Почтовая рассылка "ЗАСТРОЙЩИК"
Застройщик - рассылка для тех, кто занимается строительством и ремонтом по профессии, по велению сердца или в силу обстоятельств. Советы и технологии, новые материалы и решения. Информация от строительных фирм и строительных журналов.
Когда я испытываю негативные эмоции, мне становится невероятно холодно
Вопрос читателя:
Когда я испытываю негативные эмоции, будь то страх, обида, раздражение, гнев, ревность, мне становится невероятно холодно, я не могу согреться, меня чуть ли не колотит от холода. Как с этим справиться? Это
ощущение очень долгое и очень неприятное.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте.
Справиться с этим достаточно просто. Во-первых, научитесь чувствовать момент прихода реакции на негативную эмоцию. То есть тот момент, когда Вам вот-вот станет холодно. Во-вторых, зная свою особенность Вы можете подготовиться к "приходу холода". Далее, прочувствуйте какие ощущения Вы испытываете, когда испытываете холод. Где холод, каковы его границы, как Вы его чувствуете (покалывание, обволакивание, давление или что-то другое). Попробуйте "поиграть" с этими ощущениями. Увеличить или уменьшить их, сместить границы, заменить на противоположные. Попробуйте вызвать в себе эти ощущения, когда Вы находитесь в комфортных условиях. Таким образом Вы сможете научиться управлять своими ощущениями и соответственно сможете управлять своей реакцией на негативные эмоции.