Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье вашего малыша

  Все выпуски  

Здоровье вашего малыша


Здоровье вашего малыша
Рассылки Subscribe.Ru
Деточка: для разумных родителей
Мамская забота - первый год жизни ребенка
Здоровье вашего малыша
Детский лепет
В ожидании (Беременность и роды)
Раннее развитие. Чем занять ребенка?
Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)
Все лучшее для вашей свадьбы!
Тихие игры
Игры для всей семьи: для детей от 1г. до 100 лет
Как все успеть и при этом не сойти с ума?

Так же мы Вконтакте, на Одноклассниках и Фейсбуке.

------------------------------------------------

Массаж для самых маленьких

Когда малыш плачет, его мама невольно начинает поглаживать и похлопывать его. Сама не догадываясь об этом, заботливая мамочка делает массаж, но даже этот непрофессиональный массаж может помочь ребенку.

Читать далее >>


Как выбрать фитнес-клуб

По дороге на работу меня каждое утро приветствовал огромный стенд фитнес  - клуба. «Не для меня», - думала я каждый раз. С рекламного плаката мне улыбалась лучезарной улыбкой девушка с идеальными пропорциями.

По дороге на работу меня каждое утро приветствовал огромный стенд фитнес  - клуба. «Не для меня», - думала я каждый раз. С рекламного плаката мне улыбалась лучезарной улыбкой девушка с идеальными пропорциями.

Меня смущала финансовая сторона и возрастная. Я думала, что фитнес клубы - это что – то ужасно дорогое. Но, однажды сев за телефон, я обзвонила клубы, которые находились в моем районе, и была приятно удивлена.

Цена абонемента зависит от предоставляемых услуг. Цены, которые я привожу, могут отличаться от цен в вашем районе.

Тренажерный зал+ групповые занятия + баня хамам – 11500 в год. Тренажерный зал+ групповые занятия + баня хамам+ другие виды бань + бассейн - 28000 в год.

Если мы поделим эту сумму на 12 месяцев, то ежемесячная плата окажется вполне приемлемой. 1000 – 2500 руб. Наше здоровье и наше самочувствие этого стоят. Покупать абонемент на полгода не выгодно. Если взять годовой абонемент - 11500 руб, то 6 месяцев будет стоить - 9000 руб. Разовое посещение - 700 руб.

Существуют различные группы. Например, утренняя группа - это время с 8 .00 до 17.00. Она стоит 11500 руб. Абонемент на весь день - 18000. Регулярно проходят акции, когда цены снижаются.

Определитесь, чем вы хотите заниматься. Если мечтаете посещать тренажерный зал и групповые занятия, то не стоит выбирать фитнес - клуб с бассейном. Зачем переплачивать за то, чем вы не собираетесь пользоваться?

При выборе фитнес - клуба нужно найти время съездить и посмотреть его воочию и желательно в то время, когда вы предполагаете там заниматься, чтобы определить, какая посещаемость этого клуба, насколько много людей занимаются в тренажерном зале, плавают в бассейне, и посещают групповые занятия. Администратор клуба проведет вас по всем помещениям, все покажет и расскажет. Обращайте внимание на вентиляцию спортивных залов, насколько вы комфортно себя там чувствуете, сколько тренажеров в наличии и в каком они состоянии.

Радует и то, что нет жесткого распорядка посещения. Приходишь тогда, когда тебе удобно, занимаешься сколько хочешь.

Если привлекают групповые занятия по йоге, аэробике, силовым упражнениям, то приходишь к началу занятий и присоединяешься к группе. Занятия обычно длятся час. Они имеют определенную градацию по нагрузкам: для начинающих, для продолжающих, для продвинутых. Если есть силы, то можно остаться на следующее занятие, можно пойти «покачаться» в тренажерный зал.

Каждый клуб имеет свой «набор» групповых занятий. Описание занятий ничего вам не скажет. Поэтому, лучше пройти по разу все занятия и определиться, что вам больше нравится.

Групповые занятия проходят в первой и во второй половине дня. Утром занимающихся значительно меньше.

Возрастная группа -17 – 60 лет. Я встречала очень бодреньких пенсионеров обоего пола, которые в хорошем темпе занимались в тренажерном зале и на групповых занятиях. Степень физической формы, не скажу, что сильно зависит от возраста, больше от того, сколько времени человек занимается спортом.

Деятельность фитнес – клубов направлена на поддержание физической формы, а не на подготовку чемпионов. Здесь нет соревновательного духа. Каждый тренируется в своем темпе и по своей программе. Поэтому всем здесь комфортно и «качкам» и новичкам. Никто ни на кого не смотрит. Каждый пришел, отзанимался и ушел.

Новичкам предоставляется первое занятие в тренажерном зале с персональным тренером. Его задача – познакомить вас с тренажерами и провести водное занятие, рассказать в общих чертах, как надо заниматься, и варьировать физическую нагрузку. Если вы хотите, чтобы тренер вам написал индивидуальную программу тренировок, - это за дополнительную плату. За дополнительную плату предоставляются индивидуальные занятия с тренером.

Вывод один – не бойтесь, не стесняйтесь, идите и занимайтесь.

Читать на сайте >>


Последние сообщения форума

19.06.2014

Хобби и увлечения - театр

`Такси - от Москвы, то есть от станции вообще никакого транспорта нету )`Это, в среднем, 2 тысячи рублей. ``Я иду на эти траты, когда очень хочу, и не иду - когда просто хочу.

26.05.2014

Деточкин Сон - засыпаем на ручках

Если не нравиться/тяжело на руках укачивать, можно попробовать ложиться вместе на большую кровать.

24.05.2014

Деточки-подростки - от 12 лет и до... - Восьмиклассники 2013-2014

Поздравляю всех с окончанием учебного года и выходом на финишную прямую основного общего образования. В следующем году наших детей ждет ГИА и задача определиться с будущим обучением. ``Егорик закончил год хорошо.

19.05.2014

Деточки-малыши - от года до трёх - Нужно ли стричь малышей в год

Старшего постригли машинкой в год- волосы хорошие, густые.`Среднюю не стригли-волосы очень мягкие и тонкие, путаются постоянно.

17.05.2014

Деточки-школьники - Третьеклассники - 2013/2014

Я вообще не знаю, когда каникулы. Пол мая сын то на одних соревнованиях, то на других, то праздники. От спорта совсем нет отдыха) Зато труды не проходят даром.

15.05.2014

Деточки-школьники - Шестиклассники 2013/2014

У Тани вчера был экзамен по истории. Так как у Иры вчера же был экзамен по химии, а до того была биология, то у нас весь месяц была сплошная подготовка к экзаменам.

02.05.2014

Деточкин первый год - Ходунки: нужны или нет. Первые шаги

Все три в ходунках бегали. Старшие пошли в 9 месяцев, младшая ещё не ходит пока)))). Но мне кажется позже пойдёт, месяцам к десяти ближе... Когда деть в ходунках, у меня немного свободы появляется...

29.04.2014

Деточки-школьники - Домашнее обучение/экстернат

Да, Питерская тоже хороший вариант, мы его рассматриваем как альтернативу. И учиться там с этого года в разы легче, чем у Битнера. Правда засчет этого расслабиться легко.

28.04.2014

Деточки-школьники - А знаете ли вы что...?

Фотограф Джеймс Моллисон (James Mollison) создал серию снимков “Джеймс и другие обезьяны” (James and Other Apes), которая состоит из портретов обезьян, приматов-орангутангов, шимпанзе и бонобо.

27.04.2014

Техника для дома - А нужна ли микроволновка?

Да-да, и все они столь же не правдивы и искренни. Возможно, это неплохая модель, но лично я уже давно от того, что продвигается таким способом, отказалась.

Наши проекты







Рассылки Subscribe.Ru
Деточка: для разумных родителей
Здоровье вашего малыша
Детский лепет
В ожидании (Беременность и роды)
Раннее развитие. Чем занять ребенка?
Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)
Все лучшее для вашей свадьбы!
Тихие игры


Изготовление сайта
© 2005-2014 год, Деточка.ру
Связаться с автором

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/

В избранное