Здравствуйте, будущие мамочки и будущие папочки!

Да, да, именно папочки! Потому что умение владеть собой, знание теории и огромное желание помочь любимой – три кита, на которых держится успех мероприятия под названием «Здравствуй, малыш!»

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К РОДАМ
Инструкция для папы

Неважно, как далось тебе решение быть рядом с женой в ответственный момент. Главное, что ты его принял! Второй, не менее серьезный шаг – подготовиться к чудесному событию. Ведь твоя цель – помочь  и поддержать, а не просто поприсутствовать. Расспросить друзей, как это было у них – хорошая мысль. Но, слушая других, делай скидку на то, что восприятие каждого человека индивидуально. Кроме того, многое зависит от настроя. И если кто-то испытал шок, не исключено, что для тебя день рождения малютки окажется тем ярким эпизодом, с которого начнется новый удивительный виток жизни.

! Придумай развлекательную программу
«Летят американец, француз и украинец…» – эти слова волей-неволей отвлекут жену от происходящего. Хорошо, если анекдот действительно окажется смешным. Мамочка улыбнется – и ты увидишь, как ее щечки порозовеют, а глаза заблестят: ей стало легче! В крови выработался эндорфин – естественное обезболивающее. Захвати с собою радио (есть модели, которые помещаются на ладони) и настрой его на любимую волну жены. Знакомые хиты и даже рекламные блоки могут успокоить ее.

! Пойди учиться
Не думай, что курсы подготовки к родам созданы исключительно для будущих мамочек. Папочкам там рады ничуть не меньше.
Всего несколько занятий – и ты не будешь удивленно поднимать брови при словах «родовая деятельность», «схватки» и «потуги». В роддоме станешь понимать все, что происходит вокруг, а значит, сможешь и помочь.
Знание теории не даст растеряться, когда у мамочки начнутся схватки. Любимая, как бы старательно ни готовилась к родам, может испугаться. Ты придешь на помощь! Заваришь успокаивающий чаек, разотрешь спинку, почитаешь вслух увлекательную книгу. И конечно же, посчитаешь, сколько минут проходит между схватками. Как только время сократится до 15 минут, отправляйтесь в больницу. Процесс пошел! Навыки, полученные на курсах, пригодятся и после рождения крохи. Ты легко будешь справляться с такими процедурами как купание и переодевание младенца. Если жена попросит подать боди, ползунки или подгузник, не будешь задавать лишних вопросов и долго искать нужные вещи.

! Позаботься о мелочах
Решили ехать в роддом на машине? Выясни предварительно, где лучше припарковаться, чтобы потом не тратить времени на поиски. На всякий случай запиши несколько телефонов такси.
Еще один момент, о котором тебе не стоит забывать, – возьми с собой сухой паек. Приготовь простые бутерброды, захвати пакетик с мюсли, коробочку с зеленым чаем. Для перекуса хороши и сухофрукты: они и питательны, и вкусны, и полезны. Поставь на видном месте термос и чашки. В больнице твои припасы очень пригодятся: и жена подкрепится, и ты не останешься голодным.
Проверь записную книжку в мобильном телефоне: есть ли в ней номера бабушек-дедушек, близких друзей. Пока жена будет приходить в себя после родов, ты разошлешь SMS о том, как себя чувствуют малыш и мамочка, сколько весит ребенок, какой у него рост. Раздели радость с самыми дорогими людьми!

! Стань анестезиологом
Когда раскрывается шейка матки, женщина испытывает не самые приятные ощущения. Но они вполне естественны. Облегчить их можно и нужно. Помассируй любимой поясницу, как следует надавливая на спину. В этой зоне находится множество нервных окончаний, стимуляция которых уменьшает боль.
В палате есть большой мяч? Он поможет пережить схватки. Когда жена сядет на него, поддерживай ее за талию. Пусть покачается вперед-назад, вправо-влево. В это время расслабляются мышцы таза и женщине становится легче. Еще один метод – зажечь аромалампу (потренируйся дома, тогда справишься с задачей быстрее). Налей в чашу воду и капни масло бергамота, иланг-иланга или шалфея. Эти запахи способствуют повышению болевого порога.

! Не ревнуй
С появлением малютки в семье многое изменится. Уютный дом превратится в царство маленького человечка. Повсюду ты станешь натыкаться на игрушечную смешную одежду и погремушки. Вместо того, чтобы расспрашивать, хорошо ли прошел день, жена будет с восторгом описывать, как малыш поел. Ты привыкнешь к переменам. Более того, станешь получать удовольствие от купания ребенка и даже от обработки пупочка. В конце концов ты первым подпишешься под утверждением: «Все перемены к лучшему!»

! Договорись о фотосъемке
Ты держишь фотоаппарат под рукой и с энтузиазмом снимаешь движения маленьких пальчиков, серьезный взгляд крохи, мамочку с ребенком… И ощущаешь себя настоящим художником. Но прежде чем входить в раж, уточни у родных, не слишком ли навязчиво твое творчество. Возможно, жена перед камерой чувствует себя неуютно в халате. Конечно, ты считаешь ее образ прелестно-естественным, но все же дай ей время привести себя в порядок. Пусть переоденется, причешется, подкрасит губы. Тогда все участники фотосессии будут получать от происходящего удовольствие. А что касается пропущенных моментов… Они ведь остаются у тебя в памяти.

Сдай анализы!

• Чтобы быть рядом с женой во время родов, нужно сделать флюорографию и мазок на стафилококк. Кроме того, узнайте, приветствуются ли совместные роды в выбранном вами заведении.

«Твой малыш»

Вот она, долгожданная 40-я неделька!
Дорогая мамочка, ты мечтаешь о встрече с малышом, но немного боишься родов? Настройся на то, что все пройдет быстро и хорошо. Это лучшее обезболивающее и успокаивающее средство!
Уже близка дата появления ребенка на свет, и ты все больше думаешь о том, что предстоит испытать. Конечно, волнения и противоречивые чувства вполне естественны. Но боятся обычно того, чего не знают. А ты уже подготовилась и с нетерпением ждешь встречи. Не держи эмоции в себе. Поговори с крохой о том, как вы с папой ждете его рождения, какое имя для него выбрали, опиши комнату, в которой он поселится. Уже очень скоро малыш будет с вами.

7 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ПЕРЕД РОДАМИ

1 Первый сигнал
Боишься, что все произойдет ночью или ты не успеешь доехать до роддома? Не волнуйся. Это даже лучше, если во время начинающихся схваток ты поспишь. Силы еще понадобятся. Просто скажи себе: «У меня начинаются здоровые физиологические роды». И постарайся уснуть. Пусть тебе приснится, что ты нежная розочка, внутри которой живет красивая бабочка. Будь готова к тому, что начало родов может быть и другим: иногда за несколько дней до этого события выходит пробка (небольшой сгусток слизи), могут раньше времени отойти воды и не всегда обильные. Это индивидуально… В любом случае обрати внимание на их цвет и количество. Обо всем обязательно сообщи врачу. Запомни важное правило: после того, как воды отошли, ребенок не должен находиться в твоем животике больше 6 часов. Так что поторопись.

2 Готовность № 1
Что-то тянет внизу живота? Схватки повторяются каждые 10 минут? Пора собираться в роддом. Объясни мужу, что происходит, пусть помогает и поддерживает. Пока он приготовит легкий перекус, прими душ. Вода снимет болевые ощущения и отлично поможет расслабиться.

• Сумка в роддом уже собрана. Видишь, как хорошо, что ты все сделала заранее!
• Проверь, лежат ли в сумке паспорт и обменная карта беременной.
• Позвони врачу, который будет принимать роды, или вызови «скорую помощь».

Если вы едете на своей машине, сядь на заднее сиденье. Там безопаснее и легче расслабиться. Не мешкайте, рожать в машине, которая стоит в пробке посреди города, – экстрим, который не для тебя.

3 Обязательные процедуры
Добрались до роддома? Отлично! В приемном отделении запишут твои данные. Если схватки интенсивные, то на все вопросы вполне может ответить муж. Чтоб определить степень раскрытия матки, врач осмотрит тебя на гинекологическом кресле. Доктора рекомендуют выполнить дома гигиенические процедуры (депиляция и клизма). Ты не успела сделать их до отъезда? Не волнуйся, однако захвати с собой бритву и другие нужные вещи. В роддоме все устроят за считанные минуты.

4 Твоя помощь очень важна
Шейка матки постепенно раскрывается. Схватки становятся интенсивнее, а промежутки между ними сокращаются. Боль все сильнее, и врачи могут предложить обезболивание. Не спеши соглашаться. Подумай о приближающейся схватке не как о боли, а как об усилии, толкающем ребенка к выходу. Постарайся сосредоточиться на малютке: говори с ним, гладь животик. Он очень хочет тебя увидеть и старается изо всех сил. Помоги крохе, толкай: раз, еще раз… теперь отдохни. Подбодри малыша, ведь он совершает свой первый подвиг!

5 Выбираем позу
Раньше при потугах врачи заставляли лежать. Сейчас для уменьшения боли ты можешь двигаться, принимать любое удобное положение. Используй все методы, о которых ты читала в журналах или учила на курсах. Расслабляйся! Старайся не напрягать мышцы лица. Во-первых, натягивание мышц возле глаз может негативно повлиять на зрение. Во-вторых, могут полопаться сосудики, в результате на лице появятся красненькие точки. Схватки пройдут легче, если ты будешь ходить. Попробуй при этом слегка покачивать бедрами. Такой танец расслабит мышцы промежности и поможет раскрыться матке. Нет сил и хочется полежать? Ляг на пару минут, погладь животик и отдохни. Вставай – движение сейчас очень важно. Если боль невыносима и кажется, что это предел твоих сил, пусть тебя утешает мысль, что осталась самая малость. Голова начала продвигаться по проходу – и скоро вы с малышом встретитесь. Опытные акушерки подскажут, как правильно дышать и тужиться. А ты постарайся слушать и выполнять их советы.

6 Не бойся разрывов
Наслышана о разрывах и надрезах? Это совсем не значит, что так случится с тобой. Шейка матки очень эластична, и ты прекрасно тужишься. Молодец! Даже если голова малыша несколько великовата и есть риск расхождения тканей, не волнуйся. На самом пике болезненной схватки врач аккуратно и быстро сделает надрез. Ты ничего не почувствуешь. И уже после родов, когда кроха будет лежать у тебя на животе, врач наложит швы под местной анестезией. Но тебе нечего бояться, ведь малыш цел и невредим. А это самое главное!

7 Теперь ты мама!
Наконец-то появилась голова! Все трудное уже позади. Акушерка расскажет, какая прелестная головочка у твоего малыша. Узнав об этом, ты, конечно, почувствуешь прилив новых сил. Встреча так близка! Во время следующих двух-трех потуг кроха выйдет полностью. Еще немного – и твой ребенок родился! Посмотри, какой он красавец! Сейчас ему аккуратно очистят носик и ротик. Затем пережмут пуповину, обработают глазки и промокнут пеленочкой. Малютка вовсе не обязательно должен кричать. Не тревожься! Некоторым деткам для того, чтобы начать свободно и самостоятельно дышать, достаточно просто сильно зевнуть. После обычных процедур кроху положат тебе на живот и ты обнимешь свое чудо. Приложи его к груди: вот она, награда за труды! Сосание стимулирует выработку окситоцина в твоем организме. Под действием этого гармона матка начнет сокращаться и у тебя выйдет послед. Вот и все! Роды прошли быстро и хорошо, и, может быть, глядя на кроху, ты задумаешься о том, чтобы завести еще одного или двух...

Расслабляемся!
Самое важное, что нужно уметь во время родов, – отдыхать и беречь силы! Используй проверенные способы:

• Поясница и позвоночник будут болеть меньше, если их помассируют руки мужа.
• Чтобы снять нагрузку с позвоночника, попробуй повисеть на шведской стенке или обними любимого и подожми под себя ножки. После таких упражнений малышу будет легче продвигаться по родовым путям

«Твой малыш»

В тему
РОЖАЕМ БЕЗ БОЛИ Чем ближе предполагаемая дата появления крохи на свет, тем больше ты думаешь о том, как все пройдет. Найди опытного специалиста, выбери подходящий способ обезболивания и верь в себя! Сегодня огромной популярностью пользуются нестандартные методы ведения родов в более благоприятных и комфортных условиях. Подробнее

ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ:
руководство к действию

Рождение ребенка – серьезный физический труд. Схватки и потуги утомили мышцы, а обрушившееся на тебя счастье встречи с малышом сопровождается тревогой. Поэтому ощущать усталость для молодой мамы вполне естественно. Не расстраивайся, силы обязательно вернутся. Но на это потребуется не один день. Организм придет в себя после испытания, постепенно привыкнет к новой роли, начнет активнее вырабатывать молочко. Тебе предстоит многому научиться, пересмотреть свои взгляды и даже стать настоящей волшебницей. Наслаждайся первыми днями с малышом.

Только подумай: благодаря тебе он поймет, что новый мир прекрасен, нежен и необычайно интересен!

Гони депрессию прочь!
Чувство растерянности, страх за малыша… С ними сталкиваются тысячи женщин. Отчасти такое состояние объясняется гормональными изменениями в организме, но в большей степени – обычной мнительностью. Специалисты доказали, что от послеродовой депрессии чаще страдают пессимистки. Поэтому старайся видеть в каждой мелочи только хорошее и всячески поднимать себе настроение. Стоит спеть под душем «We are the champions», как на сердце станет веселее и ты почувствуешь: безвыходных ситуаций не бывает.
Еще одна мысль, которая успокоит и подбодрит: малютка, такой беспомощный на вид, на самом деле сильный и выносливый. Он способен выжить в новом мире. Об этом позаботилась природа. Твоя ласка и любовь сделают процесс адаптации приятным. И оставь мысль о том, что ты – плохая мама! Для ребенка ты – лучшая, и осознание этого всегда придаст тебе сил.

Наладь грудное вскармливание
Кормить грудью – большое удовольствие и… целая наука. Особенно в первое время. Но все приходит с опытом. То, что вначале не получается, чуть позже ты станешь делать автоматически. Главное, доверяй своим ощущениям и малышу. Прикладывай его к груди по требованию, следи, чтобы он правильно захватывал сосок, носи удобное белье, не ленись ухаживать за молочными железами (регулярно проветривай кожу, не пользуйся мылом, чтобы не пересушивать). Тогда избежишь многих проблем.

Рационально используй время
Не верь подружкам, которые рассказывают, что малыш не оставляет ни одной свободной секундочки. Это говорит лишь о том, что они не умеют распоряжаться своим временем. Если разобраться, женщины способны справляться на ура с несколькими делами сразу. Можно, к примеру, успеть сделать маску для волос, сварить кашу и вымыть раковину, пока кроха спит. Успеешь больше? Прекрасно! Попробуй, играя с ребенком, выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц. И тебе полезно, и маленькому понравится. Отправляясь на прогулку с крохой, захвати с собой плеер с уроками английского. Ты без труда запомнишь несколько новых слов и фраз.

Научись понимать малютку
От каждого крика ребенка твое сердце выскакивает из груди? Скоро ты станешь понимать, что именно требуется малютке. Возможно, он голоден, ему холодно (жарко), яркая погремушка закатилась под кровать или кроха просто хочет, чтобы ты взяла его на руки и прижала к себе.

Питайся полноценно
Список разрешенных продуктов для кормящей мамы не слишком длинен. Твердый сыр и кисломолочное обеспечат организм кальцием. Малышу требуется много этого минерала для полноценного формирования зубов и костей. Обязательно ешь отварную телятину и курицу. Овсяная кашка на воде – источник нужных микроэлементов. К тому же она снимает стресс лучше любого шоколада.

Следи за здоровьем
Некоторые реакции организма после родов могут тебя пугать. Если во время кормления вдруг почувствуешь боли внизу живота, не волнуйся. Просто матка постепенно сокращается, и этот процесс сопровождается неприятными ощущениями. Необильные выделения из влагалища – тоже не патология. Но повышенная или пониженная температура, постоянный дискомфорт в области малого таза, боль во время дефекации и мочеиспускания требуют консультации специалиста. Постарайся найти время и вырваться на пару часов к врачу. Он разрешит все сомнения и порекомендует, что делать.

Не бери на себя много
Ты привыкла убирать в квартире ежедневно, терпеть не можешь паутину на потолке и устраиваешь мытье окон дважды в месяц. Сейчас с таким объемом работы не справиться. Вместо того чтобы скакать по стремянке и стерилизовать каждый сантиметр жилой площади, пообщайся с малышом. Возможно, новая жизнь покажется тебе необычной. Но мы уверены: ты станешь получать удовольствие от каждого дня.

Доверяй мужу

• Некоторые женщины считают, что ухаживать за крохой – не мужская работа, и делают огромную ошибку, как бы изолируя отца от новорожденного в первые месяцы. Папочка должен общаться с ребенком так же активно, как и мама. Тогда он будет чувствовать себя причастным к удивительному процессу роста и взросления маленького человечка. Да, пусть поначалу папа не так ловко меняет подгузник, как ты. Но пройдет время – и он станет делать это за считанные секунды. Кроме того, никто лучше папочки не прочтет сказку, а купание с отцом ребенок не променяет ни на один аттракцион в мире. Доверяй любимому, избегай язвительных замечаний и критики. Хвали мужа и восхищайся им!

«Твой малыш»

В тему
ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ Ты так ждала появления своего крохи. Но теперь, когда он тихо посапывает в кроватке, почему-то не испытываешь сильных эмоций. Только усталость. Все поправимо! Всегда веселая, ухоженная, красивая, излучающая любовь – такой показывают молодую мамочку в книгах, журналах, фильмах. И хотя каждая женщина действительно исполнена нежности к своему крохе, иногда появляются чувства, которых она стыдится и о которых предпочитает умолчать. Подробнее
ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ Не верь рассказам о том, что роды обязательно сопровождаются разрывами. Сделай все, что от тебя зависит, чтобы избежать этого. А в остальном помогут врачи. Во время родов все мышцы испытывают большую нагрузку. Промежность – не исключение. Так называют три слоя мышц между анальным отверстием и влагалищем. Когда выходит головка малыша, кожа промежности может надорваться. Только не волнуйся! Если и произойдет разрыв, ты этого не почувствуешь. Как правило, врачи не допускают такой ситуации и заранее делают надрез. Но еще во время беременности ты можешь заняться профилактикой. Подробнее

Сергей Теплов

© 2007,  Все права защищены