Подписывайтесь на наши страницы и получайте самые свежие материалы со всех наших проектов!
------------------------------------------------
Разновидности пептидов
Косметологи при создании всевозможных средств по уходу за кожей стремятся использовать более новые активные компоненты, которые получили название "пептиды". Пептиды – это всевозможные соединения молекул аминокислот, которые соединены между собой пептидными связями.
Как молодой маме все успевать в быту? Жизнь по правилам
Послеродовая депрессия, накапливающаяся усталость, ограниченный круг общения, ежедневные бытовые проблемы и катастрофическая нехватка времени омрачают радость материнства.
А потому, со временем, молодая мама начинает чувствовать себя забытой малопривлекательной женщиной, которая часто предаётся грустным воспоминаниям о своей активной прежней и насыщенной жизни.
Малыш, который растёт не по дням, а по часам, ежеминутно, ежесекундно радует нас своими успехами или забавными проделками и требует бесконечного маминого внимания. Как же успеть уделить время не только малышу, но и себе, и мужу и обязательным домашним делам? Можно ли экономить время?
Конечно, можно! Просто нужно научиться планировать свой день, расставлять приоритеты и относиться к возникающим бытовым проблемам чуть проще. Попробуем сформулировать несколько рекомендаций для мамочки, которая готова учиться экономить своё время и использовать его рационально.
Правило 1. Понять и принять для себя, как неоспоримую истину, то, что все дела способны подождать, в жизни нет ничего важнее меня самой и моей семьи. И если стоит выбор – уборка дома или семейная прогулка, не нужно отправлять гулять мужа с малышом, чтобы незамедлительно приняться за уборку в доме. Свежий воздух и общение с мужем, вам также важны, как и малышу. Так стоит ли лишать себя этого?
Правило 2. Расписание упорядочивает и дисциплинирует. Что взять за основу расписания? Прежде всего, режим дня вашего ребёнка. Время кормления, отдыха и принятия ванны – основа вашего планирования. Прогулки также являются обязательным, но подвижным пунктом нашего расписания, потому что время прогулки мы можем использовать для решения некоторых накопившихся проблем. Итак, составляем план на день.
Выбираем одну глобальную цель (например, приготовление пищи или уборка дома) и несколько сопутствующих целей, которые можно выполнить по ходу дела.
Записываем дела и время на их выполнение, учитывая режим малыша. Строгие временные рамки не позволят вам зацикливаться на одном деле, а значит, вы успеете всё, что...
