Спасибо большое за Вашу рассылку, нахожу много интересного и полезного для себя.
Хотела бы немного рассказать о своей проблеме и попросить совета. Дело в том, что почти три года назад я с огромным трудом вышла из депрессии. Вначале была убеждена, что она началась после пережитого предательства, но как понимаю теперь, это состояние было обусловлено даже не последними очень трудными годами, а началось намного раньше. Различные моральные травмы начали выводить из равновесия много лет назад, а предательство было, скажем так, последней каплей.
Выходила из депрессии (примерно года 2) с помощью антидепрессантов (Ципрамил - 4,5 месяца) и различных психологических приёмов (усердный поик положительного в любой самой страшной ситуации, стремление сделать что-то для других и забыть о своей скромной персоне, прогулки на свежем воздухе и созерцание природы). Года 2,5 всё было вроде как нормально, даже серьёзные проблемы (тяжёлая болезнь и смерть отца, потеря работы) не смогли лишить природного оптимизма. Теперь у меня есть работа, которая мне нравится (несмотря
на сложность и ответственность) и где ко мне практически все относятся хорошо, но...
То ли это какое-то чувство нечеловеческой усталости, то ли это опять возвращается депрессия... Скорее всё-таки второе, потому что появился этот нездоровый страх испортить с кем-то отношения, страх, что я всем мешаю, а от этого постоянная напряжённость.
Можно ли как-то исправить это положение? Не хочу обратно в депрессию, не хочу быть невыносимо тяжёлой для других и себя. Можно ли как-то предвидеть возникновение депрессии и предотвратить её развитие? Очень прошу, помогите.
Заранее благодарна.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте!
Если идет речь о депрессии, то у нее (как и у некоторых других схожих проблем) есть особенность повторно возникать в определенное время года или после стрессов и кризисов. Это своеобразная и, к сожалению, уже привычная реакция вашего организма на сложные ситуации или изменения. Психотропные препараты могут хорошо снимать симптомы, но (если причина возникшей проблемы не в органических нарушениях), они не "лечат" причинны. Чтобы человек смог не оказываться снова и снова в этом состоянии, одних таблеток или психологических
приемов, о которых вы пишете, не достаточно. Необходима помощь психолога или психотерапевта. Она поможет разобраться и адекватно пережить события прошлого, вызывавшие это расстройство, а также найти альтернативные способы, с помощью которых можно справляться со стрессами, не впадая в депрессию.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.