Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология Третьего Тысячелетия

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 25.078 RSS
←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.psiholog3000.ru/
Открыта: 11-04-2000
Адрес автора: funny.psytest-owner@subscribe.ru

Автор
Гадецкий Олег

Статистика

25.078 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Лучшие психологические методики


Лучшие психологические методики

Выпуск тринадцатый - Как преодолеть стресс? Еще одна методика

 

Сайт рассылки                   Архив рассылки                      Подписаться

                
 

        Дорогие подписчики рассылки «Лучшие психологические методики», мы вновь сегодня продолжаем говорить о стрессе. Тема-то неисчерпаемая! Еще одна методика.

Как преодолеть стресс? Еще одна методика.

         Это методика называется «Океан». Признаюсь, она мне очень нравиться, и я часто делаю ее на разных тренингах. Ее изюминка в том, что она позволит Вам не только освободиться от стресса, который уже возник, но и защитит от его прихода в будущем. Правда, это только в том случае, если Вы будете делать ее регулярно, хотя бы первое время.

Океан

        Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируйте свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуждать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему не привязывая. Через несколько минут закройте глаза и предоставьте своим мыслям полную свободу.

        Пусть мысли приходят и уходят. Не привязывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь ни на что определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как  созерцаете море или океан, сидя на берегу.


        Мысли могут быть самые различные: плохие и хорошие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни одна из них не трогает вас. Ваши мысли подобны волнам: они приходят и уходят. Вы остаетесь. Вы подобны человеку, сидящему на берегу океана, который наблюдает за тем, как волны одна за другой набегают на берег.

        В какой-то момент представьте себя всем океаном, а свои мысли и чувства – его поверхностью. Поверхность всегда бурлит и волнуется, но сам океан всегда спокоен. Что бы не происходило на его поверхности, океан в своих глубинах всегда хранит полный покой. Осознайте полностью его  глубину и безбрежность…

        Выполняйте это упражнение ежедневно перед сном, и уже через пару недель вы обнаружите в себе явные перемены. Вы станете более хладнокровным и созерцательным. А чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее можете действовать.


        До скорой встречи в следующем выпуске!

        P.S. Мы подготовили для Вас специальный подарок! Читайте о нем ниже…


        С уважением, Олег Гадецкий


ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ: НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ !!!


        Дорогие друзья! Меньше, чем через месяц нас ожидает Новый год! В это время принято дарить друг другу подарки. Мы, следуя этой традиции, хотим подарить вам не один, а сразу несколько незабываемых подарков!

        Первый подарок - с 10 декабря по 15 января Вы имеете уникальную возможность совершенно бесплатно скачать аудиоверсию тренинга «Изменение кармических ситуаций». Это - 3 часть тренинга «ЗАКОНЫ СУДЬБЫ или ИСКУССТВО ЖИТЬ».

Познакомиться подробнее с тренингом можно здесь, скачать его – здесь.(для скачивания наведите курсор мыши на ссылку, нажмите правую клавишу и выберите "Сохранить объект как")

        Об остальных трех подарках Вы можете узнать на специальной странице нашей Новогодней акции.

        Если Вам понравился этот выпуск рассылки, то можете послать его своим друзьям.


АУДИОТРЕНИНГИ  ОЛЕГА  ГАДЕЦКОГО! УНИКАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ
ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЛИЧНОСТНЫХ ПРОБЛЕМ!


Лучшая тренинговая программа
VI Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии
«ЗАКОНЫ СУДЬБЫ или ИСКУССТВО ЖИТЬ»
Ведет психолог ОЛЕГ ГАДЕЦКИЙ

Сайт рассылки                    Архив рассылки                    Подписаться

 
В избранное