Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 9.152 RSS
←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 26-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

9.152 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже Выпуск № 442. Планирование времени в третьем триместре беременности


Дети

Дети. От рождения и раньше до 18 лет и позже.
Освещаются вопросы начиная от желания завести ребенка и заканчивая временем, когда ребенок становится взрослым человеком.

 efamily.ru
Выпуск № 442
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (545 (+1)) / Психология (788 (+3)) / Дети (432 (+2)) / Здоровье (734 (+2)) / Секс (223) / Красота (517 (+1)) / Деньги (236 (+2)) / Питание (406) / Деловой мир (297)
Планирование времени в третьем триместре беременности

Последний триместр беременности – самый трудный и тяжёлый для мамы. Всех работающих женщин с 30-й недели отправляют в декретный отпуск. Те, кто ждёт двойню, отправляются отдыхать ещё раньше – с 28 недели беременности. Но как быть тем будущим мамочкам, кто не работает по трудовому договору, и чей заработок зависит только от количества приложенных усилий? Ведь так хочется купить своему малышу всё самое лучшее! Как организовать свою работу, чтобы не навредить малышу и получать от работы максимальную пользу?

Следует помнить, что самое главное для Вас – это забота о Вашем малыше. Сейчас он не меньше, чем раньше, нуждается в Вашей заботе и уходе. Третий триместр – это время активного роста ребёнка. Практически все органы у него уже сформировались, кроме гениталий, головного и спинного мозга. Поэтому Вам надо следить за тем, чтобы малыш получал все необходимые вещества и элементы для роста.

Работа дома подразумевает наличие такого же распорядка дня, как и работа «выездная». Вы должны чётко знать, когда работаете, когда отдыхаете, а когда уделяете пристальное внимание малышу. Продумайте, в первую очередь, свой режим питания. Сколько раз и какие продукты Вы будете есть в течение дня. Это нужно, чтобы не засидеться и бежать на кухню, когда ребёнок уже начнёт возмущённо толкается, намекая, что завтрак был давно.

В первую очередь, ребёнку необходим белок, из которого ребёнок строит свой скелет. На последнем УЗИ, назначаемом обычно в 32-34 недели, уже видно позвоночник Вашего ребёночка. Поэтому обязательно включайте в рацион нежирные сорта мяса, молоко (оно хорошо помогает при изжоге). Витамины и минеральные вещества так же необходимы малышу для правильного развития. Обязательно принимайте поливитамины. И не забывайте создавать запас железа, который малыш будет расходовать в течение первого полугодия своей жизни.

Врачи советуют делить приёмы пищи на 5-6 порций. Это оптимальный вариант, главное – точно рассчитать калории, чтобы не есть большими порциями. Перерывы между приёмами пищи в таком случае будут составлять примерно 3 часа. За это время вполне можно сделать определённый объём работы. Для этого разделите заранее всю работу на 3-4 этапа, чтобы рабочий день суммарно составлял примерно 5-6 часов. Так Вы не устанете и сможете сделать ещё массу дел по хозяйству.

Обязательно включите в расписание дня дневной отдых. Вы можете поспать, если хотите, или просто полежать на кровати с интересной книгой. Только не по работе! Отключите голову на время отдыха, потом Вы будете работать продуктивнее.

На последних месяцах беременности маму частенько мучают неприятные моменты, связанные с тем, что плод уже большой, и организм постепенно начинает готовиться к родам. Это запоры, изжога, бессонница, судороги. Справиться с этими неприятными симптомами можно, приёмы достаточно простые.

Чтобы не было изжоги, нужно вести себя как сосуд, из которого не должно ничего пролиться. За час до и час после основной еды нельзя наклоняться, ложиться, так как это провоцирует попадание кислоты в пищевод и вызывает изжогу. После обеда – сидим и работаем. Так мы не провоцируем набор лишнего веса и изжогу.

Для профилактики запоров нужно перейти на здоровую лёгкую пищу. Откажитесь от жареного в пользу варёного, печёного и парового. Переходите на каши, сухофрукты, ряженку. Обязательно следите, чтобы у Вас не было неприятных ощущений, так как напряжённый кишечник может вызвать повышение тонуса матки, следовательно, и недостаток кислорода у малыша. Обязательно вставайте во время работы. Для многих мамочек это не проблема, так как приходится часто ходить в туалет.

Итак, подведём итоги:

1. Возьмите листок бумаги и разделите его на 7 столбцов – дней недели. Каждый столбец – на 15 строк, это будут Ваши часы.

2. Распределите по часам приёмы пищи, минимум, 5 раз в день. Это не обязательно будут супы или полноценное второе. Даже молоко с печеньем считается приёмом пищи, просто небольшим.

3. Во второй половине дня выделите пару часов для дневного отдыха. Подойдёт время после обеда, когда Вы час поработали за компьютером или по хозяйству, послушали последние новинки музыки любимого направления, а потом прилегли.

4. В оставшиеся промежутки времени распределите выполнение Вашей работы. Впоследствии Вы можете эти же часы распределять между кормлениями малыша и работой. Рабочий день должен получиться в сумме около 5 часов.

5. Обязательно внесите в распорядок дня приём витаминов и лекарств, прописанных вам врачом.

Придерживаясь подобного графика, Вы сможете оптимально организовать своё рабочее время. Этот план примерный, каждая мамочка подкорректирует его под себя. Главное – не отводить себе много времени на работу. Вы всё равно не успеете сделать всё на свете, только устанете. План должен быть разумным. Тогда и работа в последние месяцы перед рождением Вашего чуда будет приносить Вам только радость и удовлетворение.


© Катерина Вершинина (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 451")

Укрепим иммунную систему лекарственными травами / Здоровье
В переходный сезон особенно важно каждому человеку укрепить иммунитет. Ведь иммунная система – это мощная защита организма от вирусов, бактерий, грибков, а, значит, Вы будете здоровы, и никакая хворь к Вам не прилипнет! Читать далее...

Как выбрать свадебное платье / Красота
В жизни каждой женщины обязательно должна быть свадьба. Это именно тот день, когда весь мир, по праву, вращается вокруг невесты. Это день, когда невеста должна выглядеть и чувствовать себя главной королевой. Но как же сделать выбор и остановить свой взгляд только на единственном платье, которое тебя будет сопровождать в столь ответственный и запоминающийся на всю жизнь день? Как осуществить выбор, если все платья потрясающие и красивые? По каким критериям производить выбор, чтобы не только подчеркнуть достоинства, но и скрыть некоторые недостатки? Читать далее...

Маменькин мужчина – заботливый сын!? / Психология
Большинство женщин относится к своим мужчинам так, как к своим возможным детям, если бы они уже выросли. Безусловно, к детям надо относиться как к детям, но мальчик со временем вырастает, начинает катать маму на автомобиле. Поэтому мама начинает видеть в своём сыне мужчину, но, естественно, без сексуального аспекта. Получается, что в основе сложных отношений между матерью и повзрослевшим сыном (а мы говорим о сложностях в отношениях) находится двойственное отношение к сыну. С одной стороны, для неё он – всё ещё ребёнок, с другой присутствует бессознательное ожидание от своего выросшего ребёнка мужских поступков. Читать далее...

Детские игрушки. Покупаем по возрасту / Дети
Игрушки представляют собой особый вид товара, который предназначен для воспитания детей. Они помогают их физическому и умственному развитию, способствуют познанию окружающего мира, формированию характера, приучают к труду. Но, покупая игрушку, родители должны учитывать возраст своего ребёнка. Читать далее...

Неравный брак / Отношения
При фразе «неравный брак» многие вспоминают картину русского художника Василия Пукирева «Неравный брак», на которой старец ведёт к венцу девушку, годящуюся ему во внучки. Когда я увидела картину в первый раз в детстве, то была поражена и очень жалела невесту. Читать далее...

Голод – могущественный метод тренировка тела и духа / Здоровье
Голод – страшное состояние, многие никогда не испытывали этого чувства. Наверно это неплохо, человек не должен испытывать проблем такого рода. Питание - это важно, но особенно важно правильное питание. Читать далее...

Осторожно – дети! О чём важно помнить любящим родителям..* / Дети
Как часто Вы думаете: «Эх.., а если бы….»? Если бы я поступила не так, а по-другому? Что было бы? Как бы сложилась моя жизнь? Где бы я сейчас была? Если бы я поступила в другой ВУЗ, закончила (или, наоборот, не тратил время) музыкальную школу, если бы я с детства изучала иностранный язык, профессионально занималась спортом или танцами, ходила в математический класс или каталась на коньках… Читать далее...

Также "Выпуск 451" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Применяем старые санки на кухне

Старые санки можно превратить в эффектную вешалку для кастрюлек и сковород. Подвесьте их к потолку с помощью веревок или цепи, купите металлические S-образные крючки для кухонной утвари. Вешалка готова. Читать далее...

Кабинет в уголке

Используя старый стол, можно смастерить рабочее место в любом уголке. Отрежьте у стола ножки и разрежьте столешницу, так чтобы у вас было не более 45см, если больше, то стол может однажды обвалиться. Закрепите стол на стене и украсьте его любыми формами для хранения канцелярской мелочи. Читать далее...

Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю

Как развить способность концентрации внимания (Начало)
Известно, что внимание — это избирательная способность восприятия того или иного объекта. Внимание — понятие тонкое. Каждый сам чувствует, что такое внимание, на личном опыте. Читать полностью...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное