Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Знания, обреченные на успех

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.387 RSS
←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.zachem.biz
Открыта: 18-01-2004
Адрес автора: home.child.childrennaviki-owner@subscribe.ru

Автор
Tarantul

Статистика

4.387 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Знания, обреченные на успех Книга и семинар


Курс "Воспитание родителей" Отзывы по курсу
Курс "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны" Отзывы по курсу
Рассылка "Вопросы и ответы для родителей" Задать вопрос на сайте
Рассылка "Знания, обреченные на успех" Написать письмо
Товары от партнеров, товары со скидкой Психологические тесты и упражнения
Мой ЖЖ Мой e-mail

Рассылка "Знания, обреченные на успех"

Выпуск № 124

Книга и семинар

1. Моя книга "Лекарство от женской доли"

2. Семинар "Нет депрессии!"

3. Последние выпуски рассылки "Вопросы и ответы для родителей. От сайта "ЗАЧЕМ?""

"Лекарство от женской доли"

Здравствуйте, дорогие читатели!

Спешу поздравить себя и вас с выходом электронного варианта моей книги. С легкой руки Галины Остриковой ей было дано название "Лекарство от женской доли". Почему? Об этом, например, можно почитать на страничке с анонсом книги. Там же выложены и другие отзывы, а также содержание, чтобы будущие читатели имели представление, о чем же сия книга.

Так почему же она так названа? В голове большинства из нас - я имею в виду женщин - засел стереотип, что жизнь женщины - это крест, каторга, ежедневный неимоверный труд, который не имеет ничего общего с удовольствием, с праздником. Скажу больше: фразы, характеризующие женскую судьбу - или другими словами, в данном контексте, женскую долю - я слышала множество раз. Я читаю об этом во многих заявках на курс и отчетах по курсу. Эта же тема сквозит в вопросах, адресованных в мои рассылки.

Вы скажете, что так не думаете. Я поправлю: возможно, вы так не говорите. Но как только в наших словах или мыслях начинает проскальзывать:

- мне тяжело справляться со своими детьми;

- у меня не хватает времени на то, чтобы совмещать работу и дом, заботу о детях и отношения с мужем;

- маленькие дети требуют так много времени и заботы;

- маленькие детки - маленькие бедки, большие детки -.....;

- я устаю настолько, что сил хватает только на то, чтобы плюхнуться на диван и тупо глядеть в телеящик и т.д. и т.п.

Диагноз: это и есть "женская доля", "крест", который нам, якобы, нужно нести по жизни и с которым так тяжело справляться. Но разве это соответствует действительности?

Оглянитесь вокруг. У множества женщин хватает времени и сил на то, чтобы совмещать все свои роли. Быть любимой, любящей, заботливой и находить время на себя. Значит, есть некий секрет, технологии, чтобы научиться быть счастливой, научиться получать удовольствие от жизни, даже если у тебя на руках несколько детей, работа, дом и муж, которому не только необходимо, но и хочется уделить внимание.

В книге я предлагаю массу рецептов, как найте время, как перестать чувствовать себя загнанной в угол, как наладить отношения с детьми, родственниками (алгоритм курса "Вспитание родителей"). Я предлагая посмотреть на нашу "женсукую долю" не как на "крест" и бесконечную вереницу обязанностей. А как на выбор, который мы делаем добровольно и который способен принести радость и удовольствие в жизнь.

Книга и отзывы на нее лежат на страничке "Моя книга". Заходите и заказывайте. Буду рада прочитать и поставить в рассылку ваши мысли после ее прочтения.

Семинар "Нет депрессии!"

На этой неделе состоится очередной он-лайн семинар в рамках Клуба неНОРМАЛЬНЫЕ родители - семинар "Нет депрессии!".

Семинар будет посвящен способам избавления от депрессии, методикам расслабления и управления собой и своим временем. Вести его будут

         Илона Вистбакка, психолог, автор книги «Душа нараспашку» (как я вытащила себя за волосы из депрессии), ведущая рассылок Скорая помощь при депрессии и Психологические проблемы, депрессия: преодолеем вместе!          

Катерина Мануковская, автор курса "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны".

На семинаре будут разобраны наиболее частые внутренние и внешние причины психологической депрессии. Алгоритм Кати Мануковской научит вас, как побороть свои страхи и иллюзии. А также узнаете, что такое Личная АНТИстрессоваястратегия, и зачем она нужна в борьбе с депрессией.

Проходить семинар будет 16-17 марта в интернете. Заявку можно заполнить на странице On-line семинары

По итогам семинара будет сделана книга, куда войдет обширный блок упражнений и способов повышения личной эффективности и способам расслабления.

Содержание материалов семинара

Введение. Депрессия – кризис, который приходит не сразу?

Страхи и иллюзии как причины депрессии

1.1 Откуда берется депрессия?

1.2 Что же является причиной депрессии?

1.3 Откуда берутся страхи?

1.4. Что же делать?. 4

1.5 Что такое иллюзия?. 4

1.6 Почему нам выгодны страхи и иллюзии?. 5

Алгоритм курса «Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны». 6

2 Жизнь – это стресс, а стресс – это жизнь. 10

2.1 Стресс и Усталость – причины и источники депрессии?. 10

2.2 Зачем нам нужен стресс? Стресс плохой или стресс хороший – какая разница?. 12

Как рождается стресс?. 12

Стресс хороший и стресс плохой. 13

Как учиться у стресса?. 14

Стресс помогает быстрее реагировать. 14

Подготовка. ТЕСТ на устойчивость/подверженность стрессам.. 15

2.3 Как научиться жить в гармонии с собой и стрессом? ЛАС – для вас! 16

В поисках внутренней гармонии. 16

Как противостоять?. 16

Задание 1. Как ты реагируешь на стресс?. 17

Четыре шага к созданию личной АНТИстрессовой стратегии. 17

Задание 2 Анализируем причины стрессов. 18

2.4 Что значит «эффективное управление собой»?. 19

Домашний тайм-менеджмент. 19

Задание 3. Ищем у себя пожирателей времени. 20

Сортировка-планирование-делегирование. 20

План дел на день. 21

Задание 4. План на день. 21

Задание 5. Представь себя через три года. 22

Для тех, кто спешит: Скорая помощь против стресса. 22

10 минут и я в порядке! 22

Задание 6. +10 минут для себя. 23

Задание 7. Как ты расслабляешься, отдыхаешь?. 23

2.5 Хроническая усталость: норма жизни?! 23

2.6 Ежедневная забота о теле и психике – защита от негативных влияний. 24

Спи! 24

Здоровая пища. 25

Больше движения – меньше стресса. 26

Жизнь в режиме расслабления. 26

Негативные эмоции: ищем во всем хорошее. 26

Полушарие правое, полушарие левое. 27

Упражнение 8. Координация движений. 28

Упражнение 9. Используем воображение: улетай, проблема! 28

Упражнение 10. Используем воображение: совершенный день. 28

Освобождаем себя от проблем.. 28

Упражнение 11. Оценка дня. 28

Упражнение 12. Все проблемы – в сундук! 29

Упражнение 13. Доверим заботы бумаге! 29

Вместо заключения. И снова о личной АНТИстрессовой стратегии. 30

Это далеко не первый семинар, который проводится в on-line режиме. Подобные семинары на форуме "Школы своего здоровья" и "Клуба "НеНормальные родители"" проходят уже второй год, пользуются популярностью среди читателей, а по итогам семинара выходят информационно насыщенные электронные книги. В прошлом году я уже участвовала в таком семинаре в качестве консультанта.

Думаю, что и этот семинар пройдет очень интересно. Будут рассмотрены самые разные аспекты по решению проблем с депрессией, усталостью, стрессами, страхами. В матералы книги, которая выйдет по итогам семинара и будет разослана всем участникам, войдут два алгоритма - мой и Илоны. И, наверное, самое ценное в семинаре - возможность получить консультацию из первых рук в режиме прямого общения. То есть этот тот случай, когда застарелые проблемы можно решить в течение 2-3 дней.

Последние выпуски рассылки "Вопросы и ответы для родителей. От сайта "ЗАЧЕМ?""

Как вернуть мужа?

Стоит ли продолжать отношения с женатым мужчиной?

"Я мотивирую ребенка на труд или воспитываю пессимиста?

"Как "справиться" с учительницей?

Стоит ли старому другу становиться мужем?

Существует ли любовь, о которой пишут в книгах?

На сегодня прощаюсь с вами!

До скорых встреч!

Катя Мануковская

Курс "Воспитание родителей" Отзывы по курсу
Курс "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны" Отзывы по курсу
Рассылка "Вопросы и ответы для родителей" Задать вопрос на сайте
Рассылка "Знания, обреченные на успех" Написать письмо
Товары от партнеров, товары со скидкой Психологические тесты и упражнения
Мой ЖЖ Мой e-mail
В избранное