Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 30.528 RSS

← Март 2017 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 30-03-2003

Автор

MyJane

Статистика

30.528 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как поддержать здоровье ребенка в начале весны?

В начале весны заканчивается запас витаминов, накопленных в организме за лето и осень. Это приводит к ослаблению иммунитета, ухудшению настроения. Особенно часто такие проблемы касаются детей. Ведь у ребенка растущий и несформированный организм. Как справиться с этой проблемой? Может быть, употреблять витаминно-минеральный комплекс? Да, и это тоже важно. Но прежде всего, нужно наладить питание. Ребенку всегда необходимо максимально разнообразное и полезное питание, а в этот период оно особенно важно.

Радуга на тарелке

Для нормального развития ребенку нужны белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. То есть, в рационе должны быть все полезные продукты. Особенно важны такие витамины, как С, А, D, Е и В9.

При недостатке витамина А снижается сопротивляемость организма инфекциям. А если не хватает витамина D, то возникает хроническая усталость и общая слабость, настроение изменяется в худшую сторону. Витамин А можно найти в молоке, сливочном масле, абрикосах, тыкве, яичном желтке, печени, рыбьем жире. Витамин D содержится в печени, икре, рыбьем жире. Эти продукты должны быть в меню регулярно.

Что касается витамина С, его дефицит тоже ослабляет иммунитет, а также способствует ухудшению памяти, потере аппетита, раздражительности. Где содержится этот витамин? Конечно, больше всего аскорбиновой кислоты находится в шиповнике. Поэтому отвары и настои шиповника – это самый простой способ насытить организм ребенка этим ценным витамином. А еще аскорбиновая кислота содержится в цитрусах, черной смородине, яблоках, капусте.

Фолиевая кислота или витамин В9 – это еще одно необходимое ребенку вещество в холодный период года. Помогает витамин поддерживать пищеварительную систему в нормальном состоянии, избавляет от бессонницы и депрессии. Содержится В9 в кукурузе, зеленых листовых овощах, дыне, яйцах, печени.

Конечно, надо включать в рацион и другие витамины. Кроме того, в меню обязательно должны быть белки. В частности, рыба. Разные сорта рыбы содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Они помогают справиться с хронической усталостью, избежать резкой смены настроения, повысить выносливость и повышают умственную активность. Мясо тоже должно быть в меню, но в меньшем количестве, чем в зимнее время.

Углеводы в меню должны быть сложными, так как быстрые углеводы вызывают усталость. А этот неприятный симптом и так беспокоит в феврале и начале марта. А вот сложные углеводы – крупы, цельнозерновой хлеб – это прекрасный способ обеспечить организм ребенка достаточным количеством энергии и сил, а также улучшить настроение.

Важными элементами являются железо, фосфор и кальций. Дефицит железа приводит к анемии, слабости, а недостаток кальция и фосфора – к постоянной слабости, потере аппетита и снижению иммунитета. Эти элементы можно найти в молочных продуктах, рыбе, сухофруктах и орехах, злаках, яйцах.

Подробное меню

Как составить меню, чтобы все ценные элементы были в рационе ребенка? Это несложно. Нужно просто внимательно изучать списки, которые показывают, в каких продуктах содержится то или иное вещество. А после подобрать блюда, которые любит ребенок, и в которых есть ценные элементы.

Вот примерное меню на один день:
∙ завтрак: овсянка, вареное яйцо, яблоко и чай;
∙ перекус: сухофрукты, орешки, йогурт;
∙ обед: куриный суп, тушеная рыба, салат из капусты, два кусочка хлеба, компот из абрикосов;
∙ полдник: творожная запеканка с фруктами;
∙ ужин: тыквенные рулетики с печенью, апельсин, какао;
∙ перед сном: кефир и цельнозерновая булочка.

Конечно, меню может быть и другим, все зависит от предпочтений ребенка. Например, если ребенок не любит вареное яйцо, можно сделать омлет с овощами. Или, например, заменить тыквенные рулетики с печенью печеночными оладьями и запеченной тыквой с медом.

Полезные рецепты

Вот несколько вкусных блюд, которые помогут поддержать здоровье малыша.

Печеночные рулетики
200 г куриной печени пропустить через мясорубку или взбить блендером. Добавить яйцо и пару ложек молока, массу посолить, добавить соду на кончике ножа. Затем добавить муку, чтобы тесто было, как жидкая сметана. Выливать на сковороду тесто в виде средних блинчиков и быстро обжаривать с двух сторон. Затем в блинчик поместить рубленый чеснок и укроп или петрушку, а также тертый сыр. После блинчик свернуть рулетиком.

Уха в духовке
Мелко нарезать две морковки и половину луковицы, потомить на медленном огне. Затем сложить в жаропрочную кастрюлю 150 г форели, нарезанной кусочками, одну картофелину, нарезанную мелкими кубиками, лук с морковью и один томат, разрезанный пополам. Залить все 300 мл воды и поставить в духовку на сорок минут при 180 градусах. Затем достать и добавить лавровый лист. Через десять минут уха будет готова.

Десерт с тыквой
Два больших куска тыквы запечь. С одного апельсина снять цедру. Готовую тыкву нарезать кубиками и смешать с цедрой и двумя ложками меда. Выжать сок с апельсина и перемешать. Запекать в духовке еще минут двадцать, периодически перемешивая. При подаче посыпать корицей.

Конечно, кроме правильного питания важен еще режим дня и физическая активность. Не забывайте, что ребенок должен достаточно находиться на свежем воздухе, если погода позволяет.

Оставьте комментарий!

Бесконечная история: сказка о «Золушке»

28 февраля 2017, рубрика Отдых

Есть несколько бродячих сюжетов, которые всегда остаются с нами. Кажется, мы знаем эти истории от начала до конца, но никогда не откажемся вспомнить их ещё раз. Чего стоит, например, любимая сказка про Золушку! Читать далее

5 марта Весенний маркет «Lady’s Day» от Love Bazar

02.03.2017

5 марта крупнейшая площадка Москвы - Event Hall Даниловский на Тульской превратится в весеннюю ярмарку, где можно будет найти подарки для девушек в предверии праздника 8 марта. Организаторы «Lady’s Day» - семейный маркет Love Bazar - известен тем, что большое внимание на своих мероприятиях уделяет маленьким гостям. Парковка для колясок, комната для кормления и удобное место расположения - все для того, чтобы гостям было удобно приехать на праздник всей семьей. Читать далее

Любовь и другие лекарства: комедия «Счастье быть одной» выходит в прокат

1 марта 2017, рубрика Колонка кинокритика

Весна приходит в наши сердца и… в кинотеатры — вместе с фильмом «Счастье быть одной», который можно увидеть в широком прокате со 2 марта. Это настоящий фильм-подарок к Международному женскому дню — рассказываем почему. Читать далее

Чемпионат Мистраль "Мужчины VS Женщины" на Поварёнке

02.03.2017

Знаете ли вы, кого считают самыми лучшими поварами в мире? Конечно же, мужчин! Вот только дома, как это ни странно, почему-то готовят преимущественно женщины. И это невероятная несправедливость, ведь мужчинам тоже хочется блистать своим кулинарным мастерством и радовать близких потрясающими кулинарными шедеврами! Аппетитные мясные, овощные и рыбные блюда, красочные десерты и необычные напитки – кто же приготовит их лучше, мужчины или женщины? Чемпионат Мистраль «Мужчины VS Женщины» - это отличная возможность в полной мере проявить свои кулинарные таланты и показать всем, на что вы способны! Готовьте любимые блюда с продукцией ТМ Мистраль и выигрывайте замечательные и полезные призы! Читать далее

«Атмосфера Творчества»-2017: товары для хобби и рукоделия

06.03.2017

С 30 марта по 2 апреля выставка-продажа товаров для рукоделия и хобби «Атмосфера Творчества» вновь распахнет свои двери для всех любителей творить. Читать далее

Женственный макияж на 8 марта

7 марта 2017, рубрика Красота&Стиль

Весенний имидж – это квинтэссенция нежности и женственности. Ничего агрессивного, наступательного. В этот чудесный женский праздник представительницы прекрасного пола должны излучать шарм и очарование! Читать далее

Можно ли похудеть на картошке?

7 марта 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе.

Картошка – это овощ, который обычно исключают из диет. Считается, что картофель содержит очень много крахмала, а это может добавить лишних килограммов. Однако все зависит от того, как готовить картофель и как его употреблять. Читать далее

Император, подаривший миру воскресенье

7 марта 2017, рубрика Праздники. История, традиции, поздравления

Страшно подумать, что когда-то у людей не было выходных дней. Воскресенье стало выходным днём 7 марта 321 года по воле императора Константина Великого. Читать далее

8 марту посвящается: любовная драма – самый женский жанр в кино

7 марта 2017, рубрика Колонка кинокритика

И любовь, и драма – слова женского рода, пожалуй, не случайно. Посмотреть хорошую драму о любви под соответствующее настроение не откажется ни одна женщина. Именно поэтому сегодня в канун женского праздника 8 марта мы решили нашу колонку кинокритика наполнить рекомендациями о фильмов, жанр которых тяготеет к любовной драме. Читать далее

Шоу-бизнес

Адель призналась, что вышла замуж за отца своего ребенка

Фото: rusrek.com

Известная британская исполнительница Адель впервые подтвердила сведения о том, что она узаконила отношения с отцом своего ребенка, передает ТАСС. 28-летняя певица сообщила о том, что стала официальной супругой 42-летнего Саймона Конекки, когда выступала в австралийском Брисбене. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Статистика

Опыт родителей со всего мира от MyJane.ru

Как поддержать здоровье ребенка в начале весны?

Радуга на тарелке

Подробное меню

Полезные рецепты

Бесконечная история: сказка о «Золушке»

5 марта Весенний маркет «Lady’s Day» от Love Bazar

Любовь и другие лекарства: комедия «Счастье быть одной» выходит в прокат

Чемпионат Мистраль "Мужчины VS Женщины" на Поварёнке

«Атмосфера Творчества»-2017: товары для хобби и рукоделия

Женственный макияж на 8 марта

Можно ли похудеть на картошке?

Император, подаривший миру воскресенье

8 марту посвящается: любовная драма – самый женский жанр в кино

Последние новости:

Сразу четыре знаменитости перекрасились в блонд

Безруков и Матисон на премьере фильма «После тебя»

Джоли в ярости, что Питт снова общается с Энистон

Кэти Перри решилась на кардинальную смену имиджа

Шоу-бизнес