Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)


Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)
Рассылки Subscribe.Ru
Деточка: для разумных родителей
Мамская забота - первый год жизни ребенка
Здоровье вашего малыша
Детский лепет
В ожидании (Беременность и роды)
Раннее развитие. Чем занять ребенка?
Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)
Все лучшее для вашей свадьбы!
Тихие игры
Игры для всей семьи: для детей от 1г. до 100 лет
Как все успеть и при этом не сойти с ума?

Так же мы Вконтакте, на Одноклассниках и Фейсбуке.

------------------------------------------------

Отдавать ли ребенка в футбол?


Хозяйке на заметку: футбол – самая популярная спортивная игра на Третьей планете.

Читать далее >>


Основные виды закаливания. Солнцелечение – закаливание солнцем.

Кроме привычных для нас методов закаливания холодом, есть и более «гуманный» способ – закаливание солнцем.

Кроме привычных для нас методов закаливания холодом, есть и более «гуманный» способ – закаливание солнцем.

Пусть не всегда этот способ может быть реализован в нашей полосе, из-за достаточно малого количества солнечных дней в году, тем не менее, отказываться от включения этой процедуры в свой график закаливания было бы неразумно.

Солнечные ванны это что? Это, кроме ультрафиолетового излучения, еще и инфракрасное – а инфракрасное, это тепловое. Ярко выражено тепловое воздействие на организм тоже может «подрабатывать» закаливающим фактором. В результате «прогрева» активизируется деятельность потовых желез (особенно если не замазывать их дезодорантом), соответственно усиливается и испарение влаги с поверхности кожи, происходит расширение подкожных сосудов, усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение и снабжение тканей кислородом – чем не закаливание? Кроме этого, конечно следует помнить и о таком действии инфракрасного облучения, как усиление влияние УФ на организм. А ультрафиолетовые лучи обладают большим биологическим значением для организма: они необходимы для синтеза витамина D, ускоряют обменные процессы и процессы регенерации, помогают в образовании высокоактивных продуктов белкового обмена - биогенных стимуляторов, обладают УФ- лучи и бактерицидным действием. В результате всего комплекса воздействий ультрафиолетовые лучи повышают сопротивляемость организма к «простудным» и инфекционным заболеваниям, оказывают общее стимулирующее и тонизирующее действие на весь организм и его функции.

При приеме солнечных ванн следует помнить, что это не просто растянуться с ковриком в тридцатиградусную жару у подъезда или на морском берегу. Если вы выбираете солнце как составляющую вашей программы по закаливанию, то вам необходимо соблюдать определенные правила и обладать некоторыми знаниями. Так, очевидно из бытовой жизни, что кожа разных людей обладает совершенно разной чувствительностью к солнечным лучам. Чаще всего это связывают с толщиной рогового слоя кожи, степенью ее кровоснабжения и личной способности к пигментации. Чем более закален человек, тем легче он переносит солнце, тем меньше он обгорает и тем ровнее воспринимает солнечное облучение его кожа, а, значит, и весь организм. Начинать принимать солнечные ванны следует, когда температура воздуха достигнет восемнадцати градусов. При этом необходимо иметь привычку к принятию воздушных ванн, которая вырабатывается в предшествующие сезоны. Продолжительность первых пяти солнечных ванн не должна превышать пяти минут, затем следует увеличивать время приема солнечных ванн по три-пять минут за раз, постепенно доводя до часа. По возможности не следует прерывать прием солнечных ванн – и даже если на улице дождь вы, не принимая как таковую солнечную ванну, все равно должны принимать ванну воздушную. Важно помнить – что это закаливание, поэтому спать во время приема солнечной ванны нельзя, равно как не стоит и есть, и. конечно же, употреблять алкогольные напитки. Лучшее время для приема солнечной ванны – утро, восемь-десять часов. Затем можно повторить процедуру вечером в промежуток с 16 до 18. Вот, пожалуй, и вся наука. Ах да! При использовании солнечных ванн в качестве закаляющего средства не пользуйтесь солнцезащитными кремами – берегите и себя, и природу.

Читать на сайте >>


Последние сообщения форума

03.03.2014

Деточкин Сон - Что делать если ребёнок спит на руках

У меня оба ребёнка были большими любителями спать на маме. До полугода примерно. Да и после случалось, когда что-то беспокоило. `Со временем я научилась очень многое делать с деткой на руках.

03.03.2014

Деточки-школьники - Будущие первоклассники 2014

У нас Катюша в этом году пойдёт в школу. В сентябре ей исполнится 6 лет 8 месяцев. Васю мы отдали в 7,5 - нам показалось, что раньше нельзя. Очень был психически не устойчив. Чуть что - слёзы.

28.02.2014

Деточкин Сон - Отвыкаем от укачивания

Lusia, если человечество не вымерло, пережив все эксперименты над воспитанием за последние несколько тысячелетий, значит, оно достаточно живуче. ``Ваши родственники имеют право на свое выращивание, вы - на свое.

27.02.2014

Частные вопросы - Патологическая послушность

Аленький, характеристики из старого и нового доу конечно разные, но общие черты есть и поэтому вывода может быть 2:`1. что-то случилось в жизни ребенка между двумя доу (родители это не всегда знают)`2.

27.02.2014

Деточки-школьники - Третьеклассники - 2013/2014

Вот эта неделя. `25.02 - Чтение наизусть Чтение наизусть стихотворения С.А. Есенина «Я покинул родимый дом...»`27.02 - Чтение наизусть Чтение наизусть стихотворения С.А. Есенина «Береза»`Это на завтра !Стр. 72-73 учить наизусть!.

15.02.2014

Дом - Кладете ли вы вещи на свои места?

Не кладем. Я первая, так что жаловаться не на кого. Что любопытно, когда один период жизни снимала квартиру в другом городе по работе-все на свои места клала.

14.02.2014

Дошколята - воспитание и наказание

Все зависит от возраста и от ребенка. Есть дети, которых не за что наказывать, а есть те, что нервы и мозги выкрутят за полминуты.

12.02.2014

Деточки-школьники - Второклассники 2013-2014

Мы в своё время ( при переходе из 1- го во 2- й, и потом в 3-й класс) летом писали тетрадь-пропись ! Я пишу красиво !. Она очень удобно разлинована, и благодаря этому почерк в 3- ем кл уже ровный и устоявшийся.

03.02.2014

Семейная жизнь - Мужчина на 7 лет младше - любовь..?

Мой муж младше меня на 5 лет. Замечательно живем, растим дочь. Его друг-одногодка женился на девушке или женщине...

01.02.2014

Путешествия и туризм - В Крым с детьми

`Есть много вариантов частных пансионатов, где можно довольно экономно, сняв двухкомнатные апартаменты со всем необходимым, разместиться двумя семьями.

Наши проекты







Рассылки Subscribe.Ru
Деточка: для разумных родителей
Здоровье вашего малыша
Детский лепет
В ожидании (Беременность и роды)
Раннее развитие. Чем занять ребенка?
Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)
Все лучшее для вашей свадьбы!
Тихие игры


Изготовление сайта
© 2005-2014 год, Деточка.ру
Связаться с автором

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/

В избранное