Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый и счастливый малыш!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 559 RSS
←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.04.2007
12:17:42
19:15:44
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://mamaya.info
Открыта: 19-10-2006
Адрес автора: home.child.malishoks-owner@subscribe.ru

Автор
Владимир

Статистика

559 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Забудем о предменструальных симптомах.



Забудем о предменструальных симптомах.
Ароматерапия для женщины.

Существует несколько симптомов, которые довольно часто появляются во второй II половине менструального цикла, то есть перед менструацией, и причиной которых является дисбаланс в выработке гормонов. Все эти симптомы объединяются в единый комплекс под названием предменструального синдрома (ПМС). Не у всех женщин проявляется одна и та же комбинация этих симптомов, да и выражаются они в разной степени.

Ароматерапия.

Эфирные масла могут быть полезны для уменьшения застоя жидкости в организме. Наиболее эффективно их можно применять при массаже, направленном на дренирование лимфатической системы. Принимайте ванны с добавлением таких эфирных масел, как гераниевое, грейпфрутовое, можжевеловое и розмариновое; кроме этого, рекомендую делать быстрые, проглаживающие кожу движения вдоль конечностей, направленные от пальцев к сердцу.

В комплекс симптомов ПМС входят перепады настроения, сопровождающиеся раздражительностью или плаксивостью, головные боли, а иногда и мигрени, застой жидкости, болезненность груди и сильные боли в нижней части живота или по бокам - все это бывает перед менструацией и в самом ее начале. Эта же половина цикла может, однако, быть периодом, когда возрастает творческая активность и общая энергия, в том числе и половая, так что не стоит автоматически относить предменструальную фазу к кошмарным периодам вашей жизни. Самой полезной травой при расстройствах во второй половине менструального цикла является витекс священный. Используются ягоды этого растения, которые помогают нормализовать выработку гормонов в организме; особенно успешно они поднимают уровень прогестерона (а снижение уровня прогестерона чаще всего является началом всего комплекса симптомов). Это средство можно приобрести в аптеке в виде таблеток.

Прием витекса священного в слишком больших количествах может привести к раздражению кожи; в таком случае просто прекратите принимать это средство. Некоторое облегчение могут принести травы, обладающие мочегонным действием; попробуйте принимать настои подмаренника цепкого или пырея ползучего. И еще две травы будут вам полезны: это ромашка, которая является одновременно и мочегонным, и мягким расслабляющим средством, и мята лимонная, смягчающая возможные эмоциональные колебания.

Чтобы улучшить дренаж лимфы в икрах и бедрах, старайтесь ежедневно делать проглаживание кожи ног. Легко и быстро, но слегка углубив пальцы в кожу, несколько раз прогладьте ноги выше колен в направлении снизу вверх, от колен к тазу.

Затем несколько раз снизу вверх прогладьте кожу нижней части ног. Повторите несколько раз, начиная каждый раз с бедер и проглаживая ногу всегда вверх, в сторону сердца.

Гомеопатия.

CALS CARB: для женщин с избыточным весом, которые легко замерзают, но лишь в этой фазе цикла, и у которых руки и ноги часто бывают холодными и липкими; они могут также испытывать напряжение и боли в нижней части живота.

CALC PHOS: при холодных, но сухих конечностях, болях и спазмах, сопровождающихся предменструальным пучением живота. Женщинам, которым подходит какое-либо из названных средств, вероятно, принесут также облегчение во время предменструальной фазы теплые ванны и грелка с горячей водой.

LYCOPODIUM: это средство может оказаться подходящим для тех, у кого в предменструальный период наблюдается заметная раздражительность и напряженность, которые, впрочем, быстро проходят с началом менструации.

Было бы очень просто наклеить ярлык ПМС на любые физические и эмоциональные расстройства (что мужчины нередко и делают) и не заметить при этом других причин этих явлений. Постарайтесь проследить, действительно ли ваши симптомы имеют месячный цикл. Проще всего это выяснить, если завести дневник, в котором постоянно фиксировать колебания настроения и общего самочувствия. Напряженность и раздражительность могут быть следствием стресса. Если Вы находитесь в стрессовой ситуации, попробуйте просто расслабиться, это вполне может Вам помочь. Основным физическим симптомом является боль в животе, связанная с этой напряженностью.

Обратите внимание!

Витамин В может облегчать симптомы. В виде витаминных таблеток (до 50 мг в день) как часть всей группы В, сюда же можно добавить и магний (200 мг в день). Регулярные физические упражнения, такие, как пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание и бег, помогают уменьшить застой крови в области таза, нередко сопровождающий ПМС. Подобным же образом регулярные обливания горячей, а затем холодной водой нижней части живота помогают улучшить кровообращение. Правильная диета и физические упражнения могут с большим успехом свести до минимума проблемы предменструального периода. Полностью откажитесь от кофе и алкоголя, по крайней мере в этой фазе цикла, поскольку то и другое влияет на жидкостный баланс в организме, и пейте больше.

Никогда не применяйте одновременно средства из трав и гомеопатические лекарства. Вы должны всегда придерживаться лишь одной из этих систем, а не менять их одну на другую. Не превышайте предложенных здесь дозировок: травы и другие растения могут дать обратный результат, если пользоваться ими без должной осторожности.

Старайтесь всегда консультироваться с врачом.



P.S.

  Заходите на мой блог "Молодость. Здоровье. Красота" на майл.ру. В блоге Вы можете писать свои статьи, пожелания, задавать вопросы, советовать и многое другое. Главное, что Вам это понравится, попробуйте: http://blogs.mail.ru/community/moguhara/ (для пользователей майл.ру).

  Наш сайт: http://aroma.xapa.ru/

  Отправляйте Ваши вопросы, пожелания, замечания сюда.
  Посоветуйте эту рассылку Вашим друзьям и знакомым.

В избранное