Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое консультирование. Территория безопасности.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Гриценко

Статистика

1.524 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Новый год - волшебный праздник!





Здравствуйте, дорогие читатели!

Тема сегодняшней рассылки:
Новый год - волшебный праздник!

 

Рассылку ведёт Мастер Городка Ирина Лопатухина

Новости :

Ирина Лоратухина
Спецкурс по психотерапии пищевой зависимости., Донецк, Украина:
http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17863

Школа Интернет-Консультантов
февраль
Подробности
Отзывы

Личные форумы:
общение с психологом тет-а-тет,
без отрыва от он-лайна.


Статьи Мастеров проекта:

Гриценко Ольги
здесь

Лопатухиной Ирины
здесь

Фурсовой Снежаны
здесь

Написать письмо

Гриценко Ольге
ogry777@yandex.ru

Лопатухиной Ирине
aleks2003@bk.ru

Фурсовой Снежане
snezhana_f@yahoo.com


Город Мастеров

Психологический форум


Городская почта

city@help-on-line.ru


Город Мастеров

ВКонтакте


Город Мастеров

На Одноклассниках


Авторские форумы

Мастеров


Новости нашего Городка

Журнал


Город  Мастеров

в Живом Журнале


Рассылки Мастеров

Подписка

Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо.

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Сегодня я, Ирина Лопатухина, веду выпуск рассылки.
Хочу пригласить жителей Украины на Спецкурс по психотерапии пищевой зависимости. Это теория, групповая и индивидуальная работа, терапия, упражнения, домашние задания. Я буду вести в г. Донецк в январе.

Подробности здесь

Новый год – волшебный праздник!

Не знаю как вы, я всегда жду Новый Год с предвкушением. С волнением ребенка, которому кто-то Большой и Добрый обязательно принесет подарков. С ожиданием волшебного перехода в новую, добрую, полную чудесных возможностей реальность. Из старого, в чем-то удачного, а в чем-то - вовсе и нет – года. Из накопившейся усталости. Из очень взрослого – и поэтому иногда так напрягающего – статуса «Я сама отвечаю за свою жизнь». Да, конечно, отвечаю – но ведь так иногда хочется «спрятаться» от ответственности за кем-то Большим, Добрым и Сильным – Сантой например – и просто подождать, пока он решит все мои проблемы и уладит все мои дела…
Если вы мне скажете, что у вас давно уже нет никаких ожиданий от этого праздника – я вам верить – откажусь. Ребенок живет в каждом Взрослом – иначе откуда у нас любопытство к жизни, умение радоваться пустякам и иногда творить всякие смешные и веселые глупости?!
И если какая-то ваша часть и правда хоть немного верит, что ночь перехода из декабря в январь – это дверь между «старой» и «новой» реальностью – давайте посмотрим, как можно сделать этот переход таким…и правда немножко волшебным.
Для этого имеет смысл вечером тридцатого – или утром тридцать первого взять у предпраздничной суеты хотя бы полчаса. На то, чтобы как следует попрощаться с уходящим годом. Оглянувшись с порога посмотреть на уходящий год своей жизни внимательно, перед тем как закрывать эту дверь и устремляться в «светлое будущее». Да, конечно можно и без этого обойтись – «долгие проводы – лишние слезы» - но незавершенные ситуации и впопыхах засунутые в «темный угол» проблемы имеют обыкновение возвращаться… И отравлять нашу «новую» реальность привычным «бегом по граблям» например…
Так что давайте все-таки возьмем время на то, чтобы «привести в порядок дела» - или хотя бы поточней определиться со своим отношением к некоторым из них. Для этого хорошо бы свои размышления записать. Например, на одной половине листа: «Что я хочу оставить в уходящем году?» а на другой: «Что забираю с собой в Новый Год?» Пишите особо не раздумывая, отпустив свое воображение и контроль. На одном дыхании. И если потом – в течение дня – вас будут какие-то мысли или идеи «догонять» - пополняйте свой лист.
И еще хорошо бы сделать одну работу. Подумать – почувствовать, за что вы бы хотели поблагодарить уходящий год. Это может быть что-то совсем маленькое – вспомнить, как вам кто-то симпатичный просто так улыбнулся, или большое и значимое – хорошее самочувствие, например. Или по-прежнему любовь ваших близких. Или «Слава Богу, без войны!» По большому счету это похоже на ревизию – именно с оттенком благодарности – того, что у вас есть «здесь и сейчас». И – материального, и – духовного, человеческого. Того, что смогло вас порадовать – как приобретение, или как проявление ваших качеств – в разных ситуациях уходящего в прошлое Времени.
Если то, что вы сейчас читаете, вам хоть немного – откликается, то можно и еще одну – совершенно детскую штуку – сделать. Написать письмо «Деду Морозу» - читай Доброму, Мудрому и Веселому Большому Папе. Который – точно Волшебник. И у которого в новогоднем мешке есть ключи к исполнению ваших желаний. Если вас в детстве учили писать эти письма, начиная с перечисления «доказательств», что вы – «хорошая девочка – хороший мальчик», потому что «делали уроки и слушались старших» - выкиньте эту воспитательскую ересь из головы. Вы достойны в этой жизни всего самого наилучшего просто по факту своего рождения. Поэтому смело отдайте бумаге самые фантастические, самые неожиданные свои желания. Без ограничений – по их возможной выполнимости или по количеству. Пишите от души – из своей детской, веселой и жадной до жизни части.
Написали? А теперь предлагаю вам проделать вполне взрослый – и вполне психологический – ритуал. Постарайтесь только на время этого действа уединиться. А то домашние могут обеспокоиться вашим поведением…
Поставьте 2 стула друг напротив друга. На один сядьте сами, на другой – мысленно – посадите «Деда Мороза». Волшебного Доброго, Взрослого Папу. Представили его – во всех деталях образа? Теперь прочтите ему вслух ваше письмо. Отмечая свои чувства – и смущение может быть, и удовольствие от этой новой для вас игры, и ощущение себя полным дураком – или дурочкой. Если вслух такое читать вам совсем стыдно, или у вас – тонкие стены, и домашние могут сбежаться на ваше «тихо сам с собою беседу я веду» - читайте «про себя».
Прочитали? А теперь сделайте три вдоха – выдоха мягким, расслабленным животом. И пересядьте на стул Волшебного Папы. Представьте себя им. Вполне взрослым, устойчивым, добрым, ответственным – это ведь вы во Взрослой части вашей психики. Представили? А теперь посмотрите на стул напротив – видите там себя в роли ребенка, который так искренне верит в то, что чудеса – возможны? Только что он – или она – прочитали вам письмо про свои желания и ожидания в новом году. Что вы – мудрый (мудрая) и взрослый (взрослая) - можете ответить? Какие желания вы с удовольствием постараетесь выполнить? На какие – снисходительно улыбнетесь? А какие вас может быть слегка и испугают?! Только пожалуйста помните – это очень любимый вами ребенок. Да, со своими может быть иногда напрягающими или раздражающими вас особенностями. Но – всегда, даже когда вы на него ворчите и сердитесь – очень и очень любимый…И – в каком-то смысле – единственный и неповторимый…
Напишите своей девочке или мальчику ответное письмо. Пишите опять-таки на вдохновении. Если какие-то желания кажутся вам – невыполнимыми – постарайтесь хоть как-то это обосновать. Но если вы и правда пообещаете, что вот это и вот это желание вы поможете исполнить – будьте готовы соответствовать своим обещаниям.
Потом верните мебель на свои места и «вернитесь в себя». Еще раз перечитайте свое «взрослое» письмо. И если вам правда жалко отвергнутых вашей же взрослой частью каких-то желаний – загадайте их на бокал шампанского под бой курантов. Чудеса – случаются!
А с теми из ваших «запросов», которые прошли «взрослую цензуру», и работать по-взрослому. В новом году. Как с векторами своих ближайших – или дальних – целей. Но это уже – совсем другая история…

С наступающим!

Пишите мне – я всегда рано или поздно отвечаю на письма

 

Ирина Лопатухина, психотерапевт, Москва

www.lopatuhina.ru


Спецкурс по психотерапии пищевой зависимости., Донецк, Украина:
http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17863


Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru
Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию
Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо
В избранное