Редко выхожу на улицу... Не могу преодолеть страх...
Вопрос читателя:
Здравствуйте. Вот уже целый год я сижу дома и не работаю. Со мной стали происходить явные перемены в худшую сторону. Когда я работала в магазине, я стала бояться, подходивших ко мне, покупателей. После того как уволилась, стала избегать встреч с подругами и знакомыми, боясь, что заподозрят что-то не хорошее. Теперь редко выхожу на улицу, пока не выпью бутылочку пива. Не могу преодолеть страх. Посоветуйте, что мне делать? Как с этим справиться? Принимать препараты (какие?), медитировать (способы)... Спасибо за внимание.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте.
Не стоит медитировать, если не знаете для чего это Вам, а уж тем более принимать препараты, если не знаете, что с Вами. Проще всего, да и прежде всего, надо разобраться с собой, со своим состоянием. Вспомнить с чего все началось, что происходило с Вами в тот момент, что творилось вокруг Вас. Попробуйте определить для себя, чего Вы стали бояться. Для этого создайте/придумайте некую "виртуальную" ситуацию, где нет страха, где Вам нечего бояться. Что изменилось, чем она отличается от реальности. Найдя причину страха, или хотя бы то, что вызывает в Вас страх, определите, почему "ЭТО" должно вызывать страх, что в нем такого особенного. Задайте себе вопрос: "Для чего я к "ЭТОМУ" так отношусь, что мне это дает, для чего мне это нужно?" Когда Вы это поймете произойдет либо одно, либо другое событие. Или страх уйдет, или Вы будете использовать его в свое удовольствие / в иных целях.