Выпуск 47.

1. Наш Форум ШСЗ и КнНР работает вновь. Потихоньку восстанавливаются все интересные темы и обсуждения. Курсантам ШСЗ и членам КнНР, чтобы получить доступ в приватную зону, нужно зарегистрироваться еще раз и написать Татьяне Морозовой  об этом.

Кроме того, большая просьба ко всем читателям - давайте наполним Форум снова! Задавайте  Ваши вопросы. Выкладывайте интересные материалы. Делитесь достижениями.

Здравствуйте, дорогие мамы и

 папы!

Выпуск 47.

 Продолжаем тему запора.

Кормящие мамы являются "капризными" пациентами, так как не все им можно принимать (не все травки, например).

Поэтому, особое внимание надо уделить именно тем процедурам, которые позволяют избавиться от запоров без применения чего-либо дополнительно.

Как ни странно, в этом нам может помочь...холод.

Начнем с контрастных процедур, они нами почти не используются, но обладают очень сильным действием.

Из Книги Р. Бахман, Г. Шлайнкофер «Естественное оздоровление по Кнайппу»
 
Основные правила выполнения гидротерапевтических процедур и предпосылки для положительного эффекта состоят в следующем.
 
1.  При острых воспалительных процессах требуется в основном воздействие холодом, хронические болезни следует лечить теплом.
 
2.  В любом случае целью водной процедуры является достижение хорошего самочувствия. Оно наступает всегда при условии правильного дозирования как температуры, так и продолжительности по времени. В качестве отрицательной реакции на неправильно дозированную процедуру можно привести следующие примеры: сердцебиение после ванны, выполнявшейся при низком артериальном давлении; длительное чувство холода после холодной процедуры, проводившейся без предварительного разогрева кожи.
 
3.  Всякая холодная процедура должна проводиться только после тщательного разогрева самого тела и собственно кожи. При холодной коже всегда требуется предварительный разогрев: активный (движением) или пассивный (теплой водой). Нельзя проводить холодные процедуры в прохладных помещениях; температура воздуха в помещении должна быть не ниже 21 °С.
 
4.  Очень важно, чтобы каждая холодная процеду­ра заканчивалась согреванием. Это является непременным условием лечения. Согревание может быть опять же двух видов: активное (движением) или пассивное (под одеялом).
 
5.  Никакие процедуры нельзя проводить непосредственно перед едой или после нее (интервал должен составлять минимум 30 минут!). Исключение составляют мероприятия, содействующие пищеварению.
 
6.  Нельзя курить ни перед процедурой, ни после нее.
 
Если вы хотите начать гидротерапию, но в это время вы уже чем-нибудь заболели, то вам обязательно нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом.

 Чем существеннее температура воды отличается от температуры тела, чем больше обрабатываемая поверхность и чем продолжительнее сама процедура, тем сильнее воздействие на организм. Выбор времени для выполнения процедуры также играет свою роль из-за меняющейся в течение дня температуры тела. Более конкретные детали вы найдете в описании отдельных процедур. Впрочем, не следует забывать, что каждую процедуру необходимо применять только по предписанию врача!
 
При определении интенсивности процедуры обязательно должна приниматься в расчет конституция (телосложение) человека.
 
∙   Худощавые, так называемые узкокостные люди (астенический тип) чаще всего нуждаются в тепле. Для них в первую очередь целесообразны частичные ванны и непродолжительные по времени процедуры с бодрящей температурой воды.
 
∙   Физически сильные люди (атлетический тип) зачастую бывают, вопреки ожиданиям, очень чувствительны как к холоду, так и к теплу. Они хорошо переносят процедуры с бодрящей температурой без экстремально теплых или холодных раздражений.
 
∙   Полнокровные, коренастые люди (пикнический тип) способны переносить довольно интенсивные холодные процедуры. Потребность в их применении возникает у них нередко интуитивно.

 Обмывания

 
Если у кого-то холодное тело, если кто-то
зябнет или замерзает, то это означает,
 что он никогда не выполнял обмываний и,
самое главное, никогда не обмывался полностью.
Себастьян Кнайпп. «Мое водолечение»

 
Насколько нежно действуют обмывания, настолько же они и эффективны. Именно благодаря несложности этих процедур начинающие могут быстро убедиться в удивительном действии кнаипповскои терапии.
 
Кнайпповские обмывания относятся к самым мягким гидротерапевтическим процедурам. С помощью полотенца для обмывания наносится тонкая водяная пленка на все тело (полное обмывание) или на определенные части тела (обмывание нижней или верхней части тела, серия обмываний). Для этого используется преимущественно холодная вода или вода с бодрящей температурой (не выше комнатной).
 
Полотенце для обмывания обматывают,  вокруг руки или используют специальную варежку для обмывания.
 
Раздражение от процедуры вызывает сначала сужение сосудов, а затем их реактивное расширение, сопровождающееся приятным ощущением тепла. Проводимые регулярно обмывания приводят в гармоничное состояние вегетативную (независимую от воли) нервную систему, стабилизируют тепловой бюджет организма (что особенно важно при ревматических заболеваниях), улучшают общий уровень иммунной
системы по отношению к инфекционным заболеваниям (закаливание). Обмывания могут также использоваться в качестве целенаправленных локальных мероприятий, содействующих улучшению пищеварения, сна, а также для снижения температуры.
 
При обмывании должна использоваться чистая вода, за исключением случаев, когда для усиления эффекта применяются различные добавки:
 
∙   для защиты кислотной оболочки кожи применяется фруктовый уксус;
∙   для усиления воздействия процедуры в воду добавляют соль или травяные отвары.
 
Наиболее благоприятным временем для частичных или полных обмываний являются утренние часы (5—7 часов утра). Соответственно, вечером в качестве средства для засыпания лучше всего применять обмывание нижней части тела и живота. Воздействие обмываний можно усилить, если не вытирать воду после процедуры. Охлаждение, наступающее в процессе испарения, усиливает эффект от процедуры. Тем не менее никогда не забывайте согреться после процедуры!
 
Никогда не делайте холодных обмываний, если у вас холодная кожа! Цель обмывания заключается в последующем разогреве (в постели или путем активных движений) и происходящем благодаря этому настрое вегетативной нервной системы на отдых, регенерацию и возрождение резервов работоспособности.
 
Обмывание нижней части тела
 
Целесообразно применять при:
∙   истощении, функциональных нарушениях в организме (вегетативная дистония);
∙   недостаточном управлении терморегуляцией;
∙   проблемах с засыпанием;
∙   болезнях вен ног, варикозном расширении вен;
∙   инертности кишечника, газах, метеоризме;
∙   избыточной функции щитовидной железы;
∙   ревматическом артрите.
 
Применять с осторожностью или совсем не применять при:
∙   переохлаждении, ознобе;
∙   инфекциях мочевых путей (мочевого пузыря, почек);
∙   инфекциях брюшной полости;
∙   инфекциях половых органов.
 
Процедура воздействует следующим образом:
∙   побуждает к обмену веществ в коже;
∙   стимулирует кровоснабжение;
∙   ускоряет засыпание;
∙   осуществляет терморегуляцию;
∙   разгружает сердце;
∙   улучшает пищеварение. Что вам нужно:
∙   льняное полотенце для обмывания (примерно 30X60 см);
∙   сосуд с холодной водой (ведро, миска, таз).
Начинать при соответствующих условиях с водой комнатной температуры (18-20 °С), а потом использовать холодную, как можно холоднее, воду. Продолжительность  процедуры —  около  3  мин.
 
Последовательность действий 
Полотенце окунают в воду, слегка отжимают, затем обтирают по очереди:

 ∙   правую ногу снаружи, спереди, изнутри и сзади (вместе с ягодицами);
∙   левую ногу снаружи, спереди, изнутри и сзади (вместе с ягодицами).
Полотенце при обмывании слегка прижимают, так чтобы на коже возникала водяная пленка. Время от времени полотенце переворачивают или, соответственно, снова окунают в воду. Чтобы избежать охлаждения, обмывание производят непрерывно. При проблемах с засыпанием процедуру следует проводить чаще в кровати (после каждой процедуры необходим разогрев, содействующий засыпанию!).
 
После процедуры, не обтираясь, сразу наденьте нижнее белье и подвигайтесь, пока снова не согреетесь. Если же вы выполняете процедуру вечером, перед сном, то после обмывания, не вытираясь полотенцем, сразу ложитесь в постель.
 
Можно добавить:
∙   уксус (1 часть на 3 части воды);
∙   соль (1 столовая ложка на 1 л воды).
 
Обмывание живота
 
Целесообразно применять при:
∙   проблемах с засыпанием;
∙   нарушениях пищеварения (склонность к инертности кишечника, метеоризм).
 
Применять с осторожностью или совсем не при­менять при:
∙   чувстве холода, ознобе;
∙   инфекциях мочевых путей (мочевого пузыря, почек).
 
Процедура воздействует следующим образом:
∙   ускоряет засыпание;
∙   возбуждает кишечник.
 
Что вам нужно:
∙   льняное полотенце для обтирания (примерно 30X60 см);
∙   сосуд с холодной водой при соответствующих условиях комнатной температуры (18-20 °С).
 
Последовательность действий 
Полотенце окунуть в воду и выжать (в течение процедуры полотенце следует неоднократно увлажнять). Медленно перемещать круговыми движениями в направлении по часовой стрелке, начиная справа на уровне бедренной кости. Сделать 20-40 круговых движений.

 Для расслабления брюшной стенки следует сгибать ноги. Обтираниям живота должно предшествовать предварительное согревание в постели.

 Обертывания



Каждое обертывание имеет свое собственное имя и, соответственно,

обладает уникальным воздействием.

Все обертывания отличаются друг от друга,

и точно так же отличаются их воздействия.

Однако у них есть одно общее свойство — они растворяют

и вбирают в себя больные ткани, улучшая таким образом природу.

Себастьян Кнайпп. «Мое завещание»



Обертывания совершили прорыв к вершине списка хитов гидротерапии даже и без Себастьяна Кнайппа. Где бы они ни применялись, будь то домашний лазарет или же отделение интенсивной терапии, они везде приносят пользу.


Обертывания являются оптимальными процедурами для применения в домашних условиях как при легких нарушениях самочувствия, так и для лечения тяжелых и хронических болезней.


При выполнении процедуры обертывается все тело (полное обертывание) или только отдельные части тела, такие как торс, конечности (частичное обертывание).


Обертывание производится тремя кусками различных тканей (в дальнейшем вместо выражения «кусок ткани» будет употребляться слово «платок») следующим образом:

∙ непосредственно на кожу накладывается влажный внутренний платок из грубого полотна;

∙ на него накладывается сухой промежуточный платок из хлопчатобумажной ткани (по каждому краю соответственно шире на 4 см, чем нижнее полотно);

∙ сверху накладывается сухой наружный шерстяной или фланелевый платок (по размерам уже, чем промежуточный, на 2 см с каждой стороны).

Под обобщающим понятием «обертывания» объединены различные процедуры. В частности, к ним относятся:

∙ обертывания или укутывания — части тела (сустав, бедро, горло и т. д.) обматываются по всему охвату;

∙ наложения или аппликации (примочки) — охватывают не всю часть тела, а накладываются только с одной стороны или на определенную часть тела (например, верхние или нижние наложения, сенной мешочек, глиняные наложения, аппликации с льняным семенем и др.);

∙ компрессы — аналогичны наложению; разница лишь в том, что компрессами покрывают меньшую площадь тела (например, холодный компресс сердца, паровой компресс);

∙ упаковки — обертывается больше половины тела (упаковка трех четвертей тела, полная упаковка, мокрая рубашка, испанский плащ).


В зависимости от обрабатываемой области тела применяют следующие виды обертываний:


∙ обертывания шеи, груди;

∙ обертывание живота (то же самое, что и обертывание поясницы);

∙ обертывание торса (аналогично короткому обертыванию);

∙ обертывания рук, ног, ладоней, икр, ступней и коленей.


По завершении процедуры обертывания (прежде всего при лечении инфекционных заболеваний) необходимо хорошо прополоскать применявшиеся при обертывании внутренние и промежуточные платки, после чего следует их прокипятить с добавкой соответствующего дезинфицирующего раствора. Верхний шерстяной платок должен быть меньше по размеру, нежели другие платки, потому что шерсть очень плохо поддается дезинфекции.


Как действуют обертывания?


Холодные обертывания сразу же отбирают у тела тепло и вызывают в вегетативной нервной системе повышение тонуса так называемого симпатического нерва (нерв деятельности, активности). Одновременно с этим происходит сужение сосудов, сопровождаемое умеренным подъемом кровяного давления и побуждением к обмену веществ . Помимо этого углубляется и ускоряется дыхание. Благодаря последующему затуханию процесса отвода тепла и возрастанию ответной реакции тела (производство тепла) эти воздействия оказывают, в свою очередь, влияние на вегетативную нервную систему и переходят спустя примерно 5 мин в так называемый повышенный ваготонус. Вследствие этого расслабляются мышцы двигательного аппарата (например, в области шейного и поясничного отделов позвоночника,' плечевых и бедренных суставов) и внутренних органов (например, желчного пузыря, мочеиспускательного тракта, мочевого пузыря). Вместе с этим происходит ослабление боли. Действие холодного обертывания — отвод или подвод тепла (до выделения пота) — полностью зависит от продолжительности его выполнения ). Если при холодном обертывании, целью которого было производство тепла, такой реакции не возникает, то надо подвести тепло снаружи (грелка, теплые напитки). Если и это не поможет, от обертывания следует отказаться.

 Горячие обертывания подводят тепло в пассивной форме. Они действуют расслабляющим образом, снимая спазмы и стимулируя кровоснабжение. Возникающее расширение сосудов вызывает снижение кровяного давления, что, в свою очередь, обеспечивает разгрузку сердечно-сосудистой системы.

 Холодное обертывание области икроножной мышцы



Кратковременное наложение (около 5 мин без последующего разогрева).

Целесообразно применять при:

∙ общем перегреве (температура, тепловой удар);

∙ местных воспалениях;

∙ воспалениях вен;

∙ кровоизлияниях, ушибах;

∙ перенапряжениях от долгого нахождения в положении стоя или от длительной ходьбы.

Более длительное наложение (около 15-20 мин с последующим разогревом).


Целесообразно применять при:

∙ высоком кровяном давлении;

∙ проблемах при засыпании;

∙ повышенной нервной возбудимости.


Применять с осторожностью или совсем не применять при:

∙ острых инфекциях мочеиспускательных путей;

∙ раздражении седалищного нерва;

∙ начинающейся простуде и поднимающейся температуре;

∙ зябкости, ознобе.


Процедура воздействует следующим образом:

∙ при кратковременном наложении, отбирая тепло, натягивает ткани, уменьшает боль, действует противовоспалительно;

∙ при более длительном наложении нормализует сон, стабилизирует вегетативную нервную систе­му, снижает кровяное давление, разгружает сердце, успокаивает.



Что вам нужно:

∙ 1 льняной платок (30 х 70 см);

∙ 1 хлопчатобумажный платок (34 х 70 см);

∙ 1 шерстяной платок (32 х 70 см);

∙ добавки


Последовательность действий

Льняной платок опустить в холодную воду и слегка выжать. Платки туго обмотать без складок вокруг голени в такой последовательности:

∙ на кожу — льняной платок;

∙ на него — хлопчатобумажный платок;

∙ сверху — шерстяной платок.

Хорошо укрыться и расслабиться, лежа в постели.


Продолжительность наложения:

∙ примерно 15-20 мин (длительное воздействие);

∙ для снижения температуры, уменьшения опухоли, смягчения боли — кратковременное воздействие (примерно 5 мин).


Эту процедуру легко применять в домашних условиях. При небольших затратах достигается значительный эффект.

 Температура сама по себе является не болезнью, а всего лишь результатом полезной работы защитной функции организма! Для повышения эффективности следует применять кратковременное обертывание многократно.


Полуванны


Под «полуваннами», в общем, я подразумеваю такие ванны, при которых вода доходит не выше средины живом га, т. е. приблизительно до области желудка, а чаще еще ниже этого. Они представляют среднее между полными ваннами, которые часто дают слишком много, и ножными ваннами, которые иногда недостаточны. Это то среднее я и назвал «полуваннами».

Применение их возможно троякое:
1. Стоять в воде таким образом, чтобы она была выше икр или колен.
2. Стоять в воде на коленях так, чтобы все бедра были в воде.
3. Сидеть в воде.

Собственно, только третий способ есть настоящая полуванна; вода достигает при этом до середины живота, до поясничной области.

Все три способа применения полуванн, всегда из холодной только воды, причисляются прежде всего к средствам для закаливания тела.
Поэтому они очень полезны для здоровых, желающих сделаться еще здоровее, слабых, желающих окрепнуть, и выздоравливающих, которые желают поправиться совершенно.
В болезнях же употребление этих ванн должно быть специально и ясно предписано; иначе, при известных обстоятельствах, употребление их могло бы окончиться нехорошо.

При применении каждого из трех способов, будь это здоровый или больной человек, употребление этих ванн всегда бывает только в связи с другими применениями воды и продолжительность не должна превышать 0,5—3 минут.
№ 1 и 2 (стоять в воде и быть в воде на коленях) я употреблял с прекрасным успехом в начале лечения у таких субъектов, которые, в силу различных причин, совсем потеряли силу.
Не называя этих причин, скажу только, что есть много лиц, которые сначала не в состоянии переносить давления воды при полных ваннах без очень неприятных последствий.
Над этим не должно смеяться. Я могу привести сотню несомненных примеров.
Эти то больные (вследствие слишком большой слабости и малокровия) и навели меня на мысль об этом двояком применении воды; их состояние требовало этого умеренного и осторожного применения воды, иной раз очень продолжительного в течение нескольких недель, пока, наконец, они не набирались больше сил и выносливости.

Как второе средство для укрепления тела, соединяется с этим погружение рук в воду по плечи (см. главу о закаливании тела). Это средство применяется мною также специально, как целое (состоящее из двух применений), против холода ног.

№ 3. Собственно полуванна. Ее то я советую особенно настоятельно всем здоровым. Ею также уничтожаются в зародыше и излечиваются уже существующие слабость и болезни живота, а таких легион, и все они происходят только от недостатка закаленности организма.
Эти полуванны укрепляют живот, сохраняют и увеличивают силу.

 

Тех мам, которые хотят всерьез заняться своим здоровьем , приглашаем на наши курсы очищения.

Здесь вы сможете посмотреть на фотографии наших курсанток до и после курса, который они проводили будучи кормящими мамами.

  Напоминаю про

  Курс ЗАНИМАТИКА

Вот решила еще и такую рубрику завести. Иногда, оказывается, уже есть, что посоветовать. Да и у вас, думаю, есть, чем поделиться. ПИШИТЕ.

Для мам с грудными детишками - "Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию" http://akev.narod.ru/

Узнать, есть ли консультанты по естественному вскармливанию в нужном регионе России или Украины, и как с ними связаться, можно на странице нашего сайта в интернете http://akev.narod.ru/consultants.html

Авторский сайт Михаила Фомина http://esper.boom.ru/

• Школа Своего Здоровья
• 1000 и 1 вопрос-ответ от клуба неНОРМАЛЬНЫЕ родители
• Семья нового поколения
• Знания, обреченные на успех
• Вопросы и ответы для родителей от сайта "Зачем?"
• Место творчества - Кухня. Здоровое питание
• Место творчества - Кухня. Оттенки вкуса
• Место творчества - Кухня. Организация труда
• Мой ребенок - другой!
• Про осознанных родителей и не-Воспитанных детей
• Я - суперМАМА или жизнь после родов
• С любовью к себе!
• Почини себя сам
• Доктор О.Торсунов
• Как выращивать детей с умом и сердцем?
• Меня учит свой Ребенок или в поисках себя
• Записки послушной девочки
• Советник
• Форум "В защиту жизни"
• Цветущая дача
• Мир комнатных растений
• Растения сада и огорода
• Школа для родителей
• Шаг из круга
• О природе, снах и природе снов
• Роди ребенка, открой свое дело! Клуб бизнес-мамочек
• Принципы айкидо в жизни
• Жизнь без боли, жизнь без таблеток
• Больным рассеянным склерозом, ДЦП, спинальным больным

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

Наши новости

Извините,...запор

Часть 2

Курс_Заниматика

Консультации по

 ГВ

Рекомендую

Ваши письма

Советы мамам

Новости_Клуба

Школа своего

Здоровья

Наши семинары

Летний_семинар_

Наши книги

Наши друзья

Мои рассылки

1. Приглашаем к сотрудничеству издательства для издания наших книг.
2. Приглашаем к сотрудничеству консультантов по темам семинаров, выложенных на сайте Клуба (гиперссылка)
3. Приглашаем к сотрудничеству читателей. Вы можете написать свое Эссе по теме любого ожидающегося семинара. Если Ваше Эссе будет войдет в материалы семинара, Вы получите в подарок, любую нашу книгу на выбор.
Что такое "эссе"? Это Ваш личный опыт. Или любой интересный материал со ссылкой на первоисточник.

Подписаться на рассылки службы Subscribe.Ru