Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мамино счастье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рождение любви. Роды с любовью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ирина Жгарёва

Статистика

268 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Мамино счастье


"Мамино счастье"
  • Весовая категория
  • Подрезаем ноготки

Весовая категория

Вы знаете, что находясь у мамы в животе, малыш должен получать необходимое питание, поэтому и едите только самые полезные продукты. Но при этом, наверняка, беспокоитесь, как бы не набрать лишние килограммы.

Будущей маме нужно есть не за двоих, а для двоих. Но вам не всегда удается контролировать свой аппетит: одни блюда вызывают тошноту, а другими вы не можете наесться. И стрелка весов уверенно движется вправо.

Во время беременности прибавления массы тела не избежать. Так что не переживайте по этому поводу. Детское место, околоплодные воды и кровеносные сосуды обеспечивают малыша нужными питательными веществами. Вам остается лишь внимательно относиться к своему меню и чаще становиться на весы.

Только учтите, что прибавка в весе может выйти за границы нормы, если вы заглядываете в холодильник каждый раз, когда у вас плохое настроение. Это не лучший способ борьбы со стрессом. Тем более, что плотный ужин в состоянии передвинуть стрелку весов на целых 900 г!

Добавьте белки

Рацион будущей мамы должен отличаться от питания до беременности, и количеством, и качеством. Вам понадобятся не столько дополнительные калории, сколько добавочные белки, витамины и минеральные соли.

Необходимо увеличить количество железа и витамина В12, а они в основном содержатся в продуктах животного происхождения - в молоке, в яйцах, мясе. Иначе, малютка не получит достаточного количества белка. А бедный белком рацион (особенно в конце беременности) может привести к задержке в развитии ребенка. Правда, переизбыток белка тоже не желателен. Его оптимальное количество - 80 г в день.

Забудьте о диете

Во время беременности изменяется углеводный обмен: после приема пищи уровень сахара в крови возрастает, в результате вырабатывается больше инсулина. Эти процессы вызывают повышенное чувство голода, поэтому вы в течение дня можете съесть больше, чем обычно. Вам обязательно нужно знать меру. Ведь риск возникновения послеродовых осложнений у полненьких мам намного выше.

Но в любом случае о диетах пока забудьте. Есть множество других способов борьбы с лишним весом:

  • гуляйте как можно больше. Движение и свежий воздух принесут пользу вам и малышу;
  • ешьте понемногу, но часто. Готовьте себе небольшие порции не менее 5 раз в день;
  • не ограничивайте потребление воды (за исключением тех случаев, когда избыточный вес вызван не перееданием, а задержкой воды в организме)

Чтобы не расстраиваться из-за быстро растущего веса, сделайте небольшой подсчет. Прибавьте к своим килограммам массу ребенка (3,5 кг), детского места (0,7 кг), околоплодных вод (0,9 кг), матки (1 кг), грудных желез (0,25 кг), объем крови (2 кг) и жировую ткань (3 кг). Получается не так уж мало.

Следите за весом

Малышу наиболее полезен равномерный и постоянный прирост массы тела. Это важно и для вас. Когда килограммы набираются постепенно, тело лучше приспосабливается к переменам. Так вы сможете избежать растяжек.

Подрезаем ноготки

Сделать маникюр новорожденному - целое искусство! Любая мама поначалу теряется, но со временем справляется с этой ювелирной работой все лучше и лучше.

Ногти растут уже во время внутриутробного развития плода, поэтому у многих детей, только что появившихся на свет, они уже достаточно длинные. Да и потом ногти у малышей растут очень быстро. Правда, в первый месяц ноготки еще очень тонкие, поэтому их можно пока не подрезать.

Если вы боитесь, что кроха поранит себя, когда будет активно и бесконтрольно двигать ручками и ножками, наденьте ему специальные хлопчатобумажные варежки - "царапки". Но не забывайте: привыкать к своим ручкам и пальчикам новорожденный должен с первых дней.

Первый маникюр

На 4-5 неделе ногти твердеют. Они становятся гибкими и острыми, и детям ничего не стоит расцарапать себя до крови. Когда ногти слишком длинные, они могут ломаться или загибаться и врастать, что вызовет у крохи болезненные ощущения.

Кроме того, под ногтями легко скапливается грязь, даже у самых маленьких детей. А это постоянный источник инфекции - ведь малыши часто тянут пальцы в рот. Вот почему со второго месяца жизни маленькие ноготки необходимо регулярно обрезать.

Делайте эту процедуру систематически, раз в неделю. Пусть она войдет у вас в привычку. Проводить маникюр лучше всего после купания, когда ноготки размягчаются.

Многие малыши не любят процедуру стрижки ногтей. Поэтому, по время этого мероприятия ребенок должен быть спокоен. Чтобы его отвлечь и развеселить, разговаривайте с ним, рассказывайте сказки, читайте стишки, а в некоторых случаях хорошо помогает диск с детскими песенками.

Также удобно это делать, пока малыш спит. А годовалого ребенка уже можно вдохновить собственным примером. Сначала постригите ногти себе, чтобы ребенок это видел, а затем предложите сделать маникюр и ему.

Идеальная картинка

По внешнему виду ногтей можно судить о состоянии всего организма. Ногти, как и волосы, получают минеральные вещества и витамины из пищи. Поэтому, их здоровье зависит от того, на сколько рационально и сбалансированно составлено меню малыша.

Вы кормите кроху грудью? Тогда сами старайтесь есть только полезные продукты. Благодаря этому, в организм малыша попадает много ценных веществ, без которых невозможно обеспечить его полноценное развитие.

Здоровые ноготки - гладкие, слегка выпуклые, розоватые. Если они ломаются, слоятся, на них видны полосочки или белые пятнышки, это может свидетельствовать о недостатке питательных веществ. О любых изменениях ноготков ставьте в известность педиатра.
В избранное