Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мамино счастье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рождение любви. Роды с любовью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ирина Жгарёва

Статистика

268 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Мамино счастье 008


"Мамино счастье"
  • Время полезных напитков
  • Уроки дипломатии

Время полезных напитков

Травяной чай с лимоном, фруктовый кефир, свежий овощной сок, компот из душистых ягод... Что может быть вкуснее и полезнее для будущей мамы!

Для вас с крохой сейчас очень важно, как вы питаетесь и что пьете. Ни в коем случае не уменьшайте ежедневный объем жидкости.

Если у вас со здоровьем все в порядке, во время беременности вам следует употреблять 2 литра в день. Иначе, организм будет испытывать недостаток в жидкости, и может нарушиться работа почек.

Вспоминайте о напитках даже когда вас не мучает жажда. Ведь достаточное количество жидкости нужно для промывания мочевыводящих путей, а так же для того, чтобы справиться с такими "неприятностями" беременности, как токсикоз, запор и отеки. Но учтите: пить надо только то, что полезно.

Питьевой рацион

В этот период отдавайте предпочтение молоку и кисломолочным продуктам, свежевыжатым сокам, овощным и ягодным отварам, зеленому, травяному и фруктовому чаю. А если вам захочется выпить обычной воды, то остановите свой выбор на богатой магнием минеральной негазированной воде или пропущенной через фильтр водопроводной.

Чай, который вы пьете, не должен быть крепким. И старайтесь брать для заварки натуральные сушеные травы и фрукты, а не пакеты с искусственными добавками.

Для приготовления соков лучше всего воспользоваться соковыжималкой или цитрус-прессом. Во-первых, вы сэкономите много времени и сил. А во-вторых, соки полезнее всего в первые полчаса после приготовления. Попробуйте также делать в блендере коктейли из смеси какого-нибудь сока и молока.

Фруктовые напитки готовьте дома из варенья и джема. Достаточно 2-3 чайные ложки развести в стакане теплой кипяченой воды. Так же очень полезен компот из сухофруктов, из свежих ягод или фруктов.

Если вы заметили появление отеков, не ограничивайте прием жидкости. Просто уменьшите употребление соли и пейте только чистую воду. Для профилактики и борьбы с запорами очень полезны овощные и фруктовые отвары, соки, фрукты и овощи.

При токсикозе старайтесь больше пить. Подкисленная лимоном вода или мятный чай с медом, выпитый натощак и в течение дня, помогут справиться с этой проблемой.

Целебные глотки

Пейте правильно, чтобы не мучиться от изжоги и избежать обезвоживания организма.

  1. Поступающая в организм жидкость во время еды ухудшает усвоение полезных веществ. Поэтому старайтесь не запивать пищу.
  2. Соки и овощные отвары употребляйте между основными приемами пищи или за 15-20 минут до еды.
  3. Если вас все время мучает голод, выпейте стакан воды перед едой, и аппетит значительно уменьшится.
  4. Пейте часто и понемногу, делайте маленькие глотки. Так вы лучше утолите жажду. Постоянно носите с собой бутылочку с минеральной водой.

Уроки дипломатии

Строить отношения с людьми - настоящее искусство. И чем раньше молодая мама научит своего ребенка общаться со сверстниками, тем больше будет у него друзей.

С первых дней жизни ребенку необходимы любовь, внимание, забота и ласка взрослых. Без этого невозможно его полноценное развитие. С каждым месяцем потребность малыша в общении растет, а процесс взаимодействия с окружающими становится более сложным. Он учится контактировать не только со взрослыми, но и со сверстниками. Обязательно помогите ему в этом.

Поговорите со мной

Социальная роль новорожденного - зритель и слушатель. Однако, нельзя относиться к младенцу, как к пассивному наблюдателю. Разговаривайте с ним, поглаживайте, берите на рки. Если потребность малыша в общении удовлетворена, он доверяет окружающему миру и людям, а значит, относится ко всему доброжелательно.

Расширяйте круг общения малютки. В первые недели дайте ему привыкнуть к своим родителям. Но уже в 2-3 месяца можно приглашать в гости родственников. Не устраивайте шумных вечеринок, составьте график посещений. Новые знакомства - очень важный момент в жизни ребенка. Если его изолировать от общества, то в будущем он станет панически бояться незнакомых людей.

Без конфликтов

Модели общения "взрослый - ребенок" и "ребенок - ребенок" отличаются. Взрослым отводится роль послушных ассистентов: они подают игрушки, помогают строить дома, одевать кукол. Когда ребенок начинает общаться со сверстниками, он сталкивается с проявлением чужой воли.

Теперь ему нужно согласовывать свои действия с желаниями других детей. И на первых порах сделать это не так-то просто. Однако, чем чаще ребенок общается с ровесниками, тем быстрее он становится частью коллектива.

Когда малыш немного подрастет, предоставьте ему свободу действий, не опекайте чрезмерно. Пусть сам разберется, что к чему. Дети ссорятся? Не бросайтесь сразу же на помощь. Возможно, через минуту они помирятся сами.

Постарайтесь, чтобы социальная адаптация проходила постепенно и без принуждения. Кроха приспособится к новым отношениям и будет комфортно чувствовать себя среди одногодок.

Новорожденный запоминает все, что видит и слышит. Отношения в семье должны быть доброжелательными. Не ссорьтесь при малютке. Иначе ребенок будет уверен, что агрессия - это нормально и перенесет такую модель отношения в детский коллектив.

Устраивайте дома "детский клуб". Разложите игрушки, листы ватмана, карандаши, спрячьте опасные предметы. Идеальное количество малышей - трое - четверо. Застенчивый ребенок станет чувствовать себя увереннее на своей территории, а забияка превратиться в радушного хозяина.

В избранное