Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.067 RSS
←   Август 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://zakalivanie.ru/
Открыта: 28-06-2000

Автор
Лиза

Статистика

2.067 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Плавать - раньше, чем ходить #128. Купальный сезон: все, что нужно для водных процедур


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru
Деточка. Для разумных родителей

плавание, закаливание, здоровьеПлавать - раньше, чем ходить!
» Учим малыша плавать
» Закаливание
» Ответы на вопросы
» Плавание для всех
игры для детей Тихие игры
» Ручка и бумага
» Слова и буквы
» Подручные средства
» Для группы
» Для отдыха
» Детский лепет
Родители и дети Родители и Дети.
» Размышления мамы
» Психология
» В ожидании
» О питании
» Это интересно
» Детские странички
О проекте О проекте
» Реклама
» Сотрудничество
Рассылки для родителей Подпишись!
Деточка: для разумных родителей
Плавать - раньше, чем ходить!
Тихие игры
Детский лепет
Мы - соседи!
Вести от Центра Лада

.
.
.
.
.

Купальный сезон: все, что нужно для водных процедур

Автор: Мария Чулова Журнал Няня
Раздел: Грудничковое плавание Настя в нарукавниках

Наступило долгожданное лето. Вся семья выбирается на отдых, предпочитая лесу с грибами и комарами прохладу местной речушки, Самое время стать водным инструктором для своего отпрыска. В этом помогут не только специальные упражнения, но также ╚подручные╩ средства.

Первое, что вам понадобится, ≈ купальник для девочки и плавки для мальчика. Их выбор относится к вопросам моды и престижа. Бултыхаться в воде в трусиках, конечно, совсем неплохо, к тому же экономия для родителей, но абсолютно непрестижно для юного пловца. Чтобы настроиться на серьезный подход, необходимо заранее выбрать наряд, причем желательно вместе с ребенком. Посоветуйтесь с ним насчет модели, цветовой гаммы. Обязательно проверьте, есть ли в плавках, помимо резинки, веревочка. В противном случае ваше чадо может оказаться в казусном положении. При прыжке с трамплина, коим порой служит обыкновенный мостик, легко потерять наряд и вынырнуть нагишом под смех сверстниц. Если веревки нет, ее необходимо протянуть самим. Плавки не должны давить и быть велики. Требования для девчачьего купальника ≈ совместного раздельного костюма ≈ крепления не только с помощью одних завязочек на плечиках, но и всевожных резиновых вставок.

Какую модель выбрать? Главным критерием остается удобство. Для активных малышек присмотрите сплошной купальник с лямками, которые не будут смещаться, спадать. Наиболее удобен цельный купальник с крестообразными лямками на спине. Полненьким деткам лучше покупать сплошные купальники ярких цветов, с широкими вертикальными полосками или в неброскую клетку. Для пухлых ног подойдут трусики ≈ шорты, удлиненный топ. Что касается фирм-производителей, то качественные изделия представляют: SPEEDO (Великобритания), Arena (Италия), Fashy (Германия), среди них три российских ≈ СНЕГ и Ко, Парди, SOLO.

Приобретение шлепок, сланцев ≈ это в первую очередь забота о здоровье: через боа ноги легко передается грибе Соблюдение правил личной гигиены актуально не только для закрытого бассейна в спор комплексе, но и для местного озера. Хорошо, когда ребенок много ходит босиком по траве,≈ это стимулирует нервные окончания на подошве, улучшает кровообращение, но спортивные тапочки не раз спасут и от ранений камушками, укусов местных пиявок.

Тапочки бывают разных моделей. Одни ╚кренятся╩ к ноге на подъеме, держатся между пальцами ноги или при помощи липучки обхватывают лодыжку. Последние вездеходные ╚мокасины╩ очень удобны для купания в ╚диких╩ местах. В них смело можно зайти в воду по неизвестному дну, в них же (!) купаться. Правда, подобное обращение снизит срок службы тапочек, зато предохранит чадо от возможных неприятностей. В основном, все тапочки сделаны из резины, что означает почти моментальное высыхание на солнце. Имеют массажную подошву ≈ выступы в виде пупырышек разной высоты, массирующие при ходьбе стопу Привыкать к тапочкам ╚для йог╩ приходится не меньше пяти дней. Бегать, прыгать в них сложнее, чем в обычной резине. На ножках остаются следы от ╚иглоукалывания╩, но ведь здоровье ≈ прежде всего!

Кроме того, подошва тапочек не должна быть идеально гладкой. Иначе их обладатель поскальзывается через каждый шаг, рискуя неудачно упасть. Выступы и выпуклости обеспечивают удобную ходьбу. Впрочем, критерии выбора как для обычной обуви: подошве следует слегка гнуться, но не ╚хлюпать╩, соответствовать ортопедическим требованиям (пяточка чуть выше носочка ≈ на небольшой платформе или возвышении, носок не сжат в ╚тиски).

Когда выйдете из воды на сушу, вам понадобится полотенце. Казалось бы, такой простой вопрос! Но не стоит брать ╚вафельное╩: оно хоть и емкое в свернутом виде, но плохо впитывает воду с тела. Его единственный плюс ≈ быстро сохнет. Махровое же полотенце занимает много места, а в мокром варианте существенно утяжеляет ношу отдыхающего. Оно сохнет долго ≈ после очередного захода в воду вытираться мокрым неприятно. В целях гигиены рекомендуется брать два полотенца ≈ одно для головы, тела, другое ≈ для ног.

В спортивном магазине обратите внимание на полотенца для ╚прыгунов в воду╩. Еще недавно эти модели ≈ небольшие полотенчики 20 на 30 см или 60 на 80, удобно сворачивающиеся в небольшой рулончик в специальный плотный чехол, ≈ были доступны только зарубежным спортсменам. Однако с недавних пор в фирменных магазинах типа ╚Adidas╩ или ╚Мир спорта╩ они появились в свободном доступе для всех желающих. Стоят недорого: 10-20 ус. В чем их выгода? Подобным полотенцем вытирается участок тела, и вода тут же ... выжимается! Полотенце вновь сухое! Конечно, к его применению нужна привычка, зато как удобно носить с собой через полгорода на пляж!

Кстати, спортивные врачи не рекомендуют растираться полотенцами без необходимости. Вытираться следует только в случае излишнего охлаждения организма: трение неравномерно воздействует на поверхность тела, иногда ранит кожу, не дает срабатывать естественным процессам согревания, регулировки смены температуры. Лучше накройтесь полотенцем, активно двигайтесь: бегайте, прыгайте. Недаром во всех европейских бассейнах в комплект для бассейна (да и просто выхода из ванной!) обязательно входит махровый халат. Поэтому советуем приобрести для своего малыша одну из ярких минимоделей детских халатов с капюшоном.

В вашем списке купальных принадлежностей непременно должны оказаться очки и шапочка. Шапочка обязательна для посещения бассейна как доя мальчиков, так и для девочек, если их стрижка превышает длину в пару сантиметров. В день выпадает ни один десяток волос с каждого, за сутки в ╚общественной╩ ванной при несоблюдении правил накопится много грязи. Да и лишнее воздействие химии волосам только вредит. Шапочки разной расцветки бывают как резиновые, так и тканевые. Выбирайте, что придется по душе.

Очки пригодятся на любом озере. Как интересно наблюдать за илистым дном, проплывающей мимо рыбой, мальком, спрятавшимся под камнем раком! Выбор очков ограничен лишь вашими финансовыми возможностями. С резинкой или без, с двойным креплением на затылке или одинарным, прозрачные, затемненные, со стеклами всевозможных цветов, без мягкой подушечки возле глаз по последнему пику моды и.... Дорогие очки всегда продаются в футляре для переноски. Дешевые ≈ без. Впрочем, нырять можно и в маске ≈ первом снаряжении будущего подводника, только дышать в ней гораздо сложнее: вдох-выдох через трубку нужно тренировать. Маска часто запотевает, особенно если размер ╚впритык╩.

Нехитрые средства, о которых пойдет разговор дальше, помогают не только скрасить ежедневное купание, но также разнообразить спортивные тренировки, помогают достичь желаемого результата в проработке определенного навыка, постановке движения. Несмотря на то что настоящему заходу в воду всегда предшествуют сухопутные тренировки, отработать движения по-настоящему можно только в воде: другое сопротивление, изменены правила движения, дыхания.

Доска для плаванья ≈ яркая вещица из легкого пластика. Имеет специальные вырезы под грудь, места для ухвата рук. На ней дети предпочитают висеть, лежать животом. Она предназначена для перемещения в водном пространстве при помощи работы одних ног. Кроме того, существуют специальные приспособления для ног, называемые в народе ╚калабашками╩ ≈ восьмиобразный пластик с выемкой для ног, удерживать который следует икрами. Ноги ребенка не тянет ко дну ≈ их выталкивает на поверхность. В ╚работе╩ нагружаются одни руки, отрабатываются их движения, техника, стиль.

Для ускорения процесса плаванья, а также тренировки ускорения предназначены ласты и лопатки. Согласитесь, порой так скучно нарезать один бассейн за другим, вертеться от бортика к бортику! Куда интересней поиграть в торпеды, ╚обувшись╩ в столь неудобные на суше лягушечьи лапки. Заходить в них в море неудобно. Одевать в воде ≈ риск потерять. Лучше всего сделать это на суше, а в воду пятиться задом.

При плаванье в ластах сильно нагружаются ноги. После того как ребенок снимает их, его привычная скорость кажется ╚черепашьей╩. Одни модели ласт подгоняются по размеру при помощи размерной ленты, прикрепляющей ╚обувку╩ к пятке, другие строго одноразмерные, цельнокроеные, резиновые.

Купание, плаванье ≈ это не только ежедневная водная процедура. Это полезный навык. Спортивное состязание. А уж сколько водных видов спорта! Ясно одно, что без: воды мы никуда ≈ она везде. И получать от нее удовольствие сухопутному человеку самое время летом!

 


Имя: E-mail: ICQ:
URL: Название:
Город, страна:
Сообщение:
ваше мнение Написать     
.
.

.
.
   

Это важно!

Принимать решение, какую методику закаливания выбрать, каждый родитель должен сам. Обязательно подумайте о состоянии здоровья вашего ребенка и посоветуйтесь с врачом, которому вы доверяете!

Елизавета

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться Рейтингуется SpyLog
В избранное