Я не могу сказать "нет". Если меня о чем-либо просят (что сделать действительно в моих силах), я выполняю просьбу человека, даже если мне это в ущерб. Потом я злюсь на себя, что не смогла отказать, обещаю себе, что в следующий раз я откажу, но.... Прошу заметить, что люди просят, а не приказывают и не указывают.
Жанна
Ответ консультанта:
Здравствуйте, Жанна!
Вы не можете сказать "Нет!"?!
Хорошо. Допустим, что это так...
То есть, если Вас о чем-то просят, и Вы это можете сделать, Вы
соглашаетесь. Так?! Или я что-то перепутала?!
Нет, я не перпутала.
Вы сами пишете: Если меня о чем-то просят (что сделать действительно в моих силах), я выполняю просьбу человека, даже если мне это в ущерб. Потом злитесь на себя...
Ага!
Вопрос к Вам:
Чего злитесь - то?
Вас попросили - вы можете это сделать, потом - делаете, а после -
злитесь... Не вижу логики, а Вы?
Да, можно допустить, что женщины НЕЛОГИЧНЫ (мужчины так часто нас в этом обвиняют, а здесь - так просто КРАСНОРЕЧИВЕЙШИЙ ПРИМЕР!!!), но тем не менее...
Что за этой ЗЛОСТЬЮ стоит?
Если Вы злитесь, что потратили свое время -
извините, но Вы сами выбрали это делать, а любое дело, как известно, требует затрат, как временных, так и собственных сил.
Чтобы не злиться - прежде чем согласитесь на чью-то просьбу,
ОПРЕДЕЛИТЕСЬ вначале с собой - хотите или не хотите это делать, то есть со своим ЖЕЛАНИЕМ, и с тем, ЕСТЬ ли у вас сейчас РЕСУРСЫ, чтобы это сделать (время и силы, например).
Для этого нужно всего лишь ВЗЯТЬ ПАУЗУ, то есть, как только слышите просьбу - и уже готовы согласиться, ДОСЧИТАЙТЕ до ДЕСЯТИ и скажите, что Вам надо подумать. Лучше, если Вы придумаете свой ответ...
Если же вы злитесь по какой то другой причине - ПОЙМИТЕ, что вызывает
злость...
И либо, ИЗМЕНИТЕ, либо ПРИМИТЕ...
Третьего не дано!!!
Есть и другие способы научиться говорить "НЕТ"...
Например, стоя перед зеркалом, Вы говорите "Нет" до тех пор, пока не избавитесь от виноватого выражения лица и неуверенного тона.
Или говорите "Нет" каждый раз, когда Вас о чем-то просят близкие... А потом переходите - на более далекое окружение...