Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультации психологов на PsyOnline.ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.420 RSS
←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.psyonline.ru/
Открыта: 17-07-2000
Адрес автора: help.creampsycho-owner@subscribe.ru

Автор
Ольга Мартынова

Статистика

2.420 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фил...



Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фил…
2013-03-14 23:16 4elovek
Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фильмов, во время чтения и особенно во время общения. Эта проблема начала появляться примерно с 7-го класса школы, тогда у меня были страхи своего голоса, я обращал слишком много внимания на него, это мне сильно мешало во время общения с людьми, потом добавлялись другие страхи, боялся перестать слушать когда смотрю в глаза и т.д. Сейчас учусь в институте, с внешностью проблем нет, занимался всё время спортом, но последнее время не занимаюсь. Т.е., я всё это время был чем-то занят, отвлекался, но эти навязчивые мысли преследуют постоянно, вроде с одной проблемой разбираюсь, понимаю что это глупо бояться этого, но затем появляются другие страхи. Вот сейчас очень беспокоят мысли о своих мыслях: я начинаю обращать внимание на то как ко мне приходят мысли,как бы начинаю наблюдать их, следить за тем как развивается мысль, и далее отхожу от этой мысли,сбивая её, если даже мысль неважная, простое воспоминание например,это вызывает сильный дискомфорт и развивает эту мысль-страх, и далее научившись таким образом себе мешать, я начинаю бояться это делать во время какой либо деятельности, общения. Естественно это происходит не постоянно в течении дня, а периодически, но эти страхи рождают ещё кучу негативных мыслей. Все эти навязчивости сильно омрачили мое представление об общении, я практически ни с кем не общаюсь, только по делу. Боюсь общения с людьми, постоянно волнуюсь, поэтому перестал заниматься спортом, там я тоже все время нервничал. Посоветуйте пожалуйста, как можно избавиться от страха себе помешать. 4elovek (Россия, Краснодар, муж., 1993)

Здравствуйте! Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое мо…
2013-03-15 15:11 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте!Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое может назначить психотерапевт. Желательно также вернуться к занятиям спортом, так как любые физические нагрузки помогают вырабатывать серотонин - гормон, которого не хватает при тревоге и депрессии.В отношении навязчивых мыслей Вы можете также делать сложное задание до тех пор, пока не найдутся мысли более интересные и приятные. Выберите для себя полчаса в неделю, когда Вы будете думать все эти мысли и страхи, это должно быть одно и тоже время. Например, в пятницу в 19:00 до 19:30. В общем, любое удобное для Вас время, оно должно быть одно и тоже каждую неделю. В течении этого получаса накручивайте себе сколько угодно. Но если эти мысли появляются у Вас в какое-то другое время, то сразу же говорите внутри себя "стоп" и старайтесь переключиться на те события, которые происходят вокруг Вас. Говорите себе, что не будете думать об этом сейчас, а будете думать в это отведенное время.Кроме этого, занимайтесь релаксацией, например, Вы можете скачать книгу "Самогипноз" Алман и Ламбру и оттуда практиковать методики.О неуверенности в общении Вы прочтете в моем "Словаре" в разделе "Авторские книги", глава на букву "Н".Но всего этого не достаточно, обязательно нужна психотерапия. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная …
2013-03-15 23:57 Глупый Шут
Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная цель - искоренять их. Вы молодец, что ищите совета. Однако, жизнь очень сложная штука. Поверьте. И Ваши проблемы - это просто ерунда. Ладно, не буду Вас нагружать проблематикой смысла жизни и тому подобным, а просто дам Вам совет: задайте себе вопрос:" Кто управляет Вашей жизнью - Ваше тело, или Ваш разум? Нет ограничений для человека. Мне очень приятно, что Вы пишите грамотно, что, к сожалению, становиться редкостью среди молодежи(не буду обобщать, ибо сам всё про всех не знаю). Займитесь спортом, закаляйтесь. Понемножку повышайте нагрузки( умерено!). Главное, продолжайте учиться, но старайтесь и на физ. нагрузки уделять хоть пол часа-час времени. Например, начните бегать по утрам. Поменьше проводите времени перед компьютером. Начинайте помогать матери по дому. Сложно? Через не могу! Сам когда-то прошел через такой путь. Главное- не отступайте. Победите свои слабости! И тогда вы полюбите работать, жить! Потом, может быть, придут новые проблемы, но они будут уже другого плана. Самое главное- Вы, дорогая Екатерина, сдвинетесь с места. Прогрессируйте. Желаю Вам удачи. Раньше я и сам страдал лишним весом, но я победил себя. Раньше я был очень тупым человеком и эгоистом. После победы над телом - начал борьбу с глупостью. И, кажется, труды дали свои плоды. Буду надеяться, что Вы справитесь. Все великие дела начинаются с малых шажков. Удачи. И я тоже далеко не идеален, даже слишком. Просто идите своим путем. Главное, чтобы Ваш путь был пропитан добром и милосердием. "Беспокойство — это неудовлетворённость, а неудовлетворённость — первейшее условие прогресса. Покажите мне совершенно удовлетворённого человека, и я вам открою в нём неудачника."(Томас Алва Эдисон) "Гений — это 1 % вдохновения и 99 % пота."(Томас Алва Эдисон) Простите за несобранность и размытость мыслей - когда писал у меня немного болела голова. :-) Надеюсь, что хоть чуть смог помочь. Глупый Шут (None, муж., 1996)

Здравствуйте уважаемые обманутые жизнью)) кара-крассивые слова,но жить для когото это не то!!! Мне 17 и вы скажете что это подростковый восраст о себе дает знат…
2013-03-17 04:47 Markus
Здравствуйте уважаемые обманутые жизнью)) кара-крассивые слова,но жить для когото это не то!!! Мне 17 и вы скажете что это подростковый восраст о себе дает знать и.т.д. Но как я заметил мои сверстники и друзья уже давно определились кем и как хотят стать в жизни,тоже как оказывается в этом периоде!У меня такая же ситуация как и у многих тут-нет цели в жизнь,учился хорошо,со спортивной жизнью все хорохо,рисовал красиво,пользовался авторитетом среди друзей и преподавателей и тут бац через некоторый несчастные 2 года все наперекос-учеба вниз,спорт забросил,уважения(да я забыл даже что такое уважение среди друзей),все окружающие на меня давят учитывая родственников и девушки(ну мы уже расстались),семья у меня благополучная-все образованные не глупые. И вот живу пытаюсь их не огорчать,и этим только и поддерживаюсь, а для себя самого ничего интересующего не обнаружил.Такое ощущение как будто отживаешь жизнь а не живешь.И глядя на друзей у каждого есть свое-кто-то хорошо учится,кто-то в компах разбирается,другой рисует хорошо и вот я сижу и нифига нигде не получатся и забиваюсь в уголок души и тихо плачу! И как блять жить и радовать если у себя в душе мешок с дерьмом и даже не мешок а все пространство души дерьмом и заляпано!Кто-то даст мне совет,я уже замечаю как наступают приступы психоза,так и помру блядь как собака к тридцати((( Markus (Украина, Измаил, муж., 1995)

У меня такая же в точности проблема. Еще хуже того , что я девушка..причем симпатичная. Со мной знакомятся, хотят встречаться..а я стесняюсь , что как только о…
2013-03-17 10:26 sne-mnacakanyan@mail.ru
У меня такая же в точности проблема. Еще хуже того , что я девушка..причем симпатичная. Со мной знакомятся, хотят встречаться..а я стесняюсь , что как только открою рот они сбегут:( Из-за этого у меня мало друзей, только одна лучшая подруга. В компании когда все смеются я сижу тихо в стороне( хотя я очень веселая и с близкими постоянно хохочу). У меня нет средств чтобы исправить эту проблему, доход у меня средний. А мне уже 20 лет:( Помогите !!! sne-mnacakanyan@mail.ru (жен.)

Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фил…
2013-03-14 23:16 4elovek
Здравствуйте, мне 20 лет,живу с родителями, у меня следующая проблема: я боюсь себе помешать во время какой-либо умственной деятельности, во время просмотра фильмов, во время чтения и особенно во время общения. Эта проблема начала появляться примерно с 7-го класса школы, тогда у меня были страхи своего голоса, я обращал слишком много внимания на него, это мне сильно мешало во время общения с людьми, потом добавлялись другие страхи, боялся перестать слушать когда смотрю в глаза и т.д. Сейчас учусь в институте, с внешностью проблем нет, занимался всё время спортом, но последнее время не занимаюсь. Т.е., я всё это время был чем-то занят, отвлекался, но эти навязчивые мысли преследуют постоянно, вроде с одной проблемой разбираюсь, понимаю что это глупо бояться этого, но затем появляются другие страхи. Вот сейчас очень беспокоят мысли о своих мыслях: я начинаю обращать внимание на то как ко мне приходят мысли,как бы начинаю наблюдать их, следить за тем как развивается мысль, и далее отхожу от этой мысли,сбивая её, если даже мысль неважная, простое воспоминание например,это вызывает сильный дискомфорт и развивает эту мысль-страх, и далее научившись таким образом себе мешать, я начинаю бояться это делать во время какой либо деятельности, общения. Естественно это происходит не постоянно в течении дня, а периодически, но эти страхи рождают ещё кучу негативных мыслей. Все эти навязчивости сильно омрачили мое представление об общении, я практически ни с кем не общаюсь, только по делу. Боюсь общения с людьми, постоянно волнуюсь, поэтому перестал заниматься спортом, там я тоже все время нервничал. Посоветуйте пожалуйста, как можно избавиться от страха себе помешать. 4elovek (Россия, Краснодар, муж., 1993)

Здравствуйте! Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое мо…
2013-03-15 15:11 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте!Вам нужно избавляться от этих страхов и навязчивых мыслей. В этом Вам может помочь работа с психологом, а также медикаметозное лечение, которое может назначить психотерапевт. Желательно также вернуться к занятиям спортом, так как любые физические нагрузки помогают вырабатывать серотонин - гормон, которого не хватает при тревоге и депрессии.В отношении навязчивых мыслей Вы можете также делать сложное задание до тех пор, пока не найдутся мысли более интересные и приятные. Выберите для себя полчаса в неделю, когда Вы будете думать все эти мысли и страхи, это должно быть одно и тоже время. Например, в пятницу в 19:00 до 19:30. В общем, любое удобное для Вас время, оно должно быть одно и тоже каждую неделю. В течении этого получаса накручивайте себе сколько угодно. Но если эти мысли появляются у Вас в какое-то другое время, то сразу же говорите внутри себя "стоп" и старайтесь переключиться на те события, которые происходят вокруг Вас. Говорите себе, что не будете думать об этом сейчас, а будете думать в это отведенное время.Кроме этого, занимайтесь релаксацией, например, Вы можете скачать книгу "Самогипноз" Алман и Ламбру и оттуда практиковать методики.О неуверенности в общении Вы прочтете в моем "Словаре" в разделе "Авторские книги", глава на букву "Н".Но всего этого не достаточно, обязательно нужна психотерапия. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная …
2013-03-15 23:57 Глупый Шут
Приветствую, Екатерина! Если Вы признаете свои минусы-это уже большой плюс! Не отчаивайтесь. К сожалению, у многих из нас есть недостатки и наша первостепенная цель - искоренять их. Вы молодец, что ищите совета. Однако, жизнь очень сложная штука. Поверьте. И Ваши проблемы - это просто ерунда. Ладно, не буду Вас нагружать проблематикой смысла жизни и тому подобным, а просто дам Вам совет: задайте себе вопрос:" Кто управляет Вашей жизнью - Ваше тело, или Ваш разум? Нет ограничений для человека. Мне очень приятно, что Вы пишите грамотно, что, к сожалению, становиться редкостью среди молодежи(не буду обобщать, ибо сам всё про всех не знаю). Займитесь спортом, закаляйтесь. Понемножку повышайте нагрузки( умерено!). Главное, продолжайте учиться, но старайтесь и на физ. нагрузки уделять хоть пол часа-час времени. Например, начните бегать по утрам. Поменьше проводите времени перед компьютером. Начинайте помогать матери по дому. Сложно? Через не могу! Сам когда-то прошел через такой путь. Главное- не отступайте. Победите свои слабости! И тогда вы полюбите работать, жить! Потом, может быть, придут новые проблемы, но они будут уже другого плана. Самое главное- Вы, дорогая Екатерина, сдвинетесь с места. Прогрессируйте. Желаю Вам удачи. Раньше я и сам страдал лишним весом, но я победил себя. Раньше я был очень тупым человеком и эгоистом. После победы над телом - начал борьбу с глупостью. И, кажется, труды дали свои плоды. Буду надеяться, что Вы справитесь. Все великие дела начинаются с малых шажков. Удачи. И я тоже далеко не идеален, даже слишком. Просто идите своим путем. Главное, чтобы Ваш путь был пропитан добром и милосердием. "Беспокойство — это неудовлетворённость, а неудовлетворённость — первейшее условие прогресса. Покажите мне совершенно удовлетворённого человека, и я вам открою в нём неудачника."(Томас Алва Эдисон) "Гений — это 1 % вдохновения и 99 % пота."(Томас Алва Эдисон) Простите за несобранность и размытость мыслей - когда писал у меня немного болела голова. :-) Надеюсь, что хоть чуть смог помочь. Глупый Шут (None, муж., 1996)

Здравствуйте уважаемые обманутые жизнью)) кара-крассивые слова,но жить для когото это не то!!! Мне 17 и вы скажете что это подростковый восраст о себе дает знат…
2013-03-17 04:47 Markus
Здравствуйте уважаемые обманутые жизнью)) кара-крассивые слова,но жить для когото это не то!!! Мне 17 и вы скажете что это подростковый восраст о себе дает знать и.т.д. Но как я заметил мои сверстники и друзья уже давно определились кем и как хотят стать в жизни,тоже как оказывается в этом периоде!У меня такая же ситуация как и у многих тут-нет цели в жизнь,учился хорошо,со спортивной жизнью все хорохо,рисовал красиво,пользовался авторитетом среди друзей и преподавателей и тут бац через некоторый несчастные 2 года все наперекос-учеба вниз,спорт забросил,уважения(да я забыл даже что такое уважение среди друзей),все окружающие на меня давят учитывая родственников и девушки(ну мы уже расстались),семья у меня благополучная-все образованные не глупые. И вот живу пытаюсь их не огорчать,и этим только и поддерживаюсь, а для себя самого ничего интересующего не обнаружил.Такое ощущение как будто отживаешь жизнь а не живешь.И глядя на друзей у каждого есть свое-кто-то хорошо учится,кто-то в компах разбирается,другой рисует хорошо и вот я сижу и нифига нигде не получатся и забиваюсь в уголок души и тихо плачу! И как блять жить и радовать если у себя в душе мешок с дерьмом и даже не мешок а все пространство души дерьмом и заляпано!Кто-то даст мне совет,я уже замечаю как наступают приступы психоза,так и помру блядь как собака к тридцати((( Markus (Украина, Измаил, муж., 1995)

У меня такая же в точности проблема. Еще хуже того , что я девушка..причем симпатичная. Со мной знакомятся, хотят встречаться..а я стесняюсь , что как только о…
2013-03-17 10:26 sne-mnacakanyan@mail.ru
У меня такая же в точности проблема. Еще хуже того , что я девушка..причем симпатичная. Со мной знакомятся, хотят встречаться..а я стесняюсь , что как только открою рот они сбегут:( Из-за этого у меня мало друзей, только одна лучшая подруга. В компании когда все смеются я сижу тихо в стороне( хотя я очень веселая и с близкими постоянно хохочу). У меня нет средств чтобы исправить эту проблему, доход у меня средний. А мне уже 20 лет:( Помогите !!! sne-mnacakanyan@mail.ru (жен.)
В избранное