1. Шаги изменений

2. ВАШИ письма

3. Отзыв о работе по миникурсу

4. Курсы очищения от Юлии Матвеевой

Дорогие друзья, здравствуйте!

Шаги изменений

Знаю по опыту - и личному, и профессиональному - что начинать путь к изменениям сложно. Включаются страхи - страх нового, страх, что не получится, страх ошибки, а что подумают другие, что скажут, каким я буду выглядеть в их глазах, представление о глобальности процесса и др. Давайте сегодня поговорим "об отношениях" с последним страхом - страх увидеть, что изменения настолько глобальны, что браться за них и не стоит.

Часто у людей, желающих изменить текущую ситуацию, возникает представление, что необходимо сделать ВСЕ и сразу. Или почти СРАЗУ. Возьмем ремонт. Я хочу отремонтировать квартиру - кухную, ванную, туалет, комнату (две, три и т.д.), коридор. И я хочу, чтобы это все произошло в короткие сроки и одновременно. Даже если Вы выбираете съехать на время ремонта со своей квартиры (если это та квартира, в которой вы сейчас живете), то потребуется время, деньги - большая сумма, мастера (а лучше опытные мастера, еще лучше - прорабы), контроль за процессом (даже при наличии прораба) и сроки, умноженные по мнению опытных ремонтников на два. Ибо ремонт обязательно затягивается.

При таком представлении о ремонте возникает такое количество страхов (не у всех, есть люди, готовые к таким подвигам), что руки опускаются и до ремонта никак не доходят. Поэтому я предлагаю изменить представление о ремонте - или о любых других изменениях в жизни - с глобального на более детальное, пошаговое, поступательное.

Начнем, допустим, с кухни. Первый шаг - это правдиво посмотреть на свою кухню и оценить: нужен ли ремонт, какой, какие потребуются материалы, кого попросить о помощи, кому предложить деньги за услуги, чьи консультации потребуются.

Итак, первый шаг - ЗАМЕТИТЬ, УВИДЕТЬ. Постараться это сделать без оценок, осуждения себя - что же я раньше не приступила к этому?!

Второй шаг. Поблагодарить. Себя. Вселенную. Ангелов-хранителей (кто во что и в кого верит). Этих людей, благодаря которым заметила ситуацию. Ведь именно благодаря этой ситуации и людям, которые в ней участвовали, ты все это заметила. (Это уже не только про ремонт, а и про отношения с людьми - механизм изменений одинаков).

То есть принять текущую ситуацию такой, какая она есть. Таким образом, мы создаем надеждный фундамент для изменений. Не стоит строить новую жизнь "на болотистой почве". Важно ощущать под ногами "твердую землю, асфальт". Это достигается словами и ощущением спокойствия внутри "Да, сейчас это так". Или "Да, я сейчас такая". Или "Да, мой дом сейчас в таком сотоянии".

Третий шаг. Формулируем то, что хочется. Рисуем эскизы нашей кухни, прикидываем расцветки. То есть максимально представляем то, что хочется. Прислушиваемся к себе - что испытываем сейчас и что хочется испытывать в процессе ремонта, по его окончании. Я, занимаясь ремонтом, обязательно включаю в свою картину мира "легкое, приятное и быстрое проживание ремонта", иначе можно сойти с ума:))

Четвертый шаг. Отпустить свое желание и не торопиться.

На этом этапе важно поймать ощущение, что все получится так, как хочется. И приступать к делу. Начинать делать шаги. Если вам нужна помощь в том, что вы задумали, сообщайте об этом людям. Информируйте пространство. Оно обязательно отзовется. Появятся именно те мастера и консультанты, которых вы ждете. И даже лучше. Помните, что суета нужна только при ловле блох, поэтому не торопитесь. Ни в ремонте, ни в других изменениях.

Пятый шаг или этап. Обязательно останавливайтесь на своем пути к изменениям. И сверяйтесь с "картой" - с тем образом, "эскизом кухни", Ощущениями, которые "поймали" на третьем шаге.

Шестой шаг. Завершение. Обязательно завершите то, что начали. Подведите итоги, честно посмотрев назад. Что было сложно делать и что можно взять на вооружение в будущем, за что себя можно похвалить (обязательно хвалите!!!), за что поблагодарить окружающих (Вселенную, опять же - это в моей картине мир я благодарю Вселенную). Обязательно поставьте точку или точку с запятой в этом "проекте" или на одном из его этапов, прежде чем переходить к другим изменениям.

Обязательно подкрепляйте свое желание двигаться вперед - благодарностями, комплиментами, похвалой, подарками. Самой/самому себе. Это важно. Тогда, пожелав новых изменений, ваш организм (ум) "рванет" к ним, помня, что в конце пути его обязательно ждет благодарственная "морковка".:)

Шагать с помощью этого алгоритма можно в любой области жизни. В отношениях, в работе, в сексе, в личностном росте - где угодно. Желаю больше творчества на каждом выбранном вами пути!

ВАШИ письма

(Письмо) Здравствуйте! Опишу себя:

Я симпатичная и худенькая. Мне 31 год, но выгляжу моложе. Слежу за собой. У меня сын 10 лет от 1го брака. Живем на съемной квартире.

Предистория: втретилась с парнем, с которым училась в 16-18 лет. 4 года назад он стал ходил за мной-влюбился, а потом и я в него. Внешне мы похожи. Он спокойный, не пьющий, не курящий, с руками и головой. Старался все делать для нас-ремонт, редкая готовка, работа-все в дом. С сыном моим общался нормально, но требовательно, как очень строгий отец. Романтикой и прочей ерундой меня не баловал-говорил дорого-лучше что купить в дом. В постели все устраивало. Я его не обижала, давала время и место для себя. Не требовала. Не скандалила. Старалась выполнить все его пожелания дома. Стали жить на моей территории-на съемной квартире. Его мама, сестра и прочие принимали меня с улыбкой, мама просила внучка. Он обещал мне и моей маме усыновить моего сына. Спустя 2 года мы расписались. Но когда его мать узнала, что свадьбы как таковой не будет с лимузином, платьем и пупсом на машине,она закатила истерику. Его сестра обвинила меня в том, что усыновление и свадьба мне нужны, чтобы я отобрала у них их квартиру и прочее барахло (я и сын прописаны у мой мамы в 3х комнатной). Отношения испортились, хоть далее они и я не показывали это. Свадьба оказалась на грани срыва, но мы поженились тихо и скромно. Далее с их родней я общалась как и до их истерики-типа ничего не было.

Проблема: К этой осени мы запланировали ребенка. Он отправил меня лечить зубы и пройти осмотр у врачей, чтобы все было в порядке. Ждал осени, а я предвкушала беременность. В мае мы от разных людей узнали, что его сестра беременна (ему лично никто не сообщал). Я нашла хорошую работу, чтоб потом уйти в декрет. И через некоторое время мужа как подменили. Перестал со мной разговаривать. На все вопросы и предложения он отвечал так: "Нет", "Не хочу", "Не буду". Он перестал вообще интересоваться нашей жизнью, что либо делать-только работал и спал. В разгар чудесного лета я осталась одна с сыном. В квартире сидело только его тело. Иногда он ругал, что я плохая хозяйка и все что я ни делаю своими руками-г...но. Разговаривала с ним, плакала, спрашивала что с ним, предлагала ему занятия, которые он хотел, устраивала истерики, писала письма-он на все говорил, что его все устраивает и все хорошо, что это меня что-то не устраивает. Секс стал редким (знаю,что никого у него нет). Да и самой уже не хотелось.С его родными мой контакт вообще прекратился-даже говорить про них перестал. Потом сказал, что детей у нас не будет-потому что не на что их растить. И сына моего он не усыновит, потому что не собирался и не обещал.Я в шоке. Предлагала пожить отдельно, он согласился, но не ушел, а начал ремонт в ванной-наверное специально. Недавно ездил с мамой и беременной сестрой по магазинам, а мне сказал, что я не поеду, потому что не хочет, чтобы мы больше общались. Им об этом не сказал. Живем как хорошие соседи. Только иногда секс бывает, инициатива моя. Моя жизнь течет параллельно его.

Помогите советом, может я чего-то не понимаю? Что с ним происходит? Таким своим поведением он меня отталкивает (я ему говорила об этом), но менять он ничего не хочет-так и говорит. Ведь в таких условиях любовь исчезнет. Попытки сохранить брак идут только с моей стороны-он проблем не видит.

(Извините, за длинное письмо, постаралась указать все нюансы нашей жизни.) Заранее спасибо за ответ.

Марина

(Екатерина Мануковская) Марина, здравствуйте!

Я могу многое предполагать из Вашего письма. Многое о том, почему он так может себя вести - страх перед появлением ребенка, отношения с сестрой и матерью, некоторое противостояние, возникшее в связи с тем, что свадьба оказалась не такой, как предполагалась... Но это будут лишь догадки. Как будто самого главного Вы в письме и не сказали.

Марина, я могу предложить Вам следующее: давайте не будем предполагать, почему ОН так себя ведет. Давайте подумаем о том, что бы хотели Вы. На данный момент все Ваши мысли направлены на то, чтобы узнать причину его поведения. А узнав, как-то изменить. Изменить свое поведение, его поведение, его самого.

Вообще, какое-то странное ощущение от письма возникает: как будто есть хороший мужик, от которого по всем жизненным сценариям стоит родить ребенка. И есть женщина - "белая и пушистая" - которая готова делать все, чтобы оставаться рядом с этим мужчиной. Как-то все так правильно в письме. Она - готовит-убирает. Он - чинит и не пьет... Это мои ощущения от письма и мне сложно эти ощущения облечь в четкие слова.

Предлагаю направить энергию в другое русло. Вот Вам вопросы, ответы на которые могут быть Вам полезны:

+ Как Вы думаете, есть ли в Вас некая неправильность, чертинка (от слова "черт":))?

+ Весело ли Вам живется в Вашей семье с Вашим мужем?

+ Семья Вам для чего нужна? И ребенок от него для чего Вам нужен?

+ Что Вы хотите от жизни кроме описанных желаний - быть с этим мужчиной и родить от него ребенка?

+ Вы только упомянули о старшем сыне. А как он относится к тому, что мама второй раз вышла замуж, что хочет родить ребенка? Это в семье обсуждается?

Марина, я Вам предлагаю "отойти" мысленно от той ситуации, которую Вы на данный момент видите как проблемную. И посмотреть по сторонам. Что еще есть в жизни? И как Вы относитесь к этому "еще"?

Удачных поисков и находок!

(Письмо) Здравствуйте. Моей дочке 2.5 года.Она очень спокойный ребенок.Тяжело находит общий язык с детьми.Старается их избегать.Переживаю из-за этого.Как она будет вести себя в саду.Стоит какому либо ребенку подойти слишком близко,она начинает плакать.Если у нее что то забирают,отдает и даже не пытается сопротивлятся.Если кто то ее хоть раз обидит,то все с этим ребенком старается больше не общаться.Играет в основном одна.От меня не отходит.Плохо ест.Почему так?Мы никогда ее не обижали.Не кричим на нее,тем более не бьем.Как с этим бороться,что делать?Боюсь,что будет загнанной,одинокой,всех боющейся девочкой.Переживаю за нее.Как научить отстаивать свое?Уметь постоять за себя.

Люба

(Екатерина Мануковская) Здравствуйте, Люба!

Я бы в Вашей ситуации предположила следующее.

Первое. Пожалуйста, вспомните, как Вы сами, а может быть, и папа девочки тоже, относились к садику. Были ли страхи, нежелание общаться с детками, идти в садик и т.д. Если да, то очень похоже, что Вы проецируете свои страхи на дочку и Вам стоит сначала разобраться со своим "эмоциональным багажом".

Второе. Собственно вытекающее из первого. Это ее жизнь. Дочкина. Вы переживаете сейчас больше, чем может быть на самом деле. И уже тем более нет оснований запускать в будущее программу, что она будет одинокой, всех боящейся. Она еще маленькая. Позвольте ей бояться столько, сколько ей хочется. Это ее способ познакомиться с другими детьми, с людьми. Возможно, ей нужно гораздо больше времени для адаптации в детском коллективе, чем другим детям.

Третье. Внимательно присмотритесь к себе и к мужу. Как у вас обстоят дела с агрессией? Как Вы отстаиваете свои интересы, потребности, желания в жизни? Я допускаю - это мое предположение - что Вы можете ждать от дочки, что она будет уметь делать то, что вы или муж не умеете.

Люба, это мои гипотезы. Если на каких-то словах Вы эмоционально среагируете, значит, мои предположения имеют под собой основание. Присматривайтесь к себе. Маленькие дети зеркалят родителей. Это великолепный психологический тренажер:))) для выравнивания собственных поведенческих неровностей.

Отзыв по работе по миникурсу

- С какой проблемой пришли на миникурс (коротко)?

Не смогла решить проблему любовного треугольника

- Какую проблему было решено разобрать в ходе предварительной работы - работы по первому заданию?
Разобраться в своих чувствах к любимому человеку

- К каким результатам пришли в ходе работы?
Вопрос разрешился

- Что нового узнали о себе – о своих желаниях, страхах, сомнениях?
О себе наверное все знала, просто не думала об этом

- Что нового увидели? (Если увидели, что и проблемы-то не было или она была совсем в другом месте – пишите, это тоже результат)
Проблема была у любимого человека, просто я не могла ее понять, а он не мог сказать об этом…

- Смогли ли увидеть, куда стоит двигаться, чтобы окончательно решить поставленную задачу?
Да, как-то смелости прибавило…

- Довольны ли результатом работы?

В общем, да. Когда ситуация разрешилась, мне стало ясно, насколько я значима в жизни своих мужчин, а я об этом не догадывалась… Катя, ты помогла мне оценить себя…

- Можно ли, на ваш взгляд, что-то новое увидеть в себе и в решении проблемы за такой короткий промежуток времени (время прохождения миникурса 1-3 недели)?
Да, можно.

- Как оцениваете работу автора курса (ведущего)?
Положительно

- Нужна ли такая работа людям в принципе? То есть этот вопрос об эффективности, смысле такого курса для людей.
Конечно, нужна, именно в таких стрессовых ситуациях.

Светлана

Курсы очищения от Юлии Матвеевой

С этой необыкновенной женщиной - Юлией Матвеевой - я знакома... тысячу лет:))) Она - мама троих детей, хранительница теплого, доброго, радостного домашнего очага, предприниматель, организатор лагерей для родителей, автор курсов, автор интернет школы и т.д. Для меня имя "Юлия Матвеева" является гарантом качества, надежности, результатов. Именно поэтому информация о ее курсах и Школе Здоровья оказалась в моей рассылке. Знакомьтесь (если еще не знакомы:))

Меня зовут Юлия Матвеева, я автор и ведущая  проектов  Школа Здоровья и «Клуб «НЕОБЫКНОВЕННЫЕ (неНОРМАЛЬНЫЕ) родители». Психолог.   Автор и ведущая еженедельных электронных изданий с суммарным тиражом более 45000 человек, автор и соавтор 10 авторских курсов и 17 книг по ведению здорового образа жизни, воспитанию детей, психологии. Мама троих детей. 

Школа Здоровья - это школа, созданная для ПРАКТИЧЕСКОГО овладения навыками Здорового Образа Жизни.

Что же надо сделать, чтобы стать и быть здоровым?

1. Первое - взять ответственность на себя. Только ТЫ сам решаешь - быть тебе здоровым или больным.

2. Представить себя здоровым, счастливым, успешным. Поверить в то, что будет именно и только так.

3. Полюбить себя таким, какой ты есть сейчас. Ты уже есть. Такой, какой есть. Второго такого человека нет, не было и никогда не будет. Ты - единственный и неповторимый. Осталось только найти свое место в жизни и наполнить свою жизнь счастьем.

4. Найти выгоду от недомоганий и жизненных неурядиц. Тогда станет понятно - с чего надо начинать изменения.

5. Очистить свой организм от шлаков и паразитов - естественных "мусорщиков", питающихся этими шлаками.

А для этого надо провести:

Очищение кожи и слизистых
Очищение желудочно-кишечного тракта от ротовой полости и заканчивая кишечником
Очищение печени
Очищение околоносовых пазух и легких
Очищение сосудов, крови и лимфы
Очищение суставов

6. Поднять свой иммунитет (невосприимчивость) к болезням на качественно новую высоту, а для этого:

Питаться здоровой, свежей натуральной пищей.
Иметь достаточную ежедневную физическую нагрузку. Нагрузку, которая в радость и приносит искреннее удовольствие.
Каждый день выполнять комплекс процедур, позволяющих поддерживать отличное здоровье - очищение естественных отверстий и пор тела
Каждую неделю ходить в баню и проводить однодневный пост
Каждый месяц голодать в дни Экадаши (11 и 26 лунные дни)
Каждый год выполнять комплекс очистительных процедур, внутренних органов и систем тела.

7. Начать искать ответ на главный вопрос - ЗАЧЕМ МНЕ ЗДОРОВЬЕ ? Какая следующая ступенька за ним?

Цель наших программ - научить вас поддерживать свой организм в таком состоянии , при котором очищение происходит автоматически и здоровье поддерживается самим организмом на высоком уровне.

Таким образом, на наших курсах, вы овладеваете ПРАКТИЧЕСКИМИ навыками поиска причин нездоровья и приемами восстановления своего психологического и физического здоровья.

Любые из предложенных процедур и приемов можно делать дома, самостоятельно, постепенно встраивая их в свой распорядок дня.

Кроме того, на наших курсах, вы формируете СВОЮ систему оздоровления, выбираете из предложенных мер те, которые вам ближе, комфортнее. А мы помогаем овладеть этими навыками и научится ими грамотно пользоваться.

Другими словами, Школа Здоровья - это школа, в которой курсанты обучаются практическим навыкам восстановления и поддержания своего здоровья.

В настоящее время в Школе проходит 3 курса очищения и восстановления организма и один курс по приобретению привычек.

Чем наша Школа отличается от других курсов и методик очищения:

Первое и самое важное отличие – в Школе вы очищаете не только тело,   параллельно мы занимаемся и проработкой психологических проблем, которые не дают возможности чувствовать себя комфортно. Ведь именно душевный дискомфорт приводит к появлению болезней на физическом уровне.

1. В Школе мы предлагаем целый комплекс мер оздоровления, сюда входит  овладение навыками здорового питания, и физических нагрузок, контрастных процедур
2. И, конечно, комплекс мер по очищению организма травами, настоями, отварами.
3. Кроме того, на протяжении курса курсанты овладевают и приемами арт-терапии.
4. Занятия в Школе проходят дистанционно, т.е для прохождения курса не надо куда-то идти или ехать. Вы получаете задания, отчитывайтесь по ним на специальном закрытом форуме. Если курс проходит с сопровождением, то я отвечаю на все Ваши вопросы и комментирую записи в дневниках, там же мы разбираем все психологические проблемы, которые мешают чувствовать себя здоровыми и счастливыми. 

Чего НЕ будет на курсе:

 -Консультаций по-поводу анализов и назначений. Это немедицинский курс. Мы можем высказать свою точку зрения, но это не больше, чем точка зрения.

 -Жестких правил. Курс будет строиться таким образом, чтобы, по его окончанию, каждый смог выстроить свою систему здорового образа жизни. Выбрать свое, но при этом, опробовав то, что предлагают.  

В настоящее время в рамках Школы проходят следующие курсы:

1. Курс "Я ЖИВУ". Курс очищения, введения в здоровый образ жизни, обучение навыкам естественного питания, выявление и устранение психологических проблем. Курс состоит из 2 этапов. Каждый этап длится 2 месяца. Курс для всех, кто понимает, что своим здоровьем нужно заниматься уже сейчас. Курс для всех желающих

2. Курс "Здоровая мама-здоровый малыш. Восстановление после родов". Курс восстановления после родов, курс очищения, введение в здоровый образ жизни, восстановление веса после родов, обучение навыкам грудного вскармливания, закаливания мамы и малыша, первые занятия с ребенком, выявление и устранение психологических проблем. Курс длится 2 месяца. Курс для кормящих мам

3. .   Курс "Здоровая мама-здоровый малыш. Практика здоровой беременности". Курс очищения, подготовки тела и сознания к родам, введение в здоровый образ жизни. Курс для беременных мам. Курс длится 2 месяца. 

4. "Посеешь привычку - пожнешь судьбу" - месячный курс по установлению любой , нужной тебе привычки.

Содержание материалов каждого курса можно посмотреть, пройдя по ссылкам.

При покупке материалов или курсов с сопровождением, в графе заявки «Откуда узнал про курс», нужно указать «Екатерина Мануковская». В этом случае, Вы получаете 5 % скидку на материалы любого курса.

Начало ближайших курсов очищения – 28 сентября

Заявку отправить по адресу

В заявке укажи:

Свои имя, фамилию

До встречи в следующем выпуске!

Екатерина Мануковская, on-line психолог, гештальт-терапевт (Воронеж), журналист
Психологический сайт вопросов и ответов "ЗАЧЕМ?" www.ZACHEM.biz
Срочная психологическая on-line помощь.
Консультации, курсы, статьи, книги
Тел. 8-905-659-47-87

Связаться со мной можно по адресам:

katya@zachem.biz и manukovskaya@zachem.biz