Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.067 RSS

← Август 2013 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru/
Открыта: 28-06-2000

Автор

Лиза

Статистика

2.067 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Закаливание

Здоровый образ жизни

Спорт

Грудничковое плавание

Упражнения

Инвентарь

История закаливания

Закаливание как набор «процедур», которые направлены на лучшее самочувствие закаляющегося объекта, известно с самых древних времен.

Массажное кресло – залог хорошего самочувствия

Во многих современных семьях принято несколько раз в год отправляться на различные курорты. Это правильно, поскольку отдых человеку необходим. А что можно сделать для своего организма не уезжая далеко от дома?

Даже бездушной машине нужен отдых, что уж говорить о человеке. Не стоит думать, что речь идет только о заграничных курортах и пляжах далеких островов. Как известно, отдых – это смена рода деятельности. Сегодня мы расскажем о том, как вернуть себе прекрасное самочувствие при помощи простых приемов расслабления.

Первый прием – это метод глубокого дыхания. Расположитесь на стуле так, как вам удобно. Обратите внимание на то, что все мышцы организма в данный момент должны быть расслаблены. Теперь сделайте глубокий вдох и выдох. Желательно повторить упражнение несколько раз. Заряд бодрости можно усилить, если на вдохе мысленно проговаривать «я вдыхаю здоровье», а на выдохе – «я выдыхаю любовь».

Сегодня в релаксации очень помогают массажные кресла panasonic, но их нельзя размещать на открытом воздухе. Следовательно, необходимо дополнить свой отдых активными действиями. Например, можно совершать прогулки на свежем воздухе. Ученые доказали, что 15-20 минут ежедневных прогулок способствуют обретению спокойствия, уменьшению жировых отложений и улучшению общего состояния организма. Если есть возможность, то желательно несколько раз в месяц выезжать на природу.

Наиболее действенным методом расслабления считается медитация. Такой прием дает стопроцентную релаксацию. Итак, сядьте на стул таким образом, чтобы ваша спина была прямой, но расслабленной. Если вам будет удобно, то можно подогнуть ноги под себя. Теперь руки помещаем вверх ладонями на колени. Закройте глаза и приведите в норму дыхание. Отбросьте плохие мысли и начинайте глубоко, но медленно дышать. Кстати, можно начать считать цифры. Изначально стоит медитировать по 5-7 минут, а потом можно доводить время расслабления до получаса.

Чтобы закрепить эффект, который дают вам массажные кресла, можно обратиться к медитации в движении. Найдите диск со спокойной музыкой, включите его, закройте глаза и начинайте двигаться так, как подсказывает вам ваше тело.

Наконец, достаточно действенным считается так называемый метод визуализации цвета. Что это такое? Примите то же положение, что и в неподвижной медитации. Теперь представьте себя в местности, где собрано множество цветовых гамм. Например, на альпийском лугу. Попробуйте вдохнуть воздух, окружающий вашу фантазию, почувствовать цвета. Желательно экспериментировать с цветами, ища успокаивающие вас комбинации.

Когда вы обретете спокойствие и почувствуете себя отдохнувшим, ваше тело будет готово к новой работе. Следовательно, все дела пойдут быстрее, а про болезни можно будет забыть.

Читать на сайте >>

Последние сообщения форума

07.08.2013
Уход - стричь волосики ребенку в годик?
уже писала, свою Сашку постригли в год, просто потому как на затылке была огромная лысина, маленькие же много лежат)))) вот и стригли для того чтобы росло равномерно, в течении двух ...

07.08.2013
И старше... - Дать сдачи или "подставить другую щеку"?
В школе, в старших классах начал задираться один мальчишка, для того, чтобы самоопределиться перед !Сильными!. Лидерские позиции не занимала, но и не трогал никто, до сего момента.

06.08.2013
Деточки-подростки - от 12 лет и до... - Тинейджеры
Моя во дворе уже гуляет самостоятельно второй год. Естественно мама !Висит на окне!, но все равно иллюзия самостоятельности создана)) Но наши на лавочке не сидят и бесцельно вроде не блуждают.

26.07.2013
ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР 2013
Тренировочные меня уже замучили. Стоит мне встать после сидения или лежания или любое резкое движение, живот в камушек превращается. Как бы с этими трениками настоящие не пропустить .

19.07.2013
Детский сад - няня по вызову
Светлана123321, моя знакомая не спихивала на бабушку, то есть свою маму,а предложила ей такой вариант: она выходит на работу, а бабушка занимается с внучкой, но не просто так, а за деньги.

12.07.2013
Семейная жизнь - Ранние браки! Хорошо это или плохо?
Я со своим будущем мужем познакомилась в 16 лет. Через год мы начали жить вместе. Через три - поженились. Это не помешало нам обоим получить высшее образование.

09.07.2013
Детское питание - Помогите рецептами домашней кухни для школьника
Я думаю, что овощи пропитывают мясо. Но поскольку овощи сготовленные любым способом у нас не едятся, жалко потом выбрасывать будет ``Греки часто запекают свиной бок.

04.07.2013
Путешествия и туризм - "Длинный" шенген для детей
``В посольстве Латвии сказали, что дадут на обе поездки, НО при личной подаче.

24.06.2013
Путешествия и туризм - В Крым с детьми
Lisa, какого параметра? Давайте урегулируем, если что не так)))```Добавлено через 7 мин.:`Хотела отредактировать и почему-то не вижу такой функции)))))))))))) Ткните, пож-та))))`А цены, конечно же)))`Цены на летний отдых.

20.06.2013
Деточки-школьники - Первоклассники 2012
Здравствуйте,``оценки ребенку в первом классе не то чтобы не ставили, но ставили не в дневник. А так, допустим, они пишут тест, то вот на этом же листочке проставлялись оценки.

Наши проекты

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}