Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психологический Консультарий" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

12.830 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Консультарий


Выпуск N 2675 Читателей - 13202
КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический Центр на Пятницкой"

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

В целом я веду нормальную активную жизнь. Проблема только в коллективном общении

Вопрос читателя:

     Добрый день.

     Моя проблема заключается в неуверенности в себе в больших компаниях. Дома, с семьей, с друзьями и хорошими знакомыми все более-менее ок. Но когда мне нужно функционировать в больших коллективах - тут начинаются проблемы.

     Около месяца назад меня пригласили справлять магистерский диплом, я пошел, думая, что там будет только наша группа. Но там оказалось достаточно много людей, которых я не знаю. После этого сразу началось волнение, я не знал с кем говорить, как, о чем, было много симпатичных девушек, которые сами проявляли мне знаки внимания. Казалось бы, все карты в руки!! Но я сделал вид, что мне срочно позвонили, и в связи с форс-мажором мне надо уходить.

     Несколько минут назад я вернулся со свадьбы своей знакомой. Там было около 100 человек. Большинство незнакомых мне людей. Все вели себя дружелюбно, все открыты и доступны. А я закрыт. Голос сдавленный, речь быстрая, волнение... С виду этакий имидж спокойного, уверенного в себе человека, которому нет дела до праздника и всеобщего веселья. Но это не так. Это страх, я сам не знаю перед чем. Страх, кто что подумает, скажет и т. д.

     Мне надоело бояться этого, ведь в целом я веду нормальную активную жизнь. Хорошо продвигаюсь по карьере, окончил магистратуру. Со стороны виднее, но обладаю неплохим чувством юмора, все в порядке в личной жизни...

     Проблема только в коллективном общении. После каждого такого случая я чувствую себя ужасно. Большое количество негативных чувств. Из-за этого я часто отказываюсь от приглашений куда-либо. Но ведь нельзя всю жизнь прожить в норе, закрываясь от всего??

     Я не знаю, сможете ли вы дать мне дельный совет, так как это индивидуально, и я должен этот ответ прочувствовать самостоятельно. Но, возможно, вам удастся показать мне правильный путь...

     Буду благодарен.

     С уважением.

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Здравствуйте!

     Зачастую изменить ситуацию помогает изменение "системы координат", в которых мы эту ситуацию оцениваем.

     Перечитайте свое письмо. Вы очень подробно описываете, как попадаете в большие компании, и там теряетесь - начинаете волноваться, не знаете, как говорить с незнакомыми людьми, о чем, переживаете о том, как эти люди на Вас отреагируют, что подумают...

     Если Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите измениться, начните с изменений своей системы координат.

     Я предлагаю Вам начать с нескольких шагов:

     1. Подумайте, для чего Вам стоит меняться. Какую выгоду Вы получите, если станете вести себя с незнакомыми людьми более расковано. Подсказок тут быть не может. Вам необходимо найти именно свои собственные выгоды! Поэтому важно, чтобы выгоды, которые Вы найдете, касались именно Вас, а не других. Например, вариант "Другим будет легче со мной общаться" не подходит. Это выгоды других. А нужны именно Ваши выгоды.

     2. Если Вам удалось сделать первый шаг, второй должен получиться достаточно легко. Скажите себе, что, если Вы хотите получить те самые выгоды, Вам надо тренироваться. И постарайтесь не избегать приглашений туда, где будет много незнакомых людей, а наоборот - искать их. Попробуйте также знакомиться с незнакомыми людьми. Или просто перекидываться с незнакомыми несколькими ничего незначащими фразами.

     3. Желательно, себя готовить к таким событиям, где Вам представится возможность пообщаться с большим количеством незнакомых людей. Как это сделать? Найдите для себя некий образец - человека, чье поведение в подобных ситуациях Вам нравится. Понаблюдайте за ним на ближайшей вечеринке. Обращайте внимание прежде всего на мелкие детали - жесты, улыбку, фразы, позу и т.п. Потом, собираясь туда, где будет много незнакомых людей, попробуйте представить себе идеальную картинку, как Вы бы хотели выглядеть там. Представьте, как именно Вы ходите, смотрите, улыбаетесь, что делаете. Моделируя свое поведение, ориентируйтесь на тот образец, о котором шла речь выше.

     Попробуйте начать с этих трех шагов.

     Еще раз обращаю Ваше внимание на то, что первый шаг - самый важный. В конце концов, не всем нам на самом деле нужно и хочется быть "душой компании". "Общительность" и "Контактность" - одни из тех характеристик, по которым люди различаются между собой. И малообщительные вовсе не хуже тех, кто легко входит в контакт с незнакомцами.

     Успехов Вам!

      Демин Данила dvdemin@yandex.ru, коуч, бизнес-тренер"Психологического центра на Пятницкой", 951-54-54.

P.S. Внимание! У нас появилась новая рассылка "Игры лидеров, или профессиональное сопровождение к успешности".

Подписка - на нашем сайте http://www.pcnp.ru/rass/subscribe.php

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:
    Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы.
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


     Тело надломилось, брызнуло обломками и смазкой, сложилось и рухнуло на пол. Запрыгал на ступеньках и покатился с рокотом по кафелю стальной шар, выбитый из позвоночника.
В избранное