| ← Сентябрь 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
22
|
23
|
25
|
26
|
28
|
||
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.tolstopuz.ru
Открыта:
09-12-2007
Статистика
0 за неделю
Толстопуз.Ру - все о ваших малышах и не только Школа лентяек. Часть 1
Учимся отдыхать Как часто в повседневной суете мы забываем о том, что иногда нам нужно время только для самих себя. Мы находимся в постоянном цейтноте: успеть миллион неотложных дел, убрать-приготовить-постирать, отвести ребенка в детский сад, уделить время мужу.… И в один прекрасный день мы вдруг понимаем: что-то идет не так. Что ж, самое время остановиться и взять тайм-аут. Но как это сделать? Нас никогда не учили ни отдыху, ни любви к себе. Сначала мы должны были получать «пятерки» в школе, потом максимум своего времени отдавать семье и работе. Однако стрессы и черезмерная трудовая деятельность крайне негативно действуют на здоровье и психику. Рано или поздно мы приходим к мысли, что гонку надо приостановить. Как спланировать идеальный отпуск? Как изменить свое отношение к отдыху? Как набрать сил и впечатлений надолго и не умереть от стресса в первый день выхода на работу? Срочно в отпуск! Итак, если каждый день вы идете на работу, как на каторгу, уже две недели питаетесь только пельменями и пиццей ( так как не можете заставить себя готовить) и постоянно злитесь намужа и детей, вам самое время отправиться в отпуск (причем скорее всего одной или с подругой). В первую очередь выберите тот вид отдыха, который подходит именно вам. Приятель с пеной у рта рассказывает о сафари в Кении, а подруга о высокогорных непальских монастырях? Вы, конечно тоже любите животных, но, возможно, никогда не мечтали ни об охоте, ни о пустыне, да и скалолазание и суровая горная природа вас не привлекают. Подумайте о том, чего вы на самом деле хотите, где и с кем вам будет наиболее комфортно и спокойно. Если хотите просто купаться и загорать, ознакомьтесь в интернете со списком лучших в мире пляжей. Если едите на меньше, чем на неделю. Выбирайте место, до которого лететь не больше четырех часов. Если жаждете уединения, отправляйтесь в деревушку подальше от аэропорта или вокзала, а если ваша цель- развлечься на полную катушку, остановите свой выбор на крупном гостиничном комплексе и городке, славящемся своими клубами и дискотеками. В общем, каждый отдыхает по-своему. Не важно. Куда вы в результате поедете: если вы не умеете отдыхать, никакие коралловые рифы. Свежий воздух и белый песок не помогут. Многие зачем-то везут с собой в отпуск ноутбук, в первый же день судорожно ищут интернет, не расстаются ни на минуту с мобильным телефоном, на работе предупреждают6 если что, сразу звоните…В общем, даже уехав за тысячи километров, мы остаемся привязанными к офису или дому и тянем на принципе весь шлейф проблем и забот. А ведь смена обстановки- лучший способ забыть о проблемах, хотя бы на время. Не тащите весь этот груз за собой.  10 заповедей лентяйки 1. Спите не менее 7 часов в сутки - только за это время ваш организм успеет расслабиться. Когда пора домой Специалисты утверждают: оптимальный срок, который позволяет сбросить с себя груз забот и с новыми силами выйти на работу, составляет 9 дней – два уикенда и пятидневка. Во всем мире даже после самой интенсивной работы рекомендуются всего лишь двух недельный отпуск. Но каждый человек уникален, и если одному достаточно трех дней, чтобы восстановиться, другому для этого и трех недель мало. Так как же определить, что вы уже восстановили силы? Только одним способом: ориентируйтесь на свои ощущения, слушайте себя. Если вы почувствуете, что вчерашние проблемы вас уже не волнуют, а завтрашние еще не страшат, значит, вы хорошо отдохнули. Правда, после прекрасно проведенного отпуска возникает другая проблема: как правильно из него выйти? Не нужно возвращаться, что называется, «впритык» : оставьте несколько дней после поездки перед выходом на работу для реабилитации и приведения домашних дел в порядок. Пусть впечатления улягутся в голове, а организм немного акклиматизируется и снова привыкнет к родным местам. А выйдя на работу, не ныряйте сразу в нее с головой, как в озеро. Дайте себе время «раскачаться». Иначе уже в конце первого рабочего дня вы почувствуйте себя так, будто совсем не отдыхали. Три «табу» Помните, что вам никак не помогут расслабиться: 1. Алкоголь в больших дозах, Продолжение следует... |
| В избранное | ||
