Как настроить себя на позитив? Не думать о плохом?
Вопрос читателя:
Добрый день!
Бывают периоды, когда я просто схожу с ума от страха, что ситуация, которая была 2 года назад, может повториться…
Я потеряла ребёнка (замёршая беременность), и теперь снова беременна. Мысль о том, что это может опять повториться, сводит меня с ума.
Мне 40лет…
Как настроить себя на позитив? Не думать о плохом?
Спасибо.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте.
Понимаю, что вам сейчас очень и очень нелегко.
Вам 40 лет, вы уже потеряли одного ребенка и страшно боитесь потерять второго, и надежду вообще стать матерью. Понимаете, что страх может повредить ребенку, и от этого нервничаете еще больше.
Исходя из моего опыта, точно знаю, что простой совет тут не поможет. Слова "не бойся, все будет хорошо" здесь не работают. Вы ЗНАЕТЕ, что может быть по-всякому. И по-плохому тоже.
Частично выбраться из замкнутого круга вам могут помочь обычные способы справляться со стрессом - спорт, приятные впечатления, увлечения – все, что будет вас отвлекать и развлекать, йога, медитация, дыхательные практики. Но – лишь частично. И я очень рекомендую вам сейчас психотерапию. Вам сейчас нужен человек, с которым вы могли бы пополам делить свой страх, разговаривать о нем, искать позитивные подкрепления, смотреть на происходящее более реалистично, не из черной картинки,
и не из розовой, горевать о потерянном ребенке и утраченных иллюзиях. Человека, который будет вам верным и надежным спутником сейчас, на вашем трудном и требующем большого мужества пути.
С уважением и пожеланием сил,
Бабиевская Еленаhelen66@mail.ru, психотерапевт, коуч, ведущая группы «Я и ТЫ», соавтор книги "Он и Она. Любовь в вопросах и ответах", член Европейской Ассоциации психотерапии, директор "Психологического Центра на Пятницкой", +7 (495) 951-54-54.
Сейчас "Консультарий" включает 3 рассылки: Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Возможности заочной консультации ограничены! Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы и сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.