Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мамочка: развитие ребенка от беременности до школы

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.038 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.mamochka.kz
Открыта: 14-08-2004

Автор
Сергей

Статистика

5.038 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мамочка: развитие ребенка от беременности до школы


Развитие ребенка от беременности до
школы, портал для молодых мам и тех,
кто собирается ими стать ... 		МАМОЧКА
от беременности до школы
Беременность >> Вредные факторы
ОБМОРОК [19.04.2011]
Лечение, профилактика и оказание первой помощи
Беременность >> Питание
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ [22.04.2011]
В этой статье речь пойдет о том, почему вашему ребенку не нужна переработанная пища и почему предпочтительно правильное питание.
Беременность >> Полезные покупки
ОДНОРАЗОВЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТОВАРЫ ДЛЯ МАМЫ [20.04.2011]
Мы уже давно привыкли к удобству одноразовых гигиенических товаров, облегчающих нам решение очень деликатных проблем. Особенно ценят эту продукцию женщины, в частности мамы — будущие и уже состоявшиеся.
Малыш >> Азбука здоровья
МОЖНО ЛИ ВЫРАСТИТЬ РЕБЕНКА, НЕ ИСПОЛЬЗУЯ ПОДГУЗНИКОВ? [21.04.2011]
Ингрид Бауэр, автор книги "Жизнь без подгузника! Естественная гигиена самых маленьких" рассказывает о принципах древнего и мудрого подхода к вопросу.
Малыш >> Безопасность
АНАФИЛАКТИЧЕСКИЙ ШОК ОТ УКУСА, ИЛИ ЧЕМ МОЖЕТ ГРОЗИТЬ ЗНАКОМСТВО С НАСЕКОМЫМИ? [22.04.2011]
Как его распознать? Что предпринять?

Малыш >> Вскармливание и питание
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПИТАНИИ ДЕТЕЙ ПРИ ОСТРЫХ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ (ОКИ) [21.04.2011]
Цель нашей статьи познакомить Вас с основными принципами питания малышей на различных этапах болезни.
ЗДОРОВЬЕ И ВРЕМЯ ГОДА: ВЕСЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ [25.04.2011]
Знаете ли вы о том, что в зависимости от времени года ребенок тоже должен питаться по-разному?
Малыш >> Подготовка к школе
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ РЕБЕНКА К ШКОЛЕ. ЧАСТЬ 2 [25.04.2011]
Задания, ситуации, решения
Малыш >> Развитие и обучение
КАК ЗАНИМАТЬСЯ С 2-Х ЛЕТНИМ РЕБЕНКОМ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЛЕНИЯ, ПАМЯТИ И МОТОРИКИ? [20.04.2011]
При достижении ребенком двухлетнего возраста, особое внимание родители малыша должны обратить на развитие индивидуальности и личности.
БОЛИ В СПИНЕ У БЕРЕМЕННЫХ

Кто любит боли в спине..? К сожалению, на каком-то этапе беременности боли в спине практически неизбежны. По оценкам экспертов, две трети беременных женщин чувствуют боли в спине и области таза приблизительно на 36-й неделе беременности. По мере того, как ребенок растет и становится тяжелее, увеличивается давление на спину и поясницу, чтобы поддержать растущий живот. На интенсивность боли в спине также влияет положение плода в утробе матери.

Существует множество различных факторов, которые могут способствовать появлению боли в спине у будущих мам. Стрессы и чрезмерные физические нагрузки могут также вызывать боли в спине, помимо того, что они вредны для здоровья ребенка. Хотя в большинстве случаев боли в спине исчезают сами по себе несколько месяцев спустя после родов, иногда их можно вообще избежать. Разве это не лучше?

Не напрягайтесь

Найдите время для частых перерывов и как можно чаще отдыхайте. Это не означает, что всю беременность нужно провести на диване, но вы должны находить больше времени для отдыха и релаксации. Прилягте, поднимите ноги, возьмите чашку любимого успокаивающего напитка без кофеина и подумайте о чем-нибудь приятном. Постарайтесь делать так несколько раз в день и, если возможно, попытайтесь свести к минимуму действия, требующие нагрузки на спину. На работе не сидите долго на месте, а когда сидите, подкладывайте под спину небольшую подушечку.

Контролируйте уровень стресса

Сам по себе стресс также может вызвать боли в спине. Постарайтесь уменьшить стресс, даже если вы испытываете его всего лишь несколько минут в день. Каждый день в обязательном порядке находите время для себя, чтобы восстановить силы и расслабиться. В тишине примите теплую ванну, послушайте успокаивающую музыку, любую, которая поможет вам расслабиться. Вы будете удивлены, как волшебно действует такой 10-минутный отдых и как эффективно он помогает уменьшить стресс.

Купите пояс для беременных

Пояс для беременных - лучший друг будущей мамы. Его нужно носить под одеждой, так же, как обычный пояс из комплекта нижнего белья. Но пояс для беременных обеспечивает лучшую поддержку и приподнимает живот так, чтобы уменьшить давление на спину. Вы можете сами подобрать такой пояс в одном из многих магазинов товаров для беременных. После родов вы всегда можете передать его беременной подруге или родственнице.

Занимайтесь фитнесом

Занятия фитнесом действительно могут помочь при болях в спине и могут способствовать укреплению мышц спины. Для этой цели идеально подходит йога. Ходьба - тоже неплохой вариант, но, кроме ходьбы, нужно также делать растяжку и выполнять силовые упражнения. Запишитесь в группу йоги или специального фитнеса для беременных. Если занятия в группе не для вас, вы можете заниматься фитнесом и дома, воспользовавшись одним из многочисленных видео-курсов на DVD. Но прежде чем приступить к любой программе тренировок, обязательно проконсультируйтесь у врача. Если врач дает вам «зеленый свет», вперед, в спортзал!

Перейдите на здоровое питание

Что ж, в этом есть здравый смысл, не правда ли? Но у беременных женщин часто возникает непреодолимая тяга к тем или иным продуктам. Иногда будущая мама питается точно так же, как и до беременности, но этого питания уже недостаточно для двоих. Правильное питание очень важно во многих отношениях. Во-первых, здоровое питание поможет вам не набрать лишний вес. Чем меньше лишний вес, тем меньше давление на спину. Во-вторых, здоровое питание помогает организму избежать болезни и фактически помогает ему более эффективно справляться с болью. Наконец, избыточное потребления жидкости поддерживает нормальную работу почек, что может вызвать боли в пояснице. Здоровое питание полезно не только для вас, но и для ребенка.

ОСТАЛЬНЫЕ РАЗДЕЛЫ САЙТА

БЕРЕМЕННОСТЬ
Самый таинственный период в жизни каждой женщины, когда происходит расцвет ее женского начала – это беременность. Уже с первого месяца между будущей мамой и ее еще не родившимся малышом существует духовная и эмоциональная связь. Как сделать этот период для обоих наиболее гармоничным и приятным Вы узнаете из материалов на нашем сайте.
МАЛЫШ
Трудно найти более беспокойного человека, чем неопытная молодая мама. И действительно, поводов для сомнений и страхов у нее - масса. Почему малыш выглядит так, а не иначе? Нормально ли это? В роддоме давали какие-то советы, рекомендации, но разве все это запомнишь? Может быть, наш сайт выручит Вас?
НАШИ АКЦИИ
В этом разделе освещаются акции, проводимые Благотворительным Фондом «Добровольное общество Милосердия». Акции направлены на помощь детям, оставшимся без попечения родителей и детям, больным раком крови. Всю информацию по нашей деятельности можно посмотреть на сайтах: www.detdom.kz и www.donor.kz
РОДИТЕЛИ
В этом разделе Вы узнаете как жить в согласии с собой, как подружиться со свекровью и тещей, перед Вами откроются тайны гармоничного союза с любимым человеком. Следуя мудрым советам, Вы сможете стать идеальными родителями для своего чада.

http://www.mamochka.kz
editor@mamochka.kz
Наталья Адарич-Бондаренко, гл. редактор 		НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ НАШУ КНОПКУ НА СВОЙ САЙТ:

<a href="http://www.mamochka.kz" target="_blank"><img src="http://www.mamochka.kz/button.gif" border="0" title="Мамочка: развитие ребенка от беременности до школы"></a>
В избранное