Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.419 RSS

←   Апрель 2013   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.psyonline.ru/
Открыта: 17-07-2000
Адрес автора: help.creampsycho-owner@subscribe.ru

Автор

Ольга Мартынова

Статистика

2.419 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Здравствуйте!Даже не знаю,с чего начать.Очень больно мне,извелась вся.Я рано осталась без мужа, мне было 21 год,сыну - 1 годик.Замуж больше не вышла, поднимала ...

Здравствуйте!Даже не знаю,с чего начать.Очень больно мне,извелась вся.Я рано осталась без мужа, мне было 21 год,сыну - 1 годик.Замуж больше не вышла, поднимала … 2013-03-10 21:17 Оксана Здравствуйте!Даже не знаю,с чего начать.Очень больно мне,извелась вся.Я рано осталась без мужа, мне было 21 год,сыну - 1 годик.Замуж больше не вышла, поднимала его одна.Сейчас мне 53,сыну -33 года, жена и сын, мой любимый внук 9 лет.У меня много подруг,с которыми дружим с первого класса, с техникума, с института. Я абсолютно не конфликтный человек, у меня 80 человек в прямом подчинении, с которыми хорошие налаженные отношения. А вот со снохой жить не смогла. И дело тут не в ревности.Есть тип людей, которые всегда в себе видят жертву. Все у них виноваты, все люди плохие,все их обижают.Моя сноха из таких. Постоянно всем недовольна, все не так, я - плохая, мой сын тоже. Хамит, выражений не выбирает, истерики с переворачиванием столов, выбиванием с ноги дверей. Я много раз пробовала разговаривать, раньше она извинялась, в последнее время не считала нужным. Не разговаривает, молчит, хлопает дверью. Я в 45 лет уехала в Москву, устроилась на работу, когда внуку исполнился годик, забрала детей. Квартиру съемную оплачивала сама, ребенка устроила в сад, до 5 лет спала с внуком, то ножки болят, то температура, детей жалко было будить, все сама, спектакли, усадьбы,музеи, где только не были с внуком,каждый год на море за границу за свой счет все.Потом взяли квартиру по ипотеке, 5 лет оплачивала квартиру сама. Но стало невыносимо, не хотелось идти домой, дома закрывалась в своей комнате и не выходила, не могла работать. В конце концов не выдержала, сняла квартиру и съехала от них. Все спокойно у меня, хорошо. Но тоска съедает. На 8 марта пригласила их в гости, не пришли, сын и внук поздравили по телефону. Она меня просто ненавидит. А я причин не вижу. Настраивает против меня и сына, и внука, и я ничего не могу сделать, "иди к своей мамочке" или "иди к своей бабулечке". У нее нет подруг, с матерью и сестрой тоже плохие отношения. Водила ее к психотерапевту, разговаривала с ее матерью, с сестрой, без толку. Мать сказала, что она для нее не авторитет, и что она очень ревнива и завистлива. Может в этом все дело? У меня два высших образования,много друзей, на праздники с подарками и цветами на машине привозят, т.к. унести не могу. Да замечала я, что-то вроде зависти, бешенства даже какого-то. Но неужели из-за этого? Мне очень плохо без сына и внука, я так люблю их. Но понимаю, что надо отпустить. Страх одиночества. И ненормальные отношения, которые не знаю, как изменить. Извелась я вся. Что делать?Подскажите. Что я сделала не так? Оксана (Россия, Москва, жен., 1959) Здравствуйте, Оксана! Вам нужно отпустить от себя сына, пусть живет самостоятельно, своей жизнью. А Вы налаживайте свою жизнь, свои интересы. Многие женщины вых… 2013-03-12 08:52 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте, Оксана!Вам нужно отпустить от себя сына, пусть живет самостоятельно, своей жизнью. А Вы налаживайте свою жизнь, свои интересы. Многие женщины выходят в этом возрасте замуж за разведенных мужчин, если, конечно, Вам эта тема интересна. Вы уже много сделали для семьи сына, поживите просто для себя, в свое удовольствие.Внуку дайте почитать книгу "Полианна" Портер про девочку, которая играла в радость, попросите его, чтобы эта книга попалась на глаза его маме. Ей нужно отходить от негативного мышления. Она хочет быть от Вас независимой вместе со своей семьей, так дайте им эту возможность. Пусть они сами решают свои проблемы. В противном случае, при Вашем активном участии в их жизни, Вы становитесь человеком, вовлеченным в их конфликты, своего рода громоотводом или козлом отпущения. Очень удобно винить кого-то третьего в своих проблемах и неудачах. И чтобы не быть этим козлом отпущения, Вы правильно сделали, что отошли в сторону.О выстраивании личных и семейных границ, а также стратегию решения конфликтов читайте в моей книге, которая написана в виде "Словаря..." в разделе "Авториские книги", главы Т, О, К и Ж. Пусть сын это тоже почитает и даст своей жене. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Здравствуйте! Одно дело сказать об изменениях и совсем другое реализовать свои намерения. В новых отношениях и Вам и ему, возможно, это будет делать гораздо лег… 2013-03-12 09:05 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте! Одно дело сказать об изменениях и совсем другое реализовать свои намерения. В новых отношениях и Вам и ему, возможно, это будет делать гораздо легче. Если бы Вы снова стали жить вместе, то был бы большой риск снова вернуться к тому же негативному сценарию. Он быстро переключился на новые отношения, так как эмоционально зависим, не выносит одиночества. Лучше сначала прийти в себя после утраты отношений и только потом создавать новые серьезные.Подумайте о том, что хорошего давали Вам раньше эти отношения, представьте мысленно в своем будущем, что Вы встречаете новых людей, пока абстрактных, отношения с которым будут давать Вам такие качества и чувства или даже больше. Пока Вы их еще не встретили, подумайте о тех занятиях и увлечениях, общении, которые будут приносить Вам радость, не вредя при этом здоровью (как например, алкоголь или курение травки). Подумайте также о тех преимуществах, которые Вам дает это расставание. Чему бы Вы могли радоваться в такой ситуации? Например тому, что расстались не заведя еще детей, что Вам не нужно будет терпеть недостатки этого человека, что у Вас есть теперь свободы выбора и так далее. О том как видеть во всем свои плюсы Вы прочтете в книге "Полианна" Портер (можно скачать в интернете), читайте также главы из моей книги, которая написана в виде "Словаря..." в разделе "Авторские книги" на тему выстраивания границ в общении, стратегии решения конфликтов и так далее, главы на буквы Т, О, К и Ж. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Добрый день, Ольга Сергеевна! Я очень расстроена Вашим ответом. В последнем обзаце я задала Вам как психологу конкретные вопросы , ожидая, что Вы могли бы подск… 2013-03-12 16:32 Эрика Добрый день, Ольга Сергеевна! Я очень расстроена Вашим ответом. В последнем обзаце я задала Вам как психологу конкретные вопросы , ожидая, что Вы могли бы подсказать с учетом знания психологии расставаний и мужской психологии, что могли бы значить конкретные его действия, а не в целом поведение и отношение к ситуации. Однако вместо ответов я получила объяснения и рекомендации, в которых не нуждалась. Я не просила рассказать, как мне жить дальше, как видеть во всём плюсы и пр. Я совершенно самостоятельно справлюсь с этим вопросом, и говорить общими словами о прописных истинах нет необходимости. И я не просила говорить о перспективах возвращения к этим отношениям. Есть ощущение, что Вы прочли мою историю по диагонали и ответили под копирку.Я разочарована ответом: я услышала всё, что угодно, только не ответы на конкретные вопросы. И да, мне глубоко непонятно. на основе чего Вы могли предположить, что алкоголь и курение травки могли бы иметь лично ко мне какое-то отношение, это просто оскорбительно. Эрика (Россия, Москва, жен., 1979) Здравствуйте! Я понимаю, что у Вас сейчас ситуация тяжелая, но это не повод, чтобы ругаться и игнорировать конкретную методику работы с чувством утраты, которую… 2013-03-13 08:58 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте!Я понимаю, что у Вас сейчас ситуация тяжелая, но это не повод, чтобы ругаться и игнорировать конкретную методику работы с чувством утраты, которую я Вам изложила в понятном и удобном варианте. Варианте, который не напрягает. Ответы на Ваши вопросы находятся в первом абзаце письма, если Вы еще раз внимательно его прочтете. Постарайтесь воспользоваться предложенными методиками, если хотите, конечно. А статьи общие, но в них Вы можете найти ответы на свои вопросы. Письмо написано так, чтобы не было готовых советов, а чтобы Вы подумали. Вы расстроены, так как приходится принять то, что произошло и Вы можете думать об этом человеке со словами: "Все что было в наших отношениях - это было не зря, все самое лучшее я сохраню в своем сердце. Я прощаюсь с тобой, я от тебя отхожу". Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фил… 2013-03-14 23:16 4elovek Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фильмов, во время чтения и особенно во время общения. Эта проблема начала появляться примерно с 7-го класса школы, тогда у меня были страхи своего голоса, я обращал слишком много внимания на него, это мне сильно мешало во время общения с людьми, потом добавлялись другие страхи, боялся перестать слушать когда смотрю в глаза и т.д. Сейчас учусь в институте, с внешностью проблем нет, занимался всё время спортом, но последнее время не занимаюсь. Т.е., я всё это время был чем-то занят, отвлекался, но эти навязчивые мысли преследуют постоянно, вроде с одной проблемой разбираюсь, понимаю что это глупо бояться этого, но затем появляются другие страхи. Вот сейчас очень беспокоят мысли о своих мыслях: я начинаю обращать внимание на то как ко мне приходят мысли,как бы начинаю наблюдать их, следить за тем как развивается мысль, и далее отхожу от этой мысли,сбивая её, если даже мысль неважная, простое воспоминание например,это вызывает сильный дискомфорт и развивает эту мысль-страх, и далее научившись таким образом себе мешать, я начинаю бояться это делать во время какой либо деятельности, общения. Естественно это происходит не постоянно в течении дня, а периодически, но эти страхи рождают ещё кучу негативных мыслей. Все эти навязчивости сильно омрачили мое представление об общении, я практически ни с кем не общаюсь, только по делу. Боюсь общения с людьми, постоянно волнуюсь, поэтому перестал заниматься спортом, там я тоже все время нервничал. Посоветуйте пожалуйста, как можно избавиться от страха себе помешать. 4elovek (Россия, Краснодар, муж., 1993) Здравствуйте! Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое мо… 2013-03-15 15:11 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте!Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое может назначить психотерапевт. Желательно также вернуться к занятиям спортом, так как любые физические нагрузки помогают вырабатывать серотонин - гормон, которого не хватает при тревоге и депрессии.В отношении навязчивых мыслей Вы можете также делать сложное задание до тех пор, пока не найдутся мысли более интересные и приятные. Выберите для себя полчаса в неделю, когда Вы будете думать все эти мысли и страхи, это должно быть одно и тоже время. Например, в пятницу в 19:00 до 19:30. В общем, любое удобное для Вас время, оно должно быть одно и тоже каждую неделю. В течении этого получаса накручивайте себе сколько угодно. Но если эти мысли появляются у Вас в какое-то другое время, то сразу же говорите внутри себя "стоп" и старайтесь переключиться на те события, которые происходят вокруг Вас. Говорите себе, что не будете думать об этом сейчас, а будете думать в это отведенное время.Кроме этого, занимайтесь релаксацией, например, Вы можете скачать книгу "Самогипноз" Алман и Ламбру и оттуда практиковать методики.О неуверенности в общении Вы прочтете в моем "Словаре" в разделе "Авторские книги", глава на букву "Н".Но всего этого не достаточно, обязательно нужна психотерапия. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная … 2013-03-15 23:57 Глупый Шут Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная цель - искоренять их. Вы молодец, что ищите совета. Однако, жизнь очень сложная штука. Поверьте. И Ваши проблемы - это просто ерунда. Ладно, не буду Вас нагружать проблематикой смысла жизни и тому подобным, а просто дам Вам совет: задайте себе вопрос:" Кто управляет Вашей жизнью - Ваше тело, или Ваш разум? Нет ограничений для человека. Мне очень приятно, что Вы пишите грамотно, что, к сожалению, становиться редкостью среди молодежи(не буду обобщать, ибо сам всё про всех не знаю). Займитесь спортом, закаляйтесь. Понемножку повышайте нагрузки( умерено!). Главное, продолжайте учиться, но старайтесь и на физ. нагрузки уделять хоть пол часа-час времени. Например, начните бегать по утрам. Поменьше проводите времени перед компьютером. Начинайте помогать матери по дому. Сложно? Через не могу! Сам когда-то прошел через такой путь. Главное- не отступайте. Победите свои слабости! И тогда вы полюбите работать, жить! Потом, может быть, придут новые проблемы, но они будут уже другого плана. Самое главное- Вы, дорогая Екатерина, сдвинетесь с места. Прогрессируйте. Желаю Вам удачи. Раньше я и сам страдал лишним весом, но я победил себя. Раньше я был очень тупым человеком и эгоистом. После победы над телом - начал борьбу с глупостью. И, кажется, труды дали свои плоды. Буду надеяться, что Вы справитесь. Все великие дела начинаются с малых шажков. Удачи. И я тоже далеко не идеален, даже слишком. Просто идите своим путем. Главное, чтобы Ваш путь был пропитан добром и милосердием. "Беспокойство — это неудовлетворённость, а неудовлетворённость — первейшее условие прогресса. Покажите мне совершенно удовлетворённого человека, и я вам открою в нём неудачника."(Томас Алва Эдисон) "Гений — это 1 % вдохновения и 99 % пота."(Томас Алва Эдисон) Простите за несобранность и размытость мыслей - когда писал у меня немного болела голова. :-) Надеюсь, что хоть чуть смог помочь. Глупый Шут (None, муж., 1996) Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, у меня последнее время (месяца 2) ночью возникает тревожное состояние: страх перед смертью, внутренний дискомфорт,… 2013-04-01 02:11 p_x@ukr.net Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, у меня последнее время (месяца 2) ночью возникает тревожное состояние: страх перед смертью, внутренний дискомфорт, очень слабое сердцебиение (ложу руку на сердце и не слышу его), а днем бывает покалывание под сердцем, боли в верху живота. После ночной "бессонницы" засыпаю часа через два. Состояние не понятное и очень страшно. С чем это может быть связано и к кому нужно обратиться? p.s. первый раз такое случилось после первой интенсивной тренировки (после длительно перерыва) наверное нагрузился сильно. Посоветовали сделать узи сердца - сделал вроде бы все норма (было подозрение на пролапс центрального клапана). p_x@ukr.net (Украина, Киев, муж., 1985)

Здравствуйте!Даже не знаю,с чего начать.Очень больно мне,извелась вся.Я рано осталась без мужа, мне было 21 год,сыну - 1 годик.Замуж больше не вышла, поднимала … 2013-03-10 21:17 Оксана Здравствуйте!Даже не знаю,с чего начать.Очень больно мне,извелась вся.Я рано осталась без мужа, мне было 21 год,сыну - 1 годик.Замуж больше не вышла, поднимала его одна.Сейчас мне 53,сыну -33 года, жена и сын, мой любимый внук 9 лет.У меня много подруг,с которыми дружим с первого класса, с техникума, с института. Я абсолютно не конфликтный человек, у меня 80 человек в прямом подчинении, с которыми хорошие налаженные отношения. А вот со снохой жить не смогла. И дело тут не в ревности.Есть тип людей, которые всегда в себе видят жертву. Все у них виноваты, все люди плохие,все их обижают.Моя сноха из таких. Постоянно всем недовольна, все не так, я - плохая, мой сын тоже. Хамит, выражений не выбирает, истерики с переворачиванием столов, выбиванием с ноги дверей. Я много раз пробовала разговаривать, раньше она извинялась, в последнее время не считала нужным. Не разговаривает, молчит, хлопает дверью. Я в 45 лет уехала в Москву, устроилась на работу, когда внуку исполнился годик, забрала детей. Квартиру съемную оплачивала сама, ребенка устроила в сад, до 5 лет спала с внуком, то ножки болят, то температура, детей жалко было будить, все сама, спектакли, усадьбы,музеи, где только не были с внуком,каждый год на море за границу за свой счет все.Потом взяли квартиру по ипотеке, 5 лет оплачивала квартиру сама. Но стало невыносимо, не хотелось идти домой, дома закрывалась в своей комнате и не выходила, не могла работать. В конце концов не выдержала, сняла квартиру и съехала от них. Все спокойно у меня, хорошо. Но тоска съедает. На 8 марта пригласила их в гости, не пришли, сын и внук поздравили по телефону. Она меня просто ненавидит. А я причин не вижу. Настраивает против меня и сына, и внука, и я ничего не могу сделать, "иди к своей мамочке" или "иди к своей бабулечке". У нее нет подруг, с матерью и сестрой тоже плохие отношения. Водила ее к психотерапевту, разговаривала с ее матерью, с сестрой, без толку. Мать сказала, что она для нее не авторитет, и что она очень ревнива и завистлива. Может в этом все дело? У меня два высших образования,много друзей, на праздники с подарками и цветами на машине привозят, т.к. унести не могу. Да замечала я, что-то вроде зависти, бешенства даже какого-то. Но неужели из-за этого? Мне очень плохо без сына и внука, я так люблю их. Но понимаю, что надо отпустить. Страх одиночества. И ненормальные отношения, которые не знаю, как изменить. Извелась я вся. Что делать?Подскажите. Что я сделала не так? Оксана (Россия, Москва, жен., 1959) Здравствуйте, Оксана! Вам нужно отпустить от себя сына, пусть живет самостоятельно, своей жизнью. А Вы налаживайте свою жизнь, свои интересы. Многие женщины вых… 2013-03-12 08:52 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте, Оксана!Вам нужно отпустить от себя сына, пусть живет самостоятельно, своей жизнью. А Вы налаживайте свою жизнь, свои интересы. Многие женщины выходят в этом возрасте замуж за разведенных мужчин, если, конечно, Вам эта тема интересна. Вы уже много сделали для семьи сына, поживите просто для себя, в свое удовольствие.Внуку дайте почитать книгу "Полианна" Портер про девочку, которая играла в радость, попросите его, чтобы эта книга попалась на глаза его маме. Ей нужно отходить от негативного мышления. Она хочет быть от Вас независимой вместе со своей семьей, так дайте им эту возможность. Пусть они сами решают свои проблемы. В противном случае, при Вашем активном участии в их жизни, Вы становитесь человеком, вовлеченным в их конфликты, своего рода громоотводом или козлом отпущения. Очень удобно винить кого-то третьего в своих проблемах и неудачах. И чтобы не быть этим козлом отпущения, Вы правильно сделали, что отошли в сторону.О выстраивании личных и семейных границ, а также стратегию решения конфликтов читайте в моей книге, которая написана в виде "Словаря..." в разделе "Авториские книги", главы Т, О, К и Ж. Пусть сын это тоже почитает и даст своей жене. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Здравствуйте! Одно дело сказать об изменениях и совсем другое реализовать свои намерения. В новых отношениях и Вам и ему, возможно, это будет делать гораздо лег… 2013-03-12 09:05 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте! Одно дело сказать об изменениях и совсем другое реализовать свои намерения. В новых отношениях и Вам и ему, возможно, это будет делать гораздо легче. Если бы Вы снова стали жить вместе, то был бы большой риск снова вернуться к тому же негативному сценарию. Он быстро переключился на новые отношения, так как эмоционально зависим, не выносит одиночества. Лучше сначала прийти в себя после утраты отношений и только потом создавать новые серьезные.Подумайте о том, что хорошего давали Вам раньше эти отношения, представьте мысленно в своем будущем, что Вы встречаете новых людей, пока абстрактных, отношения с которым будут давать Вам такие качества и чувства или даже больше. Пока Вы их еще не встретили, подумайте о тех занятиях и увлечениях, общении, которые будут приносить Вам радость, не вредя при этом здоровью (как например, алкоголь или курение травки). Подумайте также о тех преимуществах, которые Вам дает это расставание. Чему бы Вы могли радоваться в такой ситуации? Например тому, что расстались не заведя еще детей, что Вам не нужно будет терпеть недостатки этого человека, что у Вас есть теперь свободы выбора и так далее. О том как видеть во всем свои плюсы Вы прочтете в книге "Полианна" Портер (можно скачать в интернете), читайте также главы из моей книги, которая написана в виде "Словаря..." в разделе "Авторские книги" на тему выстраивания границ в общении, стратегии решения конфликтов и так далее, главы на буквы Т, О, К и Ж. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Добрый день, Ольга Сергеевна! Я очень расстроена Вашим ответом. В последнем обзаце я задала Вам как психологу конкретные вопросы , ожидая, что Вы могли бы подск… 2013-03-12 16:32 Эрика Добрый день, Ольга Сергеевна! Я очень расстроена Вашим ответом. В последнем обзаце я задала Вам как психологу конкретные вопросы , ожидая, что Вы могли бы подсказать с учетом знания психологии расставаний и мужской психологии, что могли бы значить конкретные его действия, а не в целом поведение и отношение к ситуации. Однако вместо ответов я получила объяснения и рекомендации, в которых не нуждалась. Я не просила рассказать, как мне жить дальше, как видеть во всём плюсы и пр. Я совершенно самостоятельно справлюсь с этим вопросом, и говорить общими словами о прописных истинах нет необходимости. И я не просила говорить о перспективах возвращения к этим отношениям. Есть ощущение, что Вы прочли мою историю по диагонали и ответили под копирку.Я разочарована ответом: я услышала всё, что угодно, только не ответы на конкретные вопросы. И да, мне глубоко непонятно. на основе чего Вы могли предположить, что алкоголь и курение травки могли бы иметь лично ко мне какое-то отношение, это просто оскорбительно. Эрика (Россия, Москва, жен., 1979) Здравствуйте! Я понимаю, что у Вас сейчас ситуация тяжелая, но это не повод, чтобы ругаться и игнорировать конкретную методику работы с чувством утраты, которую… 2013-03-13 08:58 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте!Я понимаю, что у Вас сейчас ситуация тяжелая, но это не повод, чтобы ругаться и игнорировать конкретную методику работы с чувством утраты, которую я Вам изложила в понятном и удобном варианте. Варианте, который не напрягает. Ответы на Ваши вопросы находятся в первом абзаце письма, если Вы еще раз внимательно его прочтете. Постарайтесь воспользоваться предложенными методиками, если хотите, конечно. А статьи общие, но в них Вы можете найти ответы на свои вопросы. Письмо написано так, чтобы не было готовых советов, а чтобы Вы подумали. Вы расстроены, так как приходится принять то, что произошло и Вы можете думать об этом человеке со словами: "Все что было в наших отношениях - это было не зря, все самое лучшее я сохраню в своем сердце. Я прощаюсь с тобой, я от тебя отхожу". Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фил… 2013-03-14 23:16 4elovek Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фильмов, во время чтения и особенно во время общения. Эта проблема начала появляться примерно с 7-го класса школы, тогда у меня были страхи своего голоса, я обращал слишком много внимания на него, это мне сильно мешало во время общения с людьми, потом добавлялись другие страхи, боялся перестать слушать когда смотрю в глаза и т.д. Сейчас учусь в институте, с внешностью проблем нет, занимался всё время спортом, но последнее время не занимаюсь. Т.е., я всё это время был чем-то занят, отвлекался, но эти навязчивые мысли преследуют постоянно, вроде с одной проблемой разбираюсь, понимаю что это глупо бояться этого, но затем появляются другие страхи. Вот сейчас очень беспокоят мысли о своих мыслях: я начинаю обращать внимание на то как ко мне приходят мысли,как бы начинаю наблюдать их, следить за тем как развивается мысль, и далее отхожу от этой мысли,сбивая её, если даже мысль неважная, простое воспоминание например,это вызывает сильный дискомфорт и развивает эту мысль-страх, и далее научившись таким образом себе мешать, я начинаю бояться это делать во время какой либо деятельности, общения. Естественно это происходит не постоянно в течении дня, а периодически, но эти страхи рождают ещё кучу негативных мыслей. Все эти навязчивости сильно омрачили мое представление об общении, я практически ни с кем не общаюсь, только по делу. Боюсь общения с людьми, постоянно волнуюсь, поэтому перестал заниматься спортом, там я тоже все время нервничал. Посоветуйте пожалуйста, как можно избавиться от страха себе помешать. 4elovek (Россия, Краснодар, муж., 1993) Здравствуйте! Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое мо… 2013-03-15 15:11 Мартынова Ольга Сергеевна Здравствуйте!Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое может назначить психотерапевт. Желательно также вернуться к занятиям спортом, так как любые физические нагрузки помогают вырабатывать серотонин - гормон, которого не хватает при тревоге и депрессии.В отношении навязчивых мыслей Вы можете также делать сложное задание до тех пор, пока не найдутся мысли более интересные и приятные. Выберите для себя полчаса в неделю, когда Вы будете думать все эти мысли и страхи, это должно быть одно и тоже время. Например, в пятницу в 19:00 до 19:30. В общем, любое удобное для Вас время, оно должно быть одно и тоже каждую неделю. В течении этого получаса накручивайте себе сколько угодно. Но если эти мысли появляются у Вас в какое-то другое время, то сразу же говорите внутри себя "стоп" и старайтесь переключиться на те события, которые происходят вокруг Вас. Говорите себе, что не будете думать об этом сейчас, а будете думать в это отведенное время.Кроме этого, занимайтесь релаксацией, например, Вы можете скачать книгу "Самогипноз" Алман и Ламбру и оттуда практиковать методики.О неуверенности в общении Вы прочтете в моем "Словаре" в разделе "Авторские книги", глава на букву "Н".Но всего этого не достаточно, обязательно нужна психотерапия. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972) Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная … 2013-03-15 23:57 Глупый Шут Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная цель - искоренять их. Вы молодец, что ищите совета. Однако, жизнь очень сложная штука. Поверьте. И Ваши проблемы - это просто ерунда. Ладно, не буду Вас нагружать проблематикой смысла жизни и тому подобным, а просто дам Вам совет: задайте себе вопрос:" Кто управляет Вашей жизнью - Ваше тело, или Ваш разум? Нет ограничений для человека. Мне очень приятно, что Вы пишите грамотно, что, к сожалению, становиться редкостью среди молодежи(не буду обобщать, ибо сам всё про всех не знаю). Займитесь спортом, закаляйтесь. Понемножку повышайте нагрузки( умерено!). Главное, продолжайте учиться, но старайтесь и на физ. нагрузки уделять хоть пол часа-час времени. Например, начните бегать по утрам. Поменьше проводите времени перед компьютером. Начинайте помогать матери по дому. Сложно? Через не могу! Сам когда-то прошел через такой путь. Главное- не отступайте. Победите свои слабости! И тогда вы полюбите работать, жить! Потом, может быть, придут новые проблемы, но они будут уже другого плана. Самое главное- Вы, дорогая Екатерина, сдвинетесь с места. Прогрессируйте. Желаю Вам удачи. Раньше я и сам страдал лишним весом, но я победил себя. Раньше я был очень тупым человеком и эгоистом. После победы над телом - начал борьбу с глупостью. И, кажется, труды дали свои плоды. Буду надеяться, что Вы справитесь. Все великие дела начинаются с малых шажков. Удачи. И я тоже далеко не идеален, даже слишком. Просто идите своим путем. Главное, чтобы Ваш путь был пропитан добром и милосердием. "Беспокойство — это неудовлетворённость, а неудовлетворённость — первейшее условие прогресса. Покажите мне совершенно удовлетворённого человека, и я вам открою в нём неудачника."(Томас Алва Эдисон) "Гений — это 1 % вдохновения и 99 % пота."(Томас Алва Эдисон) Простите за несобранность и размытость мыслей - когда писал у меня немного болела голова. :-) Надеюсь, что хоть чуть смог помочь. Глупый Шут (None, муж., 1996) Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, у меня последнее время (месяца 2) ночью возникает тревожное состояние: страх перед смертью, внутренний дискомфорт,… 2013-04-01 02:11 p_x@ukr.net Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, у меня последнее время (месяца 2) ночью возникает тревожное состояние: страх перед смертью, внутренний дискомфорт, очень слабое сердцебиение (ложу руку на сердце и не слышу его), а днем бывает покалывание под сердцем, боли в верху живота. После ночной "бессонницы" засыпаю часа через два. Состояние не понятное и очень страшно. С чем это может быть связано и к кому нужно обратиться? p.s. первый раз такое случилось после первой интенсивной тренировки (после длительно перерыва) наверное нагрузился сильно. Посоветовали сделать узи сердца - сделал вроде бы все норма (было подозрение на пролапс центрального клапана). p_x@ukr.net (Украина, Киев, муж., 1985)

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}