Добрый день мамочки и папочки!

Педиатры выявили закономерность: в начале весны многие детки становятся вялыми, сонливыми, плохо кушают… Причина в том, что им не хватает витаминов. Поэтому доктора рекомендуют не дожидаться явных признаков гиповитаминоза и своевременно проводить профилактику.

Поливитамины – отличное средство для поддержания здоровья твоего крохи. Выбери лучшие и давай их правильно.

СЪЕШЬ ВИТАМИНКУ!

Ребенок часто простуживается, у него шелушится кожа, слоятся ноготки, а в уголках губ появились небольшие ранки? Срочно принимай меры. Не забывай, что наряду с приемом витаминных препаратов малыш должен хорошо питаться. Тогда твои действия принесут положительный результат.

Детская порция

Натуральные пищевые продукты – источник витаминов и микроэлементов. При правильно составленном рационе авитаминоза (острая нехватка) и гиповитаминоза (средний дефицит) можно избежать. А вот легкий недостаток этих элементов вполне возможен. Особенно в зимне-весенний период.

Дело в том, что к марту в овощах и фруктах не так много витаминов, как хотелось бы. И даже если ты включила в меню разнообразные салаты, свежевыжатые соки и овощные блюда, не все полезные вещества усвоятся должным образом. К тому же часть их утратится в процессе приготовления. Но ты без труда исправишь эту проблему сезона. Постарайся максимально сбалансировать питание, а если потребуется, – помочь детскому организму дополнительными витаминами.

Принимаем по правилам

Витамины удобны в пользовании. О них нужно вспоминать один раз в день. Как правило, сладенький сироп или таблеточку следует пить во время или после еды. Лучше делать это в первой половине дня. В утренние часы кроха наиболее активен, а его организм отлично усваивает необходимые вещества. Придерживайся графика и давай препарат в одно и то же время.

Витаминами нельзя запастись впрок. Большинство из них не накапливается в организме. Исключение составляют лишь жирорастворимые витамины А, Е, D, которые в большом количестве оказывают токсическое действие и небезопасны.

Если маленький принимает витаминки в виде сиропа, геля или капелек, непременно соблюдай дозировку. Позаботься о правильном хранении: баночка должна стоять в темном сухом месте, подальше от ребенка, например, в шкафчике, до которого он не дотянется.

Следи за реакцией малыша (особенно в первые три дня). Оболочка таблеточек или некоторые вкусовые добавки могут вызвать аллергию. Если щечки покраснели, появилась сыпь, придется отказаться от этого препарата. Стоит прекратить прием витаминов и при рвоте, диарее. Когда симптомы исчезнут и самочувствие наладится, рекомендовано снова вернуться к укрепляющим средствам.

Оптимальный состав

Существует несколько групп витаминов. Однокомпонентные назначают в лечебных целях при явном их недостатке. Это касается аскорбиновой кислоты, витаминов А, Е, D. Поливитаминные комплексы обогащены еще и необходимыми минеральными веществами. Подбирается оптимальное сочетание, при котором все составляющие отлично усваиваются.

Есть еще одна группа – витамины вместе с микро- и макроэлементами, экстрактами лекарственных растений, ферментами.

Обе группы показаны как общеукрепляющие средства. Но как же выбрать среди всех именно то, что подойдет твоему малютке? Проконсультируйся с врачом, которому доверяешь. Он осмотрит кроху и назначит соответствующую коррекцию.

• Грудничкам показан витамин D3. Все остальные вещества он получает из маминого молочка (или искусственной смеси).
• В период активного роста делай акцент на кальцийсодержащих препаратах. Проведи курс витаминов и микроэлементов.
• После болезни давай общеукрепляющие средства с железом и витамином С.
• При адаптации в детском коллективе малышам также не помешают поливитамины. Они активизируют защитные силы организма, а еще поддерживают нервную систему ребенка: берегут его от стрессов, помогают справиться с напряжением. Перед поступлением в садик непременно пройдите курс!
• Плохая экология негативно сказывается на здоровье. Существуют специальные рекомендации с учетом местности, в которой живет ребенок. В первую очередь речь идет о дополнительном приеме йода, магния, а также других минералов.
• У малыша склонность к аллергии? Спланировать для него полезный рацион довольно сложно. Приходится соблюдать строгую диету. Конечно, ты в состоянии подобрать достойную альтернативу продуктам-аллергенам. Но твоему крохе в обязательном порядке нужно проходить курс лечения поливитаминами (желательно 2 раза в год). Останови свой выбор на тех препаратах, в которых нет вкусовых добавок, искусственных красителей и консервантов (это обозначено надписью: «Гипоаллергенно»). При покупке витаминов внимательно изучи упаковку и инструкцию, где указаны все составляющие и их количество, а также возрастная дозировка, противопоказания и срок годности. Старайся сразу же приобрести столько таблеток, сиропа или капелек, чтобы хватило на весь курс. Соблюдай схему лечения – и пусть твой ребенок будет здоровым!

Внимание!

• Ты кормишь ребенка грудью? Позаботься о своем питании, принимай специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Если же решила завершить грудное вскармливание, то специалист посоветует малютке комплекс витаминов. С ними он легче справится с переходом на взрослое питание.
• Отнесись к укрепляющим средствам как к помощникам. Ведь у вас одна цель – чтобы кроха был здоров.

Растительное и сливочное масло Сочетает в себе витамины А, Е, D и микроэлементы (калий, кальций, железо, натрий и магний). Суточная норма 1-1,5 года: 12-15 г сливочного масла и 3-5 г растительного; 1,5-3 года: до 17 г сливочного и до 6 г растительного.	Яйца В доступной форме содержат белок, протеин, витамины А, Е, группы В, селен, железо, кальций, магний, фосфор. Суточная норма До 1,5 года малышам дают только желток, сваренный вкрутую (25 г); после 2 лет предлагай целое яйцо не чаще 3 раз в неделю. Используй как куриные, так и перепелиные. Сырые яйца детям давать нельзя!
Овощи и фрукты Идеально соединяют в себе витамины А, С, Е, РР, группы В и микроэлементы. Главное правило – максимально включать их в меню. Суточная норма Картофель 1-1,5 года: 110 г; 1,5-3 года: 150 г (2 штуки среднего размера). Другие овощи 1-1,5 года: 150-200 г; 1,5-3 года: 250-300 г. Свежие фрукты и ягоды 1-1,5 года: 100 г; 1,5-3 года: 130 г. Соки (свежевыжатые) 1-1,5 года: 80-100 мл; 1,5-3 года: 100-150 мл.	Рыба Богата витаминами А, D, К и группы В, фосфором, кальцием, йодом. Суточная норма 1-1,5 года: 20 г; 1,5-3 года: 25 г. Учитывая, что недельная норма рыбы составляет 175 г, ее распределяют на несколько приемов, лучше чередовать с мясом и давать 2-3 раза в неделю по 70-100 г. Чередуй разные виды: судак, хек, треска, окунь, лосось, форель.
Молочные и кисломолочные продукты Восполняют потребность в витаминах А, Е, Н, группы В, кальции, калии, железе и магнии, помогают работе желудочно-кишечного тракта. Суточная норма С года: 400-600 мл с учетом количества, которое используется для приготовления различных блюд. Кефир до 200 мл. Творог 1-1,5 года: 40 г; 1,5-3 года: 50 г. Сыр 3 г. Сметана 5-7 г.	Крупы и бобовые Обеспечат организм витаминами А, группы В, кальцием, калием, магнием, фосфором и железом. Суточная норма Каша 6 мес.-1,5 года: 15-20 г; 1,5-3 года: 20-25 г. Хлеб белый (пшеничный) 1-1,5 года: 40 г; 1,5-3 года: 60 г. Хлеб ржаной 1-1,5 года: 10 г; 1,5-3 года: 30 г. Сухое печенье 1-1,5 года: 10 г. Хлебобулочные изделия 1-1,5 года: 30-40 г; 1,5-3 года: 50-100 г. Бобовые (горох, фасоль, чечевица, соя) дают после 1,5 года в ограниченном количестве в протертом виде.
Мясо Незаменимый источник белка, витаминов группы В, железа. Рекомендуются субпродукты (печень, сердце, язык), благоприятно влияющие на кроветворение и центральную нервную систему. Суточная норма 1-1,5 года: 60 г; 1,5-3 года: 85 г. В течение недели можно давать 4-5 раз мясо по 100-120 г. Покупай нежирную говядину и телятину, кролика, индейку, курицу.

Наталья Емелина, www.tvoymalysh.com.ua

Ребенок постоянно растет и развивается. Каждый его день связан с каким-нибудь открытием, достижением. Ведь так интересно узнавать что-то новое! Педиатры уверены: регулярный прием витаминов обеспечивает полноценное физическое, психическое и умственное развитие малыша. Важно только подобрать для него подходящий комплекс.

• Первое, что нужно учитывать при покупке витаминных препаратов, – их сбалансированность и соответствие суточной дозы потребностям детского организма. Второе важное правило – выбор производителя, а значит, качества витаминов.
• Несмотря на то что на рынке представлены десятки наименований, врачи рекомендуют далеко не все из них. В почете – только проверенные средства. Как правило, это продукция известных и давно работающих на рынке витаминов компаний-производителей. Она проходит определенные клинические исследования, проверку на соответствие Международным стандартам производства (GMP). Соблюдение этих стандартов в выпуске гарантирует безопасность и эффективность препарата. А еще вызывает доверие не только профессионалов, но и заботливых мамочек. Ведь основное для них – хорошее самочувствие и правильное развитие ребенка. Ведущие компании-производители учитывают это и постоянно контролируют качество выпускаемой продукции.
• Эксперты известной датской фармацевтической компании «Ферросан» обнаружили такую закономерность: малыши, принимающие поливитамины, легче адаптируются в детском садике, реже болеют, у них исчезают проблемы с аппетитом, усвоением новой информации. Кроме того, они привыкают самостоятельно следить за своим здоровьем. Приучи кроху к регулярному приему витаминок. Это отличный вклад в его здоровье в старшем возрасте. Пусть твой ребенок растет крепким, здоровым и умным!

Витаминный подход

Витаминные препараты разных производителей отличаются своим составом, а также формой выпуска. Для каждого возраста – наиболее удобная.

0-1 год Сладенькие капельки легко попадут в маленький ротик. Грудничку введи витамины за щечку при помощи специальной пипеточки. Ребенку постарше можно предложить укрепляющее средство с ложечки или же добавив в кашку. Таким малышам не нужен обширный комплекс витаминов и минералов, чаще всего им прописывают лишь витамин D3, иногда вместе с витаминами А и С. Сочетание этих трех витаминов наиболее оптимально для малютки. Витамин D3 заботится о полноценном росте, развитии, поддерживает иммунитет, а также является профилактикой рахита. Кроха склонен к аллергии? Выбирай гипоаллергенный препарат для деток с непереносимостью молока, глютена.

1-4 года Малышу в этом возрасте понравятся жевательные таблетки с вкусом ягод, которые содержат суточную дозу витаминов и микроэлементов. Благодаря их правильному соотношению препарат обеспечивает формирование костно-мышечной системы, укрепление иммунитета, зубов, нормализует сон и аппетит, а еще способствует интеллектуальному и физическому развитию. Обрати внимание, что на этом возрастном этапе ребенок особо нуждается в достаточном количестве кальция. Он нужен для правильного роста, формирования костной системы и зубов. Доказано, что прием комплекса витаминов с минералами «Мульти-табс» улучшает эмоциональное состояние малышей. Хорошее настроение гарантировано!

Читай этикетку

Ученые определили оптимальную суточную потребность в витаминах и минералах. Теперь ты можешь достоверно узнать, что нужно твоему малышу. Вот только в точности воссоздать эту формулу в одной таблетке удается не всем. Ведь важно не только соединить их вместе, но и добиться, чтобы все элементы, взаимодействуя, приносили здоровью только пользу. Многие препараты по своему составу приближены к оптимальным показателям, но не все. Поэтому, покупая укрепляющее средство, сверяй его состав с нашей таблицей. В ней указана норма для детей от года до 4 лет.

Витамины	Норма в день*	Микроэлементы	Норма в день
А	400	Кальций	200
D	10	Железо	10
Е	6	Цинк	10
В1	0,7	Медь	0,7-1
В2	0,8	Марганец	1-1,5
В3	9	Хром	0,02-0,08
В5	3	Селен	0,02
В6	1	Йод	0,07
В9	50
В12	0,7
С	40

* Норма в день рассчитывается в мкг

Задать вопрос терапевту.
Задать вопрос логопеду.
Задать вопрос педиатру.
Задать вопрос неврологу.
Задать вопрос перинатальному психологу.

Сергей Теплов

© 2007,   Все права защищены