Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультарий

  Все выпуски  

Консультарий


Служба Рассылок Subscribe.Ru

Выпуск N 533 Читателей - 8160
КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет веб-студия"dr.Vo"
[Другие темы]   [Задать вопрос]

Открыта новая рассылка - Психологический Консультарий!
Большая часть вопросов и ответов по психологии будут теперь публиковаться там. Подписывайтесь!

 

Я не могу сказать "нет"

Вопрос читателя:

     Здравствуйте!

     Я не могу сказать "нет". Если меня о чем-либо просят (что сделать действительно в моих силах), я выполняю просьбу человека, даже если мне это в ущерб. Потом я злюсь на себя, что не смогла отказать, обещаю себе, что в следующий раз я откажу, но.... Прошу заметить, что люди просят, а не приказывают и не указывают.

     Жанна

Ответ консультанта:

      Здравствуйте, Жанна!

     Вы не можете сказать "Нет!"?!

     Хорошо. Допустим, что это так...
     То есть, если Вас о чем-то просят, и Вы это можете сделать, Вы соглашаетесь. Так?! Или я что-то перепутала?!
     Нет, я не перпутала.
     Вы сами пишете: Если меня о чем-то просят (что сделать действительно в моих силах), я выполняю просьбу человека, даже если мне это в ущерб. Потом злитесь на себя...

     Ага!
     Вопрос к Вам:
     Чего злитесь - то?
     Вас попросили - вы можете это сделать, потом - делаете, а после - злитесь... Не вижу логики, а Вы?

     Да, можно допустить, что женщины НЕЛОГИЧНЫ (мужчины так часто нас в этом обвиняют, а здесь - так просто КРАСНОРЕЧИВЕЙШИЙ ПРИМЕР!!!), но тем не менее...
     Что за этой ЗЛОСТЬЮ стоит?

     Если Вы злитесь, что потратили свое время - извините, но Вы сами выбрали это делать, а любое дело, как известно, требует затрат, как временных, так и собственных сил.

     Чтобы не злиться - прежде чем согласитесь на чью-то просьбу, ОПРЕДЕЛИТЕСЬ вначале с собой - хотите или не хотите это делать, то есть со своим ЖЕЛАНИЕМ, и с тем, ЕСТЬ ли у вас сейчас РЕСУРСЫ, чтобы это сделать (время и силы, например).
     Для этого нужно всего лишь ВЗЯТЬ ПАУЗУ, то есть, как только слышите просьбу - и уже готовы согласиться, ДОСЧИТАЙТЕ до ДЕСЯТИ и скажите, что Вам надо подумать. Лучше, если Вы придумаете свой ответ...

     Если же вы злитесь по какой то другой причине - ПОЙМИТЕ, что вызывает злость...
     И либо, ИЗМЕНИТЕ, либо ПРИМИТЕ...
     Третьего не дано!!!

     Есть и другие способы научиться говорить "НЕТ"...
     Например, стоя перед зеркалом, Вы говорите "Нет" до тех пор, пока не избавитесь от виноватого выражения лица и неуверенного тона.
     Или говорите "Нет" каждый раз, когда Вас о чем-то просят близкие... А потом переходите - на более далекое окружение...

     С уважением.

      Наталия Коваленко, психолог. Пейджер 963-80-01 для 114087.

Сейчас "Консультарий" включает 4 рассылки:
    Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет психологический центр на Пятницкой "Триалог"
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея".
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия. Ведут: PERFUME-SHINE (парфюмерия), Салон Красоты Very, Чаровница.
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, воспользуйтесь формой справа --
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты

Астрологические мистерии
Современная мягкая мебель
eManual.ru - вся компьютерная документация от Majordomo.ru
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик

Задайте свой вопрос:[http://48.drvo.ru/faq.html]  (он будет опубликован!)
Ваш E-Mail:
Ваше имя:
Просьба не публиковать e-mail
Просьба не публиковать мое имя
Какому специалисту вопрос:
Ваш вопрос:
или
Вы получаете рассылку в текстовом виде? Можете также отправить вопрос на адрес consult@drvo.ru
Сначала проверьте, возможно у кого-то была подобная проблема? - http://48.drvo.ru/q_and_a.html
ВНИМАНИЕ! Бездумное использование заочных советов может быть опасным!


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное