Думать, а не паниковать, действовать, а не ныть, строить и менять свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему, а не отдаваться во власть примитивных эмоций! Или Вам такое не по плечу?!

Классификация проблем

Научитесь классифицировать ваши проблемы по следующим четырем группам:

·         приоритетные (то есть жизненно важные);

·         решение которых может быть отсрочено, и это не станет причиной нежелательных и непоправимых последствий;

·         решение которых может произойти без вашего участия, если, разумеется, их можно отсрочить;

·         которые в принципе не могут быть решены вами.

Решать все эти проблемы следует именно в приведенном порядке. Четвертая группа проблем вовсе не должна вас беспокоить. При необходимости сделайте все от себя зависящее, но не стремитесь к результату, достичь который вашими силами невозможно. «Делай, что должно и будь, что будет!»

Не забывайте, что ваше предпочтение обязательно должно совпадать с вашими возможностями. И не беритесь за решение тех проблем, которые не могут быть разрешены в данных обстоятельствах, в данный момент времени и имеющимися у вас силами и средствами. Если вы оказываетесь в ситуации, когда важная и насущная проблема не может быть вами решена, переключитесь на дела менее существенные. Дайте себе установку не беспокоиться о том, что на данном этапе выполнить невозможно.

Удачи Вам и больше положительных эмоций!  До следующей встречи!

С уважением, Анжела Розова, автор сайта http://mypsiholog.ucoz.com, http://mirpsihologii.blogspot.co.il специалист в сфере межличностных отношений и саморазвития.

E-mail: angelarozova@gmail.com

 

 
В избранное