Что-то из разряда упражнений, до которым многим попросту нет дела.
Внимательны ли вы? Если да, то поздравляю! Признаться, немногим удаётся удерживать своё внимание на одном объекте долгое время, подмечать тонкости и нюансы темы, следить за разговором, быть сконцентрированным человеком!
Но к чему всё это? И зачем оно нам – это внимание?
Конечно, вопросы поставлены несколько по-детски, но такое ли мы большое значение придаём вниманию? Тем более что его, как показывает моя практика, МНЕ вечно не хватает! Ну, уж не знаю как вам… Говорить за вас не берусь. Поэтому всё о себе, да о себе… J
Итак, что мы имеем? Отсутствие полноценного внимания. Что же это такое? Уж не умение ли это собраться в нужный момент, сконцентрироваться (как уже было сказано) на объекте? Пожалуй ,что да. Тогда что же делать?!
Предлагаю элементарное упражнение: смотреть на точку. Берёте лист бумаги и рисуете точку черного цвета. И смотрите. Мигая или нет, но суть в том, что Ваше внимание должно быть направлено на эту точку. Полностью перенаправить всё внимание на точку – вот цель.
Потом, когда научитесь это делать в течение 3-5 минут начинается самое интересное: внимание направляете внутрь себя. Одновременно смотря и на точку, и внутрь себя. Таким образом, внимание как бы раздваивается. Вы являетесь и объектом наблюдения, и субъектом. Главное, не терять внимания, ни там, ни там… Добиться ясности внимания
, полной концентрации. Другими словами, помнить себя, и помнить о том, что перед Вами.
Потренируйтесь. Уверяю Вас, результат будет ошарашивающим! И для гордящихся своим вниманием, и для тех, кто его порастерял