Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Финансы для женщин

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Женская линия" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.06.2012
04:45:24
16:45:26
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Елена Демидова

Статистика

577 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Поощри себя



Поощри себя
2012-06-13 15:05 Елена Демидова

Повсеместно у нас применяется метод кнута и пряника, и применяем мы его даже к самим себе. Только обычно мы применяем его первую часть – если не сделаем что-то, или что-то пойдет не так, то мы виним себя, наказываем… а вот похвалить себя, если все прошло по плану, забываем!

За что же стоит себя похвалить и поощрить? Обязательно надо сделать это, если:

  • только что была достигнута крупная или не очень крупная жизненная цель;
  • завершен некоторый объем работ;
  • сделано то, что делать не хотелось (перекопать огород, или, например, перекидать несколько тонн угля на даче);
  • после выздоровления в случае болезни;
  • если в голове появился хороший план действий.

Что может быть наградой самому себе, поощрением? Естественно, это что-то приятное. Можно подарить время себе (сходить в салон красоты, в магазин, театр…), это может быть и вполне реальный, физически существующий предмет – платье или машина, может быть что-то вкусное, да вообще все что угодно, приносящее радость, кратковременную или не очень.

Поощрение должно следовать непосредственно после того события, к которому оно привязано. А если заранее четко определить себе «награду», то и путь к ней будет не так труден. Естественно, что размер награды за достижение какой-то цели не должен быть крупнее цели. Например, если целью была покупка машины, то по достижении ее можно наградить себя походом в спортзал или ресторан, но вот покупать бриллиантовое колье стоимостью в половину машины – это уже немного перебор.

В целом, если научиться себя не только винить и наказывать, но и радовать и поощрять, то в жизни станет гораздо больше радостных моментов, и гораздо больше текущих целей будет достигнуто!
В избранное