Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мамино счастье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рождение любви. Роды с любовью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ирина Жгарёва

Статистика

268 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Мамино счастье 006


"Мамино счастье"
  • Самомассаж для хорошего самочувствия
  • Как дела с рефлексами

Самомассаж для хорошего самочувствия

Хотите и во время беременности чувствовать себя бодро? Попробуйте сделать себе массаж, поднимающий настроение и позволяющий быть всегда в тонусе.

Самомассаж заряжает энергией и проясняет мысли. А значит, особенно пригодится будущим мамам, которые во время беременности продолжают ходить на работу.

Сеанс можно провести и дома перед телевизором, и в офисе перед компьютером. Главное - не обходите стороной болевые точки. Ведь они сигнализируют о том, что организму нужна помощь. Поэтому, разминайте их обязательно. К концу сеанса неприятные ощущения притупятся, а со временем полностью пройдут.

Голова

Запрокиньте голову, нащупайте края затылочных костей справа и слева и начинайте массировать в этих местах . Постепенно поднимайтесь вверх, к макушке. Работайте подушечками пальцев. Прикосновения должны быть сильными и ритмичными.

Помассируйте лоб, надбровные дуги - там сосредоточены нервные окончания, которые отвечают за ваше самочувствие. Ни одно болеутоляющее средство не даст столь быстрого эффекта. Скорее всего, головная боль пройдет еще во время сеанса. А все потому, что вы снимите спазмы сосудов.

Запустите пальцы в волосы и аккуратно потяните за них.

Пальцами хорошо разомните виски. Не забудьте и о ямочке на затылке. Нажимайте на нее, считайте до 5 и отпускайте. Повторите так 5-6 раз. Когда стимулируете эту зону, давление нормализуется.

Спина

Сядьте на край стула, лопатками обопритесь о спинку, обхватите ладонями талию с боков так, чтобы большие пальцы оказались спереди, а остальные лежали на спине.

Начинайте массировать спину от поясницы вниз, потом поднимайтесь вверх - насколько это возможно. Постарайтесь прочувствовать подушечками каждый позвонок.

Сожмите пальцы в кулак и пройдитесь по позвоночнику костяшками. Так вы избавитесь от солевых отложений. Если вы будете повторять процедуру ежедневно, вас минует ноющая боль в спине. А осанка станет по-царски величественной.

Плечи

Сядьте на стул поудобнее и выпрямите спину. Одной рукой обопритесь о сиденье.

Массируйте плечо, двигаясь от шеи к суставу. Разомните его хорошенько: там находится много активных точек. Болезненным зонам уделите особое внимание. Затем снова вернитесь к шее. Повторите "маршрут" 5-6 раз. После этого принимайтесь за другое плечо.

Вы перестанете сутулиться, пройдет неприятное чувство зажатости плечевого пояса. Появится ощущение, что одним мизинцем вы можете свернуть горы!

Кисти рук

Найдите между большим и указательным пальцем чувствительную точку. Массируйте ее, даже если будет больно. Когда вы почувствуете приятное тепло, смените тактику: нажмите на эту точку, сосчитайте до 5 и отпустите. Повторите не меньше 7-8 раз. Так вы нормализуете работу сердца.

Уделите внимание каждому пальцу. Помассируйте вокруг ногтя, затем спускайтесь к нижним фалангам, помните ладонь и вернитесь наверх. Этим упражнением восстанавливаются силы. Эффект появится уже через несколько минут.

Шея

Сядьте лицом к спинке стула и положите на нее руку. Другой, наклонив голову, нащупайте седьмой шейный позвонок (он выступает больше других). Массируя его, поднимайтесь вверх. А когда доберетесь до шейной ямки, спускайтесь вниз. Повторите движение 5-6 раз.

Сожмите ладонью шею сзади и разомните мышцы, как пластилин.

Вы сразу заметите: общая слабость проходит, давление нормализуется. К тому же у вас улучшится кровоснабжение мозга.

Как дела с рефлексами

Малютка кажется таким беспомощным! Но на самом деле он уже многое умеет. А приспосабливаться к новым условиям ему помогают рефлексы.

У новорожденного рефлексы сводятся к бессознательным движениям рук, ног и головы в ответ на раздражение. Проверяя, как они "работают", врач установит, хорошо ли ребенок развивается, правильно ли функционируют системы его организма. Мама тоже должна стимулировать рефлексы малыша.

Чем чаще родители провоцируют грудного ребенка на безусловные реакции, тем лучше он развивается - умственно и физически. Поэтому, ежедневно занимайтесь с малышом гимнастикой, делайте ему массаж.

Навыки приема пищи

Природа позаботилась о том, чтобы новорожденный мог питаться рефлекторно. Вам достаточно вложить сосок и часть ареолы в рот крохи, чтобы он зажал его губами и принялся активно пить молоко. У детей, находящихся на грудном вскармливании, сосательный рефлекс удовлетворяется полностью. Он исчезает в конце первого года жизни.

Напряжение губ. Потрогайте пальцем губы малыша - он сложит их в трубочку и вытянет вперед. Такая реакция вызвана резким сокращением круговой мышцы рта и угасает к третьему месяцу жизни.

Поиск груди. Погладьте уголок рта крохи, не прикасаясь к губам. Он сразу повернется в вашу сторону и оттопырит нижнюю губу. Если поглаживание будет слишком сильным, он отвернется в другую сторону. Этот рефлекс проходит к пяти месяцам, но может сохраняться дольше.

И еще одна реакция, связанная с поиском груди. Надавите на ладонь малыша: он сразу откроет рот и потянется к вам. Рефлекс отсутствует? Покажите ребенка невропатологу. Консультация нужна и в том случае, если автоматизм не исчезнет после трех месяцев.

Простые движения

У новорожденного есть еще и целый ряд двигательных рефлексов.

Ползание. Выложите малютку на живот и приставьте ладони к его стопам. Он начнет отталкиваться от ваших рук и продвинется вперед. В норме рефлекс исчезает после четырех месяцев. Если ребенок не хочет отталкиваться и сгибает ножки, нужно показать его педиатру.

Выгибание спины. Когда малыш лежит на животе, проведите пальцами вдоль спины (на расстоянии 2-3 см от позвоночника). Он изогнется дугой в сторону раздражителя и при этом обязательно выпрямит ногу. Этот рефлекс исчезает в полугодовалом возрасте.

Слегка надавливая пальцами на позвоночник, двигайтесь от копчика к шее. Кроха отреагирует так: выгнет спину, откинет назад голову, разогнет или согнет конечности.

Врачи отмечают, что реакция на раздражитель различна, но разгибание шеи при этом обязательно. Отсутствие автоматизма может свидетельствовать о нарушениях в нервной системе.

Ходьба. Возьмите малыша под мышки и поставьте на ноги, чтобы он только касался поверхности стола стопами. Затем в этом же положении слегка наклоните малыша вперед. Он сделает несколько шажков. Как правило, такой автоматизм исчезает к шести месяцам. Отсутствие шагового рефлекса может быть следствием травмы поясничного отдела спинного мозга.

Защитная реакция. Когда малыш лежит на спине, хлопните ладонью по кровати с двух сторон от него. Ребенок раскроет кулачки, отведет руки в стороны и обхватит себя ими. Врачи объясняют существование рефлекса необходимостью ухватиться за маму при резком движении.

В избранное