Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.527 RSS
←   Апрель 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор
MyJane

Статистика

30.527 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Весенний авитаминоз у детей

Солнышко светит всё ярче, воздух становится всё теплее, а ребенок, наоборот, стал вялым, сонливым, капризничает, отказывается есть привычные блюда. Что происходит?

Солнышко светит всё ярче, воздух становится всё теплее, а ребенок, наоборот, стал вялым, сонливым, капризничает, отказывается есть привычные блюда. Что происходит?

Оказывается, весна также как и осень способна подвергать организм взрослых и детей серьезным испытаниям. Словосочетание «весенний авитаминоз» слышали многие, сталкивались с диагнозом почти все.

Что же предпринять, как помочь ребенку поскорее вернуться к активной жизни? Ведь детям нужна энергия, сила для учебы, любимых занятий. Что необходимо изменить в питании ребенка, в его режиме дня для улучшения самочувствия?

Ребенок стал хуже учиться, плачет по поводу и без, капризничает во время еды, отказывается есть ранее любимые блюда. Не спешите ругаться на него, и заставлять, во что бы то ни стало «съесть всё до крошки». Возможно, ребёнку требуется помощь.

Признаки авитаминоза у ребенка
∙ сонливость, упадок сил, апатия, общая утомляемость;
∙ нарушение внимания и концентрации;
∙ потеря аппетита;
∙ снижение веса;
∙ тошнота;
∙ раздражительность;
∙ сухость, шелушение кожи;
∙ покраснение или бледность кожных покровов;
∙ появление мелкой зудящей сыпи;
∙ частые респираторные заболевания

Если у ребенка присутствуют какие-то из этих симптомов, возможно у него весенний авитаминоз. Чтобы справиться с возникшей проблемой придется применить целый комплекс мер.

Особое внимание придется обратить на рацион ребенка. Улучшить аппетит помогут цитрусовые, особенно лимон. Не все дети любят этот полезный, но чересчур кислый фрукт. Приготовьте из лимона «лимонад»: вымойте один лимон, мелко порежьте вместе с кожурой, залейте 1 литром остуженной кипяченой воды, добавьте сахар по вкусу или мёд.. Пусть напиток настоится полчаса, налейте в красивый бокал и предложите ребенку насладиться витаминным напитком. Лимонный напиток хорошо освежает, помогает улучшить аппетит.

Не забывайте о замороженной смородине, клубнике. Наверняка в морозильной камере лежат пакеты замороженных ягод. Делайте из них вкусные полезные напитки. Желательно не варить компоты, чтобы не терялись ценные свойства ягод. Заливайте ягоды теплой кипяченой водой, разминайте, добавляйте по вкусу мед или сахар и угощайте детей.

Настой шиповника является хорошим иммуностимулятором. Вечером засыпьте в термос плоды шиповника (2 столовые ложки), добавьте 500 г слегка остуженной кипяченой воды, закройте термос. Утром напиток готов. В напиток из шиповника можно добавить немного мёда.

«Раскрашивайте» привычные блюда. В этот весенний период улучшить аппетит помогут зеленые веточки укропа, перья лука, аппетитные яркие кусочки сладкого перца, листья шпината. Украшайте салаты, вторые блюда, бутерброды. «Разноцветные» блюда возбуждают аппетит.

Орехи, яблоки, гранаты помогут быстрее восстановиться организму ребенка.

Важное значение для здоровья детей имеет соблюдение режима дня. Ребенку необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе и вовремя ложиться спать, а весной даже раньше привычного времени.

Если есть возможность, гуляйте с детьми в парковых зонах, лесу, возле водоёмов. Гулять желательно в любую погоду, кроме природных катаклизмов! После прогулок дети с удовольствием съедают всё, что им предлагают.

Но если ребенок не желает идти на прогулку, жалуется на самочувствие, не стоит настаивать. Возможно, в этот момент ему лучше побыть дома, спокойно отдохнуть.

Перед сном дайте ребенку выпить немного теплой водички с разведенным в ней мёдом. Напиток успокаивает нервную систему, дарит спокойный сон, улучшает самочувствие.

Профилактика авитаминоза

Чтобы весной не ощущать недостатка в полезных веществах, нужно ежедневно употреблять достаточное количество витаминов. Конечно, можно купить готовые витаминные комплексы, но очень важно, чтобы питание было сбалансированным, ведь почти все продукты питания содержат витамины. Если знать, какие витамины содержатся в продуктах, можно легко составлять сбалансированное меню.

Витамин А, необходимый для зрения, волос, ногтей, кожи, находится в печени свиной и говяжьей, желтке куриного яйца, молоке, черемше, моркови, калине.

Витамины этой группы помогают сохранить крепкую нервную систему, здоровое сердце, правильный обмен веществ, хорошее зрение, защитят от слабости. Витамины группы В находятся в арахисе, фисташках, кедровых орехах, миндале, овсянке, чечевице, свинине, крольчатине, говядине, шампиньонах, скумбрии, тунце, сардине, печени, фасоли, брокколи, шпинате.

Витамин С - очень важный витамин для сердца и сосудов. Включайте в рацион питания детей перец сладкий, шиповник, черную смородину, капусту, свёклу, облепиху, шпинат, лимон, апельсин, яблоки, землянику. Не забывайте, при высоких температурах витамин С разрушается. Старайтесь употреблять эти продукты в свежем виде, не подвергая их тепловой обработке.

Витамин Д - жизненно важный витамин для детского организма, отвечает за правильное развитие костной ткани. Получить его можно при употреблении в пищу масла сливочного, сливок, сметаны, куриных яиц, печени, морского окуня.

Включайте в ежедневное меню ребенка хотя бы по паре продуктов из каждой витаминной группы. Это поможет справиться с весенним недомоганием. Вскоре вы заметите, что ребенок стал активнее, не так устает после школьных занятий.

Что могут о женщине рассказать ее духи

23 апреля 2019, рубрика Парфюмерия и косметика
Порой бывает очень сложно объяснить, почему мы выбираем тот или иной аромат и совершено игнорируем другой. Часто бывает и так, что в одни духи мы буквально влюбляемся с «первого взгляда», вернее с первого вздоха, а иные ароматы, даже самые модные и широко разрекламированные вызывают у нас полное отвращение. Мы объясняем свой выбор аромата бессознательной симпатией или антипатией, а ведь «бессознательное», это и есть мы. Поговорим об этом поподробнее. Читать далее


Вкусная выпечка, которая не навредит фигуре

23 апреля 2019, рубрика Диеты. Худеем вместе
Любите булочки и блины, но боитесь поправиться? Не стоит отказываться от выпечки. Просто надо выбирать полезную выпечку. Читать далее


Светлому Христову воскресенью посвящается: лучшие фильмы на религиозную тематику

23 апреля 2019, рубрика Колонка кинокритика
О жизненном пути и трагичной смерти через распятие на кресте сына Божьего - Иисуса Христа - снято немало фильмов. Практически каждый год кто-то из именитых режиссеров берется за свою киноинтерпретацию самого известного библейского сюжета. В канун главного христианского праздника – светлого Христова Воскресения – мы решили символично нашу колонку кинокритика посвятить лучшим фильмам на религиозную тематику. Читать далее


Последние новости:

ТЕРРИТОРИЯ ИНТЕЛЛЕКТА ОТ LG: УМНЫЙ ДОМ И НОВИНКИ ПРЕМИАЛЬНОЙ БЫТОВОЙ ТЕХНИКИ 2019

20.04.2019
В центре бизнес-и спортивного кластера «ВТБ Арена Парк», в отеле Hyatt Regency Moscow Petrovsky Park, LG Electronics представила представителям масс-медиа, бизнес-партнерам и дизайнерам интерьеров решения LG ThinQ AI в области искусственного интеллекта и интернета вещей, а также премиальную аудио, видео и бытовую технику. Умный дом — популярное и востребованное решение по всему миру, которое также постепенно проникает в жизнь россиян. LG следует глобальным тенденциям, представляя систему LG ThinQ AI, которая через Wi-Fi соединения объединяет в себе все устройства, производимые компанией. Центральное место в системе занимает новый телевизор на платформе Smart ThinQ AI, который выступает в качестве единого пользовательского интерфейса для консолидации всех умных-устройств в доме. Читать далее


Анна Седокова раскрыла секрет

19.04.2019
Певица поделилась с поклонниками своими изысканиями на тему вопроса: "Как есть и не толстеть". Анна призналась, что в последнее время полюбила есть по ночам и с этой пагубной привычкой пора завязывать. Читать далее


Оля Бузова гуляет в пеньюаре

19.04.2019
На улице все теплее и теплее. Красивые девушки меняют скучные брюки на мини-юбки. А Оля Бузова пошла еще дальше. Наряд получился очень легким. Читать далее


Супруга любовника Виктории Лопыревой дала интервью

19.04.2019
Тата Карапетян, супруга бизнесмена Игоря Булатова стала гостьей журнала «Tatler». В СМИ опубликовано море информации про неверного мужа и журналистку - разлучницу. Татевик рассказала о своем видении ситуации. Читать далее


Жена Цекало рисует голых мужчин

18.04.2019
Дарина Эрвин, четвертая жена шоумена Александра Цекало известна, как модель и художница. Но широкая общественность не видела картин из-под пера Дарины. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Фигурные дрожжевые Пасхальные булочки
Описание: Скоро Пасха. А, значит большинство хозяюшек будут печь куличи. А тем кто не печет куличи, хочу предложить рецепт вкусных фигурных дрожжевых Пасхальных булочек. Ароматные, мягкие, воздушные и красивые домашние Пасхальные булочки станут интересным дополнением к привычным куличам.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

Нестираемые воспоминания (десятая часть)

Автомобиль, управляемый личным водителем Богловского, безнадёжно застрял в пробке на КАДе где только что перевернулся огромный грузовик, блокировав все полосы движения.
Водитель Богловского только руками развёл:
-Лучше бы я через город поехал! Уж извините, Игорь Алексеевич! Вы теперь, наверное, опоздаете на встречу? Но, честное слово, хотел быстрее приехать, и вот тут такое!
Игорь молчал, о чём-то размышляя.
«Возможно, это знак, что идти на встречу мне не нужно.
Читать статью

 

 


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Нестираемые воспоминания (десятая часть)

Автомобиль, управляемый личным водителем Богловского, безнадёжно застрял в пробке на КАДе где только что перевернулся огромный грузовик, блокировав все полосы движения.
Водитель Богловского только руками развёл:
-Лучше бы я через город поехал! Уж извините, Игорь Алексеевич! Вы теперь, наверное, опоздаете на встречу? Но, честное слово, хотел быстрее приехать, и вот тут такое!
Игорь молчал, о чём-то размышляя.
«Возможно, это знак, что идти на встречу мне не нужно.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Лера Кудрявцева ответила Алле Пугачевой, критиковавшей ее программу

Лера Кудрявцева ответила Алле Пугачевой, критиковавшей ее программуФото: vsdn.ru

Ранее Примадонна достаточно резко отреагировала на очередной выпуск передачи "Секрет на миллион", где в подробностях обсуждали ее личную жизнь.

Программа, обидевшая Пугачеву, вышла в эфир за несколько дней до юбилея звезды и ее первого за последнее время сольного концерта. »

В избранное