Здравствуйте, дорогие мамы и папы!

Здравствуйте, дорогие мамы и

 папы!

    Сегодня в выпуске:

1. " Я на новенького"

2. Всем,_кто_хочет_праздника!!!!_ Свободные места в 1 смену летнего лагеря!!!!

3. Конкурс

4.  28_марта_-_однодневный_он-лайн_семинар_для_курсантов_ШСЗ_Жизнь_после_курса_очищения

5. Фильмотека_ШСЗ_

6. Бывают события, из-за которых я переживаю, что живу не в Москве. И вот 2 из них:

-Очный_клуб_Возможно_ВСЁ!_в_Москве_

- Мастерская_Лидии_Серегиной

   7.Даты_начала_дистанционных_курсов_с_сопровождением_в_рамках_проекта_Школа_своего_Здоровья_

Мне пришло несколько писем о том, что , начиная с конца января, рассылка Клуба приходит в нечитабельном формате -столбец с обложками наших книг накладывается на столбец с текстом.

Те читатели, кого я имела возможность спросить, пишут, что у них все пришло читабельно.

У меня большая просьба, кликните, пожалуйста, на соответствующую форму, чтобы я могла оценить ситуацию.

Рассылка пришла в читабельном виде.

Рассылка пришла в нечитабельном виде

Читатели которые долго читают рассылку, наверняка, заметили, как темы рассылки "росли" вместе с моими детьми. Если начинали мы с тем прививок, грудного вскармливания, раннего развития, доросли до темы сексуального воспитания, то уже добрались до школы.

Это естественно, мои дети растут и меня волнуют другие вопросы.

Но теперь у нас есть возможность омолодить темы. Все, что связано с темами беременности стало актуальным и для меня.

Поэтому, я  предлагаю, поговорить еще и на эту тему. Мне интересен Ваш опыт беременности. Мне интересны Ваши вопросы по этому вопросу. Мне интересны Ваши открытия.

А я пока, буду делится своими.

Говорят, сколько бы женщина не рожала, каждые роды - разные.

О беременности я могу сказать так же.

С каждой беременностью узнаешь что-то, что совершенно меняет картинку.

Первая беременность у меня прошла под девизом : "Врач все знает, он поможет". Результат - куча таблеток, стационары, потраченные нервы..

Вторая  - "Справимся сами". Все, что говорили врачи - пролетало мимо меня, особенно негатив. Результат - легко ходило, легко родила.

Теперь третья. Оказалось, что так много прошло мимо меня в первые 2 раза. И очень хочется нагнать, понять и попробовать...

Так что, сейчас я в активном поиске.

Приветствуются любые материалы, ссылки, мысли...

И я буду делиться тоже..
 

В общем, была просто эпидемия детства и беременности.

Когда я вернулась домой, после всех лагерей, я уже была "готова".  

А в декабре все и случилось!

1. Зарядка для беременных.

2. Ходьба в быстром темпе – 1-1,5 часа в день (утром, рано, в парке какая красота!!!! Причем, стараюсь ходить по сугробам, там ноги надо выше поднимать. )

3. Напряжение мышц влагалища – 2 раза в день по 12 подходов

4. Освоение «сонного « дыхания – релаксация

5. Сауна с веником – через день

6. Травки – корень солодки, мелисса, календула шиповник , ягоды калины, клюквы, облепихи– поддержание иммунитета, манжетка – «беременная» травка,  листья смородины, чеснок – профилактика гриппа. Ежедневно

7. Яблочный уксус

8. Перга

Ссылки, которыми поделились со мной (СПАСИБО Оле- to4ka_olya ) и которыми, с удовольствием, делюсь я:

http://www.hatha.com.ua/pregnancy/exercise.htm йога для беременных
http://www.1796kotok.com/forum/viewtopic.php?t=1949 гомеопатия в родах
http://www.578.ru/kalendar/index_01.htm беременность неделя за неделей
http://www.midwifery.ru/st/home_birth.htm статьи про домашние роды
http://mama.tomsk.ru/library/library1/ книги по беременности и родам
http://www.sunduk.ru/emos/lectures/index.html подготовка к родам: лекции для беременных
http://lj.bougakov.com/table/all/ огромная таблица: ссылки на отзывы о роддомах и специалистах

Конечно, не могу не порекомендовать и наши книги :

Из открытий этой беременности - релаксация:

 Практика релаксации

Для того чтобы расслабиться, совсем не требуется всякий раз предварительно напрягать мышцы тела. Достаточно того, чтобы вы поняли разницу между  напряжением и расслаблением. На практических занятиях можно выполнить  следующее:

   1) опорожните мочевой пузырь, чтобы можно было безопасно расслабить мышцы таза; затем встаньте и потянитесь всем телом, глубоко вдыхая через нос на весь объем легких; затем выдохните так же глубоко, чтобы плечи опустились и поникла голова;

   2) лягте спиной на широкую кушетку, на пол или жесткую кровать, подложив подушку под голову и в нижнюю часть плеч, вторую подушку, свернутую в валик, поместите под колени для поддержки, чтобы колени и тазовые суставы оказались слегка согнуты;

   3) ноги должны быть раздвинуты примерно на пятнадцать-двадцать сантиметров; руки расположите от туловища примерно на расстоянии двадцати сантиметров, локти слегка выверните наружу, ладони вниз, пальцы слегка согнуты; голова может быть немного повернута в сторону, подбородок приподнят;

  4) сделайте три-четыре глубоких вдоха и выдоха, при этом старайтесь, чтобы 

мышцы оставались расслабленными и спокойными. Думайте о своих плечах - как об "откинутых назад", о руках - как о свисающих с плеч, и о ладонях - как о тяжело лежащих на кровати; пальцы должны шевелиться; появляется ощущение, что вы проваливаетесь в кровать, утопаете в ней; ноги свободно раскидываются в стороны и опираются на пятки; пальцами шевелить тоже не следует; 

 5) голова и плечи должны лежать на подушке удобно, чтобы мышцы шеи были совершенно расслаблены; позвольте векам прикрыться, как бы под силой собственной тяжести; 

 6) на короткий момент сконцентрируйте свое внимание на каждой руке; убедитесь, что рука не напряжена, что пальцы не шевелятся; проделайте то же самое с мышцами ног, бедер и спины; особенно обратите внимание на спину; если мышцы расслаблены, то вы должны ощущать давление тяжести своего тела на поверхность кровати, или пола;

  7) расслабьте мышцы лица, лба, век, щек, в особенности мышцы вокруг рта; подумайте о том, как ваша голова делает вмятину в подушке; обратите внимание на то, чтобы не моргать и не вращать глазными яблоками в глазницах; нужно почувствовать, что мышцы лица как бы свисают со скул; при этом рот открывается и челюсть слегка отвисает; 

 8) устраните любое остаточное напряжение в мышцах живота и малого таза; сделайте два-три глубоких вдоха - таких, чтобы при каждом выдохе грудная клетка и брюшная стенка "опадали" под собственным весом; постарайтесь дышать через рот самым естественнейшим образом; после каждого выдоха, прежде чем сделать новый вдох, задерживайте дыхание на пару секунд (или пока не захочется снова вдохнуть); при каждом последующем выдохе стенка живота должнавсе более и более расслабляться, напряжение в области малого таза должно спадать - вы как бы "раскрываетесь" внизу; помните, губы не должны быть сомкнуты, щеки и челюсть должны "свободно висеть"; это, кстати, помогает расслабить и мышцы в области таза, и, напротив, если мышцы рта напряжены, то напрягаются и мышцы малого таза; по мере того, как релаксация углубляется, дыхание становится все более замедленным и глубоким, как будто вы и вправду спите; это ровное, спокойное, почти неслышное дыхание вполне способно обеспечить потребность организма в кислороде в первом периоде родов, поскольку во время релаксации она заметно ниже, чем во время напряжения или движения; если достигнута полная релаксация, то думать о дыхании необязательно;

  9) пусть при каждом выдохе все части тела все более и более расслабляются, пока не возникнет ощущение, что они уже полностью отключены; обратите внимание на ощущения в конечностях - обычно чувство тяжести сменяется чувством легкости и полета; ощущается легкое покалывание в руках; по конечностям разливается тепло;

  10) наступает приятное полудремное состояние (как при солнечных ваннах), причем каждая попытка задуматься должна немедленно и целенаправленно переводиться в сонное мечтание; в таком состоянии нужно оставаться около получаса (хотя следует отметить, что чувство времени просто пропадает или притупляется); не нужно стремиться заснуть во чтобы то ни стало; для большинства пациентов мышечная релаксация без сна является даже более освежающей; кстати, такой способ успокоения может помочь многим страдающим бессонницей;

  11) вставайте медленно, резкий подъем может вызвать головокружение и даже обморок; сделайте два-три глубоких вдоха, согните пару раз ноги и руки, и лишь потом медленно сядьте; перед тем, как встать, неплохо сделать еще два-три глубоких вдоха; затем снова потянитесь; вот теперь вы можете спокойно возобновить нормальную деятельность.

Сейчас идет эпидемия гриппа.

Беременность - совсем не то состояние, при котором хочется им поболеть.

Какие меры профилактики можно предпринять:

Грипп

1. Самое активное народное средство при гриппе — черная смородина во всех видах, с горячей водой и медом (до 4 стаканов в день). Даже зимой можно легко приготовить отвар из веточек смородины. Веточки нужно мелко поломать и заварить полную горсть их четырьмя стаканами воды. Кипятить 5 минут, а затем парить 4 часа. Выпить на ночь в постели в очень теплом виде 2 стакана с медом. Провести такое лечение дважды.

2. При первых признаках болезни надо разрезать большую свежую луковицу, а затем нюхать и вдыхать пары лука ртом, повторяя 3—4 раза в день. В промежутках между этими процедурами намочить ватку в толченом свежем чесноке и вложить поглубже в нос; внутрь принимать чесночные капли (по 1 капле на язык, размазывая по всему рту, а потом глотать). Для приготовления капель растолочь две головки чеснока (100 г), залить стаканом водки и хорошо взболтать. Лечение проводить 3—4 дня.

3. Рекомендуется за обедом есть каждый день мелко нарубленный лук со сметаной (1 столовая ложка лука на 1 столовую ложку сметаны).

4. Как профилактическое средство во время эпидемии гриппа, а также и при заболевании полезно есть свежий чеснок (по2—3 зубка ежедневно), а также вдыхать пары чеснока,

5. Хорошим потогонным и жаропонижающим средством является малина, которую можно тоже применять в разных видах. Свежий сок с сахаром — хорошее освежающее питье для лихорадящих больных. Сироп из ягод можно пить от кашля и при болезни горла.

6. Настой сухих плодов малины
Столовую ложку плодов залить стаканом кипятка. Настоять 20 минут. Пить по стакану горячего настоя 2 раза в день.

7. Плоды малины — 1 часть, цветки липы — 1 часть
Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Лить по стакану горячего настоя на ночь как потогонное.

8. Плоды малины — 1 часть, цветки липы — 1 часть, листья мать-и-мачехи — 1 часть, плоды аниса — 1 часть, кора ивы — 1 часть
Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по стакану горячего настоя на ночь при гриппозном состоянии как потогонное.

9. Плоды малины — 1 часть, лист мать-и мачехи — 2 части, трава душицы — 1 часть
Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана горячего настоя 3—4 раза в день как потогонное.

10. Плоды малины — 1 часть, лист мать-и-мачехи — 2 части, трава душицы — 2 части, лист малины — 2 части. Столовую ложку измельченной смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 5—10 минут на слабом огне, процедить. Пить по 1/2 стакана горячего отвара 3—4 раза в день перед едой как потогонное и отхаркивающее средство.

11. При гриппе широко используются также ягоды и трава растения брусники. Ягоды применяют в виде морса. Из травы (олиствленных веточек) готовят настой: столовую ложку травы залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 4—5 раз в день.

12. Все растение брусники — 1 часть, все растение земляники — 1 часть
Столовую ложку смеси залить стаканом воды, довести до кипения. В отвар добавить мед (по вкусу). Пить горячим по стакану 3—4 раза в день

Если дома кто-то заболел, не паникуйте. Спокойно помогайте, ухаживайте, но будьте УВЕРЕННЫ - ВАМ это не грозит!!! Вы - здоровы!

Обращаю внимание беременных мам на то, что у нас есть курс очищения, который можно и нужно проходить не только для подготовки к беременности , но и при уже состоявшейся беременности тоже.

Подробности здесь.

Наш мир меняется быстро. Сейчас, ситуация в каждой семье меняется еще стремительнее.

Поэтому, хочется стабильности хоть в чем-то...

Например, в своей семье...

Например, в кругу друзей...

И, если стабильность в Вашей семье от нас не зависит, то стабильность в кругу единомышленников, которые очень быстро становятся друзьями, мы можем предложить.

У нас осталось несколько мест в 1 смене лагеря "Янтарный Калейдоскоп"

Места остались только в старшей группе, там детишки от 3,5 до 5 лет!!!

Я так много рассказывала про наши лагеря, что , наверное, что-то новое и не смогу добавить (отзывы по предыдущим лагерям есть здесь)

Кроме того, что в этом году будет представлена уникальная программа, основанная на методике Фридриха Фребеля.

И, в нашем распоряжении опять будет пустынный пляж Балтийского моря, поющий песок и янтарь.

Ошеломляющая природа и спокойствие.

А, главное, там будете Вы и Ваши дети!

Огромное количество креатива!

Смеющиеся глазенки Ваших детей!!

И - Вы!!!

Дирижировать лагерем будет Юля Ремпель.

Ее представлять уж точно не надо.

И что самое главное, если Вы запланируете этот отдых уже сегодня, он - с Вами. Он никуда не денется. Вы ТОЧНО сможете отдохнуть.

Мы расписали оплату в несколько этапов, чтобы Вам было удобно платить.

Билеты на самолет можно купить уже сегодня.

До 28 февраля идет акция Скайэкспресса", по которой Вы можете купить билет от Москвы и обратно за 2700 руб.

У Вас есть все, чтобы не только запланировать, но и точно провести отдых со своим ребенком. Отдых, когда Вы не только отдохнете, покупаетесь в море, но и очень многому научитесь и как родители, и как...просто Вы!

Приглашаю Вас к нам!

Заявки присылайте по адресу.

Все вопросы по лагерю мы освещаем тут.

ВСЕМ, кто когда-то читал книги Школы Своего Здоровья, мы предлагаем принять участие в конкурсе, проводимом порталом Самооздоровление.ру

Подробнее об условиях конкурса и призах смотри http://tmorozova.ru/news.php?news_id=1

Фильмотека ШСЗ

http://shsz.ru/filmoteka.shtml

На нашем сайте открылась бесплатная фильмотека. Сейчас в ней выложены 14 фильмов на тему "Паразиты внутри нас и как с ними бороться"

Нервным и особо впечатлительным смотреть не рекомендуется.

28 марта - однодневный он-лайн семинар для курсантов ШСЗ "Жизнь после курса очищения"

Ведущие семинара: Татьяна Морозова и Юлия Матвеева

Программа семинара:

• Как замотивировать себя на продолжение занятиями самооздоровлением

• Профилактическое очищение после курса

• Ответы на вопросы

Семинар будет проходить на форуме ШСЗ в специально созданной для этого теме. Время проведения семинара - с 10 до 20 часов по Москве 28 марта. Оплатить участие в семинаре можно в нашем интернет-магазине - http://tmorozova.ru/seminar_28_03.html

Очный клуб "Возможно ВСЁ!" в Москве

Изменения планов

• Встреча с Сергеем Груздевым, которая у нас была запланирована на 27 февраля, по просьбе Сергея, переносится на 6 марта.

• На 7 марта переносится однодневный подготовительный курс авторской методики Голтиса "Исцеляющий Импульс"

• А на следующей неделе, в среду, я приглашаю всех, а особенно курсантов ШСЗ с курсов без сопровождения, на нашу встречу, посвященную очищению организма.

25 февраля - Основные очистительные процедуры

Ведущая встречи – Татьяна Морозова

Татьяна Морозова - автор и руководитель портала "Самооздоровление.ру" - http://samoozdorovlenie.ru/ , врач по образованию, автор и ведущая электронных изданий с суммарным тиражом более 80000 человек, автор и соавтор 10 авторских курсов, в том числе, курса очищения тела, и более 20 книг по ведению здорового образа жизни, воспитанию детей, психологии и личным финансам.

Программа встречи:

1. Рассказ о логике построения курса очищения в Школе своего Здоровья.

    

2. Основные очищающие процедуры

    

3. Клубное чаепитие

    

4. Ответы на вопросы

Отправить заявку на участие в заседании клуба 25 февраля

Готовить еду ≈ это каждодневная обязанность или удовольствие и творчество?

В нашей мастерской творятся чудеса! Превращаем обязанности в удовольствия.
Учимся готовить по простым и изящным рецептам.

Приглашаем принять участие в кулинарной Мастерской Солнечной Кухни,
которая пройдет в субботу, 28 февраля в Москве при партнерстве WWF.

Главная особенность мастерской ≈ блюда готовятся без термообработки из
натуральных растительных продуктов.

 Помимо вкуса у таких рецептов есть
особенность - они приносят здоровье, легкость, энергию всем: и взрослым, и детям.
В Москве подобные мероприятия проводит только "Практика Натурального Питания".

Готовим:
≈ салат + 3 разных соуса, вкусных и простых в исполнении;
≈ закуска;
≈ суп;
≈ сытное основное блюдо;
≈ желе на агар-агаре;
≈ десерт

Ваши действия:
≈ получаете полный "боекомплект" для приготовления всех блюд программы - продукты,
заготовки (т.е. приготовление заготовок в блендере, комбайне мы берем на себя) и
подробные рецепты;
≈ наблюдаете за процессом приготовления, объяснениями и комментариями;
≈ делаете как мы, делаете лучше нас;
≈ пробуете приготовленные блюда и при желании уносите их домой, чтобы угостить близких;
≈ задаете вопросы ведущим и общаетесь с единомышленниками в дружеской обстановке

Рецепты и их составляющие подбираются по принципу конструктора.
Например, 3 соуса подойдут к вашим любимым салатам, а также к кашам, пасте,
мясным и рыбным блюдам.
Десерт имеет 3 варианта рецепта и мы покажем 3 варианта использования

Также Вы можете попробовать и при желании приобрести вкусные и полезные
продукты: кексы, печенье, батончики, льняные хлебцы, натуральные сухофрукты и многое другое.
Все рецепты на мастерской показываются впервые.

Авторы и ведущие:

Лидия Серёгина, учредитель проекта www.seryogina.ru -
Практика Натурального Питания,
соавтор двух книг по питанию, редактор электронных газет общим тиражом
более 35 000 подписчиков;
Дарья Абросимова, главный технолог проекта, специалист по диетологии,
здоровому питанию, пищевым компонентам и добавкам.

Подробнее читайте на сайте http://www.seryogina.ru/healthyfood-training/
 

Даты начала дистанционных курсов с сопровождением в рамках проекта "Школа своего Здоровья"

Наши форумы:

1. Форум ШСЗ (консультации на темы здоровья, психологии, метафизики, аромотерапии, питания, ЗОЖа)

    2. Форум Клуба "неНОРМАЛЬНЫЕ родители"

(консультации по беременности и родам, консультации по ГВ, здоровье мамы и малыша, развитие детишек от рождения и старше, психология, творчество, праздники)

Мой адрес

radam@mail.ru

Юлия Матвеева

Объявления

Татьяна Морозова & Юлия Матвеева © 2006
Ольга Морозова © 2007 - оформление