Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы родителей

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Супермозг. Большой скачок. Открой скрытые резервы" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.05.2009
00:38:07
17:08:35
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Кулинарочка

Статистика

361 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы родителей Мамы на работе.


Советы родителей

Мамы на работе.

Выпуск 34

Вы ждете ребенка, но об этом знают только самые близкие люди. И это правильно: о сокровенном не кричат на площадях. Внешне вы все еще та же, какой были полгода назад, однако уже совсем другая. Вы не одна. И это самое главное. Отныне все, что вы будете делать и как будете жить, должно быть направлено на то, чтобы малыш пришел в этот мир здоровым. Запомним это твердо и… будем собираться на работу.

Как хочется спать! Такое состояние хорошо знакомо каждой беременной женщине. И это естественно и нормально: в глубине вашего организма идет огромная работа. Из двух невидимых невооруженному глазу клеточек формируется человечек. Все происходит так стремительно, что на третьем месяце беременности все органы вашего малыша будут в основном сформированы и даже начнут взаимодействовать между собой. Нагрузка на материнский организм просто огромная, усталость проявляется едва ли не хронической сонливостью. Со временем это пройдет. А пока откройте глаза, улыбнитесь новому утру и своему сокровищу, обязательно сладко потянитесь. И не надо резко вскакивать с постели. Аккуратно сядьте и только после этого встаньте на ноги.

Новая роль новые правила

Среди коллег вы стараетесь не афишировать свое новое положение. И правильно, всему свое время. Главное при этом не забывать об интересах ребенка. Посмотрите новыми глазами на свое рабочее место, убедитесь в том, что защищены от излучения компьютеров. И, конечно, вам отныне нечего делать в местной курилке, где дым коромыслом, или в укромном уголке, куда приглашает посекретничать-перекурить давняя приятельница. Следите за своей осанкой не только во время ходьбы, но и за рабочим столом. Привыкайте делать это с первых дней беременности. В таком случае и ходить будет легче, и перерастяжения связок, которыми матка крепится к брюшной полости, удастся избежать. Не забывайте и еще об одной мелочи”: в вашем положении сидеть нога на ногу категорически нельзя. Сосудам и без того хватает нагрузки.

Пришло время обеда. Надеемся, вы захватили из дома салат из свежих овощей, сухарики и сок. У вас в организации хорошая столовая? Что ж, обедайте там, правда, соблюдая несколько обязательных правил.

Салат из свежих овощей обязательное блюдо в рационе любой беременной женщины при каждом приеме пищи.

Хотя вы и пришли в столовую, где есть комплексные обеды, это не значит, что нужно съесть все без остатка. Достаточно салата и супа либо салата и кусочка мяса или рыбы. Одним словом, придется соблюдать принципы раздельного питания, чтобы пища лучше усваивалась, а не перегружала организм шлаками.

Запейте обед соком или морсом. Не исключается и горячее питье. А поскольку кофе под запретом, остается чай. Некоторые будущие мамы переходят просто на кипяток. Это не возбраняется, но и не является обязательным. Итак, будем пить чай. Лучше зеленый. Если же полностью отказаться от черного чая не хватает сил, заварите зеленый с добавлением черного для сохранения привычного вкуса. Можно разнообразить сей напиток ароматными травками. Только не нужно кидать в заварочный чайник все без разбору, так как некоторые полезные травы имеют свои противопоказания при беременности. К примеру, душица, петрушка, крапива. Так что экспериментировать не стоит. Лучше прислушаться к мнению специалиста.

Беременным полагается, есть меньше, но чаще. А раз уж от привычных перекусов пирожком, пирожным или другими сладостями пришлось отказаться, берите с собой на работу семечки, орешки, промытые сухофрукты. Фундук поможет утолить голод, заменив обычную булочку, а сухофрукты с чаем это просто лакомство. И постоянно держите в сумочке пакетик с черными сухариками на случай токсикоза. Вот уж поистине палочка-выручалочка: положил в рот, пососал, как ириску, и тошнота почти всегда отступает.

Советы родителей сайт рассылки

Подписчиков 13
В избранное