Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 2.885 RSS
←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 31 выпусков (3-4 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://stranamam.ru
Открыта: 07-03-2010

Автор
Страна Мам

Статистика

2.885 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Самое сокровенное из жизни наших мамочек от "Страны Мам"


Как изгнать непрошеного гостя?!

Как изгнать непрошеного гостя?! Сегодня даже дети знают, что такое целлюлит. Но можно ли избавиться навсегда от этого непрошеного гостя. Конечно, да! Но только в том случае, если вести борьбу с ним постоянно. Итак, сначала выгоняем гостя, потом не пускаем.

Предыстория.

Собрав информацию, я сложила из кусочков одну программку и решила ее предложить моей знакомой, которая ведет (вела) бой с целлюлитом, но результата не было. Да, состояние кожи у нее улучшилось, но «апельсинка» всегда была при ней. Когда я предложила ей попробовать продолжить борьбу по моей программке, она серьезно не восприняла мое предложение, но все же приступила к действиям. Позавчера я встретила ее случайно на улице, она меня поприветствовала как закадычную подругу, расцеловала меня и выразила глубокую благодарность за мой комплекс. Теперь она распространяет мою программку среди таких же женщин, которые впустили гостя, а прогнать не могут.

Итак, самые главные три составляющие: правильное питание, физическая активность, домашние процедуры.

Питание.

Исключить из рациона или уменьшить количество копченостей, соленостей, выпечку, алкоголь и никотин. Последний ухудшает обмен веществ, следовательно, замедляет поступление кислорода к тканям. Доказали, что и газированные и сладкие напитки также вызывают образование целлюлита. Далее не буду перечислять продукты, которые необходимо употреблять, т.к. вы прекрасно их знаете.

Активный образ жизни.

В данном пункте предлагаю небольшой комплекс, который состоит всего лишь из трех пунктов, такие как выпады, боковое вытяжение и стойка.

Упражнение 1.

Тренируем бедра, икры и ягодицы.
Встали ровно, ноги на ширине плеч. Делаем широкий шаг одной ногой вперед. Вернуться в и.п.. Повторяем тоже самое с другой ногой. Далее делаем такие же выпады, но только назад. Повторяем по 15 раз на каждую ногу.

Упражнение 2.

Укрепляем косые мышцы живота и внешнее бедро.
Ложимся на правый бок, упор на руку. Правое колено согнуто. Левую руку заводим за голову и поднимаем прямую левую ногу. Повторяем тоже самое для правой ноги. Количество подходов 15 на каждую ногу.

Упражнение 3.

Мы все помним знаменитое упражнение березка, но не все знаем, что с помощью этого упражнения можно проработать мышцы живота, спины, ягодицы и заднюю поверхность бедра. Но главное, чтобы достичь результата, выполнять это упражнение надо прямо держать ноги и спину и стоять на плечах.

Встаем на плечи, держим корпус прямо, задерживаемся в таком положение столько, на сколько это позволит ваша подготовка, но желательно 2 минуты. Затем плавно опускаем корпус позвонок за позвонком. Повторить стойку 15 раз.

Помним, лучше пройти пешком чем проехать (если позволяет время и каблуки конечно).

Вот и доползли мы до третьего пункта.

Конечно, сегодня можно за несколько сеансов распрощаться с целлюлитом (но моей знакомой почему - то не помогло), но давайте попробуем этого добиться в домашних условиях.

Для этого проведем обертывание с помощью глины. Покупаем в аптеке глину, замешиваем до состояния теста и наносим на проблемные зоны. Заворачиваемся в пищевую пленку, можно укрыться одеялом и расслабляемся. Через 30 минут смываем.

После данной процедуры наносим самодельный антицеллюлитный крем.
Для этого берем крем для тела и добавляем в него по несколько капель эфирного масла апельсина, лимона и грейпфрута.

Также не забываем о скрабе с медом или кофе (лично я смешиваю гель для душа и кофе).

Не забываем принимать ванну с морской солью, растирать льдом проблемные зоны, принимать контрастный душ и посещать бани и сауны.
Пи этом помним, что эфирные масла могут вызывать аллергию и горячая вода, и баня не рекомендуются при проблемах с венами.
Вот и все. Если кто решится начать войну, пожелаю успехов.
Если заметите ошибки, не судите строго, писала быстро с мобильного, пока доча загорала в коляске.

Ай-яй

Комментировать статью

 

 

Как добиться красивых ресниц РЕЧЬ СЕГОДНЯ ХОЧУ ЗАВЕСТИ ПРО КРАСОТУ НАШИХ ГЛАЗ , ДЕВОНЬКИ.
Точнее , про одну из её главных составляющих частей.
Это , конечно же , ресницы!
Если ты являешься обладательницей красивых длинных , пушистых ресниц , что ж-тебе можно только позавидовать – госпожа Природа сделала тебе шикарный подарок.
А если реснички реденькие , часто ломаются и выпадают , смотрят в разные стороны и совсем не выглядят соблазнительно?
Да , ситуация – не из радостных , но выход , как говорится ,есть всегда. Читать далее»

 

Школа и родители. У кого-то уже дети достигли школьного возраста у кого-то подрастают.По любому эта тема коснётся каждого. Читать далее»

 

Какими мы их видим.... а какими они были? Совершенно случайно путешествуя по просторам интернета в поисках реферата попалась мне на глаза замечательная подборка фото знаменитостей в непривычной для нас интерпретации... хочу с вам поделится
Madonna, Detroit, 1976
Marilyn Monroe in 1946
Clark Gable
Adolf Hitler
Bebe Buell And Steven Tyler - родители Лив Тайлер
Johnny Depp, Kate Moss, Iggy Pop
Elton John
Sean Connery
Star Wars Crew
Angelina Jolie with parents
Charlie Chaplin and Marlene Dietrich Читать далее»

 
В избранное