Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Шейпинг и кормление грудью


Информационный Канал Subscribe.Ru


» Деточка « Родители « Беременность и роды « Дети « Закаливание, плавание, здоровье « Игры для детей « Детский лепет « Обсуждения «


Hе кутайте детей!  
.
18.08.03Марина Крестьянова

Когда выходим на улицу, я иногда объясняю себе, что не стоит надевать теплый свитер, раз она только что голышом была   читать дальше »                                                                     



Шейпинг и кормление грудью

Дети и родители > Хобби и увлечения > Шейпинг и кормление грудью

Подборка материалов форума сайта Деточка по теме "Шейпинг и кормление грудью"

Автор: Olia Суббота, 10·01·2004, 0:27
Девченки, поделитесь опытом - я кормлю грудью. Ребенку год, сосет она немало, особенно по ночам. Но больше смотреть на себя в зеркало не могу - взяла абонемент на шейпиг. Может среди вас есть такие, кто уже шел этой дорогой. Как вы соблюдали режим питания, чтоб это не сказалось на количестве молока?
И еще вопрос- они ведь количество белков-жиров-углеводов рассчитывают для обычной женщины. А кормление грудью предполагает определенные затраты энергии и питательных веществ. Вы это учитывали или нет? И вообще надо ли это как-то учитывать, или может я себе поблажек прошу?
Бросать кормить категорически не хочу еще как минимум полгода, но видеть себя красивой очень хочется, и мой муж уже мечтает, как я похудею и он меня будет любить еще больше.

Автор: Lynnka Суббота, 10·01·2004, 19:56
Неоднократно читала, что после года кормить грудью нецелесообразно, потому что ребенок уже ничего не получает из полезностей - только удовольствие от общения с мамой. Дальше отнимать будет только сложнее, как некоторые тут пишут про эту проблему с ребенком 2-х лет.
Если кормите и собираетесь кормить дальше, то лучше не заниматься спортом активным, потому что при аэробной физической нагрузке (тренажеры, шейпинг, аэробика и т.п.) в организме вырабатывается молочная кислота, которая сказывается на составе и вкусе грудного молока. Так что решите для себя, что вы хотите. А похудеть можно и без шейпинга, если рационально собственное меню составить - без булочек, массы углеводов и т.п. Ведь молоко - это жир и вода, а лишние килограммы и жир на теле - это избыток углеводов и БЕЛКОВ, в первую очередь, т.к. белки накапливаются в организме на "будущее" в виде жировых отложений. Межмышечный жир устранить сложнее всего. На всякий случай, имейте ввиду, что животик может остаться навсегда, потому что прессом надо было заняться еще месяцев 8-10 назад... странно, что ваш муж предпочитает вас любить в похудевшем варианте - любят ведь не объемы, а человека в первую очередь. Между прочим, люди, сильно ограничивающие свой рацион с целью похудеть, становятся более нервными.

Автор: Lisa Суббота, 10·01·2004, 22:28
Я прессом вообще не занималась, однако через 2 года после вторых родов он опять стал плоским smile.gif

Когда кормить перестала - есть не хотелось, соответственно, ела очень мало - ушло 20 килограмм.

Автор: Lynnka Суббота, 10·01·2004, 22:53
Lisa, вам несказанно повезло с животиком. smile.gif У меня, конечно, прежне-плоским он не стал, но осталось лишних (из добеременных норм) всего 3 кг. Ребенку скоро 8 месяцев, а за беременность я набрала почти 20 кг. Странно, может быть, но за период кормления грудью я не прибавила ни килограмма...

Автор: Lisa Суббота, 10·01·2004, 23:35
Рано просто smile.gif Двух лет не прошло еще wink.gif

Автор: Unregistered Понедельник, 12·01·2004, 5:41
а я просто в ужасе... кормила до года... а сбросить вес не могу целый год...

Автор: Lisa Понедельник, 12·01·2004, 11:15
Двигаться и не переедать - в большинстве случаев этого достаточно, хотя отказывать себе в сладостях может быть трудно smile.gif

Автор: Olia Понедельник, 12·01·2004, 23:55
Не знаю как для вас, а для меня это не только физическая нагрузка, но и отдых.
Дома заниматься не получается - дети, заботы. Не могу я собраться - мне для этого нужна специальная обстановка и настрой.
С шейпингом все же проще - разработанное питание помогает.
Я не считаю, что в молоке нет ничего кроме жира и воды. 10 мл молока достаточно для несобтвенного иммунитета ребенка. У нас и так проблем со здоровьем хватает, увеличивать их я не хочу. Даже учитывая молочную кислоту пользы все же больше, на мой взгляд.

Автор: Lisa Вторник, 13·01·2004, 15:23
Olia ВОЗ сейчас рекомендует согранять грудное вскармливание не меньше, чем до двух лет. А уж по опыту - многие сложности моментально решаются грудью, и после свораничания кормлений некоторые вещи, вроде укладыванй и успокоений, занимают куда больше времени. Год в настоящее время - по-моему это последствия того, что до недавнего времени отпуск по уходу давали у нас не больше, чем на год после рождения ребенка smile.gif

Что касается питания, то лично я бы сделала так. Если рассчитанное питание без учета кормления не напрягает (нет ощущения того, что постоянно хочется есть), то, значит, поблажки не нужны. Тем более, как я понимаю, "запасы прочности" есть smile.gif Только внимательно особенно посмотрите на баланс витаминов-микроэлементов (особенно кальций и железо), и не отказывайте себе, если какого-то продукта очень уж хочется. Если будет явно не хватать - посмотрите, сколько калорий при вашем режиме кормления нужно дополнительно маме, и добавьте их в рацион. На самом деле, если мне не изменяет память, так не так уж много получается, если считать в "здоровых продуктах".

Автор: Guest_ilmushka Вторник, 13·01·2004, 15:56
Моему сынчику 2 года и 1 месяц, бросать грудь он, по его уверениям, пока не собираетсяsmile.gif Я занимаюсь аэробикой уже больше года и не могу сказать, что это как-то негативно отразилось на качестве и количестве молока. Жалоб пока не поступало. А что касается потери веса, то это зависит, естественно, не только от физической нагрузки, но и от сбалансированности питания. Если я ем бутерброды с утра до вечера, то в спортивном зале можно просто "упахаться" - все мои родненькие килограмчики остаются со мной! biggrin.gif А вот польза салатиков совершенно очевидна и для живота и для боков!

Автор: kaera Вторник, 13·01·2004, 17:06
про длительное вскармливание жизненые вопросы и ответы
http://www.likar.info/ua-ua/?action=article&parent=&id=1023&catid=49&subcatid=245
если рассматривать длительное кормление как хобби, а можно перенести в раздел кормления rolleyes.gif

Автор: Olia Среда, 14·01·2004, 0:46
Статья супер, спасибо большое. Как раз на наш возраст.
Тренер по шейпингу оказалась в курсе, как ни странно. blink.gif Просто она сама недавно родила и ее интересовали те же проблемы. Обещала принести мне статью из журнала по шейпингу.
Еще она добавила, что для кормящей женщины нужно то же количество жиров и углеводов, но больше белка.
Я обычно утром ем творог со сметаной и сахаром(примерно в 9), днем суп с дочей (около 12.30), в 4 ем яблоко или др фрукт, около 6 - в дни тренировок салат с раст маслом, в др дни - обычный ужин с семьей.
Пока не купила бытовые весы не могу оценить количество.
Сделаю тест - буду считать.

Автор: Lisa Четверг, 15·01·2004, 18:11
Про ночные просыпания все-таки перенесла smile.gif
http://detochka.ru/forum/topic916

Автор: Unregistered Понедельник, 19·01·2004, 15:36
оля! у меня 2 взрослых ребят, обоих кормила грудью достаточно долго. вам надо установить четкий график своего питания, не "перекусывать" на ходу, позаботьтесь о зелени ( укроп и петрушка очень питательны и вкусны даже просто так). в молоко уходит столько, сколько надо, и не зависит особо что вы кушаете, если нехватает в молоке, то забирает у вас из организма. возможно роды повлияли на вашу полноту, ток многие мужчины любят полных, а худеньких считают тощими. у меня после 2реб. начали волосы рвсти на ногах.
для меня это было что-то. главное что ваш муж вас любит, и неважно, вы полная или худенькая, главное душа, и умение себя преподнести так, чтоб дух захватило. сходите к стилисту, если финансы позволяют, создайте образ,......................... и любите себя чуть-чуть больше, нежели ЕГО!!!! поверте ОН влюбится в вас еще сильней, поверте. на своем опыте проверила. мне 39 и муж сказал : " какой я был раньше дурак, что не любил так как сейчас."........................................
желаю вам найти себя, стать такой какой хотите, не потерять себя, и помните, что 20 лет,что 40, это не важно, нужно просто быть женщиной и позволять себя любить, а не отдавать всю себя без оглядки.
людмила
liudmila.j@list.ru

Автор: sirpa Понедельник, 19·01·2004, 17:32
хорошо вам... а мой малышс двух месяцев перешёл на искуственное питание... так что наше удовольствие пордлилось не долго.. unsure.gif
хотя я и работать начала примерно через месяц после родов rolleyes.gif

Высказать свое мнение

До встречи на форуме сайта Деточка!


 Диапроектор
Автор Yuyu - 20-01-04 00:34 - 1 комментариев
Как-то недавно вспоминала детство и одним из самых ярких воспоминаний всплыли семейные просмотры сказок при помощи диапроектора. По-моему, в этом что-то есть. Дело, наверное, именно в совместном времяпрепровождении деток и взрослых, когда все заняты одним делом, мама или папа читают вслух, а мы с сестрой завороженно смотрим на экран из простынки, хотя сказку знаем наизусть, да и можно было бы мультик или телек посмотреть, там и качество лучше, и музыка есть - но нет, именно такие вот просмотры ...читать далее
Кол-во прочтений 10 - последний комментарий от kaera   Версия для печати Ответить

 памперсы
Автор Alya - 19-01-04 23:23 - 2 комментариев
как и в каком возрасте отучать ребенка от сна в памперсах?
Кол-во прочтений 15 - последний комментарий от Yuyu   Версия для печати Ответить

 Катастрофа- нет молока!
Автор Guest - 19-01-04 21:59 - 3 комментариев
Родила при помощи кесарева. Первые дни малыш был очень голоден и отсосал мне грудь до крови. Без результатно молока как было мало так и есть. Пришлось сделать перерыв чтобы зажило и сцеживать, а малыша кормить искуственно... sad.gif Через несколько дней возобновила кормление грудью но малыш стал лениться и увидев что молоко не идет бросает и плачет. А кушать, ...читать далее
Кол-во прочтений 25 - последний комментарий от Антошка   Версия для печати Ответить

 Сколько времени тратиться на кормление
Автор Екатерина - 19-01-04 10:26 - 1 комментариев
Хотелось бы узнать. а сколько у вас заимает по времени кормление ребенка. нам 3,5 месяца, сейчас полностью на искусств., едим 4-5 раз в день от 100 до 240 мл. И это может занимать от 10 минут до 40. иногда не отрываясь от бутылки, иногда с переывами. И честно говоря если прошло 20-30 минут после первой небольшой порции, предлагать ли еще? ohmy.gif
Кол-во прочтений 9 - последний комментарий от Lisa   Версия для печати Ответить

 Ходьба
Автор Guest - 17-01-04 21:32 - 5 комментариев
Моему сыночку 11 месяцев, но он только 4 шага делает. Посоветуйте, как ему помочь начать ходить. Просто, у моих знакомых детки в 9-10 месяцев пошли. А мой больше ползать предпочитает.
Кол-во прочтений 47 - последний комментарий от iva1   Версия для печати Ответить



Это важно!

Принимать решение, какую методику закаливания выбрать, каждый родитель должен сам. Обязательно подумайте о состоянии здоровья вашего ребенка и посоветуйтесь с врачом, которому вы доверяете!


Рассылки для родителей Подпишись!
Деточка: для разумных родителей
Плавать - раньше, чем ходить!
Тихие игры
Детский лепет

До встречи, Елизавета
Деточка: Дети - это естественно!


Lbn Best

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное