Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Новости от 'НЯНИ'
Статья журнала "НЯНЯ"
|
Чтоб не уставали ножки...Малыш твердо стоит на своих ногах - для него это так же естественно, как дышать. Чтобы научиться бегать и прыгать, ребенку не нужна помощь, разве что мамина или папина рука иногда поддержит его в каком-нибудь особенно рискованном эксперименте. Ноги, такие маленькие, но крепкие и сильные, не требуют особенной заботы или защиты. Природа хорошо позаботилась о них. Нога ребенка даже своей формой отличается от ноги взрослого человека. Посмотрите на ножку младенца - она такая кругленькая и гладенькая, да и стопа повернута несколько внутрь. Это не случайно, ведь сама стопа как будто укутана плащом из жирной ткани. Как только ребенок начнет ходить, а затем и бегать, все изменится. Нога приобретет взрослые очертания, стопа развернется наружу, а жировая ткань будет успешно перерабатываться организмом, питая растущую мускулатуру. Чем больше объем движений и нагрузка на ноги, тем сильнее и лучше развиваются мышцы. Почти все дети рождаются на свет со здоровыми ножками. Задача родителей - не допустить, чтобы в будущем из-за неправильной обуви или неправильного ухода у ребенка появились проблемы с ногами. Самое лучшее - это давать ребенку вволю бегать босиком (или в хлопчатобумажных носочках), если такой возможности нет - правильно подобрать обувь для ребенка. Она должна быть удобной, не слишком маленькой и не слишком большой. Можно сделать небольшой макетик ноги малыша и использовать его в дальнейшем при покупке обуви. Ведь даже примеряя своему двухлетке новые ботиночки, вы не уверены в полной его объективности - вряд ли он сможет точно определиться в понятиях "жмет - не жмет". Итак, ставим ножку ребенка на лист картона, обводим карандашом, затем прибавляем по всему контуру примерно 10-15 миллиметров. Вырезаем - макет готов. А в магазине, выбрав понравившуюся пару, пробуйте засунуть макет внутрь ботинка. Если макет лег ровно - значит и ножке малыша будет там хорошо. Кроме всего прочего, макет имеет существенное преимущество - его можно положить в сумочку и извлекать по мере надобности. Итак, ботинки должны быть достаточно мягкими и гибкими - чтобы стопа ребенка могла двигаться так же, как и при хождении босиком. А теперь несколько простых упражнений, которые помогут вам скрасить совместный досуг с ребенком, а малышам - укрепить мышцы ног, спины и живота, а также потренировать чувство равновесия. Полет в небеса. Оттолкнуться двумя ногами от земли и - наверх, к звездам! Думаете, фантазии? Ничего подобного, купите ребенку маленький батут (они продаются в спортивных магазинах), и фантазия превратится в реальность. Прыжки с такого трамплина не только развивают чувство равновесия, но и укрепляют всю ножную мускулатуру. Это упражнение особенно хорошо для детей, не очень уверенных в своих физических способностях (часто мы их называем неуклюжими). В отсутствии батута для прыжков можно использовать и старую пружинную кровать, но при этом, разумеется, нельзя забывать о технике безопасности полетов. Футбол, но не обычный, а сидячий. Понадобится мяч, не очень большой и не очень тяжелый. Итак, вы и ребенок сидите на полу друг против друга и катаете мяч друг другу. С места не двигаться и мяч руками не трогать! Занятие это увлекательное и веселое, однако требует достаточно много силы и ловкости. Укрепляет мускулатуру спины и живота, отлично тренирует мышцы ног. Ловкость ног - и никакого мошенничества! Отлично подойдет детям даже самого юного возраста. Вы надуваете два воздушных шара, перевязываете веревочкой, затем ребенок зажимает основание шариков между большим и средним пальцами левой и правой ноги. Кстати, используя шарики разных цветов для разных ног, легко обучить ребенка понятиям "левый" и "правый". Итак, шарики закреплены, теперь малыш встает на пяточки и - вперед. Сколько он сможет пройти на пятках, не разжав пальчиков ног и не потеряв шарик? Это и будет его личный рекорд. В дальнейшем, когда упражнение будет освоено, шарики можно будет не завязывать, а пытаться научить ребенка так сильно зажимать их между пальчиков, чтобы воздух не выходил. Кстати, вам тоже будет не лишним потренироваться вместе с малышом, поверьте, это очень весело. А вот упражнение для детского праздника - и развлечение, и для ног полезно. Играем в "паровозик", но не просто так, а дети попеременно идут то на пяточках, то на носочках. Увлекательно, развивает вестибулярный аппарат и укрепляет мускулатуру. Елена ШТРАУС, врач. спорт для малышей. спорткомплекс спортивный уголок Скрипалева учим ходить Анкета читателя/ Оформление подписки / - Заказ журналов на дом / | ||
| Ждем Вас на нашем сайте "НЯНЯ РУ" |
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу | Рейтингуется SpyLog |
| В избранное | ||
