Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое консультирование. Территория безопасности.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Гриценко

Статистика

1.524 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологическое консультирование. Территория безопасности. Право на счастье



Здравствуйте, дорогие читатели!

Тема сегодняшней рассылки:
Право на счастье

 

Рассылку ведёт  Мастер Городка Ольга Гриценко

 

Новости проекта:

Школа Интернет-Консультантов. Он-лайн-программа для специалистов.
Очередной набор

Спецкурс по психотерапии пищевой зависимости.
Донецк

Дегустация направлений. Программа для студентов и начинающих психологов. Днепропетровск.

 

Написать письмо

Гриценко Ольге
ogry777@yandex.ru

Лопатухиной Ирине
lirina44@bk.ru

Фурсовой Снежане
cons-help@mamochka.biz


Город Мастеров

Психологический форум


Городская почта

city@help-on-line.ru

 


Город Мастеров

ВКонтакте


Город Мастеров

На Одноклассниках

 


Авторские форумы

Мастеров


Новости нашего Городка

Журнал

 


Город  Мастеров

в Живом Журнале


Рассылки Мастеров

Подписка

Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо

Здравствуйте, уважаемые подписчики. Сегодня с вами я, Ольга Гриценко, психолог, арт-терапевт и Интернет-проект "Город Мастеров".

 

Давайте поговорим о счастье. Кто и почему бывает счастлив. А кто, при всем желании, массе усилий и сломанных копий, нет.

 

Итак…

Право на счастье

 

Начну с основного вывода этого поста: счастлив тот, кто разрешил себе быть счастливым. Вот такая милая история. Давайте погодим немного, пока утихнут возмущенные крики в голове. И уж на фоне тишины попробуем разобраться с этим позволением на счастье.

 

Итак. Знакома ли вам ситуация: женщина, милая во всех отношениях – умница, красавица, комсомолка-отличница? Фигура – загляденье: ноги от ушей, «полна пазуха грудей», глаза лесной лани и т.д. Покладиста и мила. Хозяйка, кулинарка, затейница. Только вот незадача – одна-одинешенька. Романы, вроде у ней есть, но замуж никто не зовет. Чахнет девица от тоски. Чего им, мужикам, еще надобно?

 

Сердобольные подруги, во многом похожие на главную героиню, сокрушаются вместе с ней за рюмкой чаю. И никак не могут найти ответ: где оно, счастье-то? Почему не заглядывает в наше окошко? Принцы, что ли вымерли? Или злая колдунья от тоски черной порчу навела? И ходит умница-красавица по бабкам-кудесниам, снимает сглазы да венцы безбрачия. Только принц не едет и не едет.

 

У этой истории может быть десяток продолжений: брак с нелюбимым, статус любовницы женатого мужчины, краткосрочные романы и т.д. Эдакий компромисс с собой. Или торшер-кошка-носочки по вечерам, к примеру, - как капитуляция перед неизбежностью судьбы. Можно еще сделать ставку на карьеру, чтоб времени на «глупости» не было. Решения могут быть разными. Основной их посыл – не стать счастливой, но быть менее несчастной.

 

Что заставляет человека выбирать так называемую мотивацию «от» - мотивацию избегания худшего (вместо мотивации «к» - стремления к лучшему)? Возможно, это внутреннее ощущение собственной ущербности? «Я не достоин этого, этого и еще вот этого.» «Каждый сверчок, знай свой шесток.» «Куда мне до них, кто я, чтобы мечтать о виллах-заграницах???»

 

А кто-то другой – не такой красивый, умный, да еще и с гадким характером - получает все. Просто потому, что не «парится», достоин он этого или нет. Приходит и получает.

 

Представьте себе лавку подарков – абсолютно бесплатных. Заходите вы туда и говорите: «Хочу мешок счастья!» Улыбчивый продавец выныривает откуда-то из-за прилавка с разноцветным пакетом и протягивает его вам: «А, пожалуйста! Может, еще богатства насыпать?» «Сколько за все?» «Да, нисколько! Это же ПОДАРОК!!!» Первая мысль, которая приходит в голову? Лично у меня: «В чем подвох?» или «Где скрытая камера?», «Бесплатный сыр – он только в мышеловке». Основная идея: «Чем мне придется платить за только что полученное в дар?»

 

И здесь мы подходим к опыту, начавшемуся в детстве. Человек, который привык получать «пряники», как собачка в цирке – за хорошо исполненный трюк, вряд ли спокойно примет подарок. Он все равно попытается «отработать» - заплатить за него. И чем больше подарок, тем плата серьезнее. И тут уж есть о чем задуматься: платы не требуют сразу, значит, это что-то такое, что я даже представить себе боюсь. А вдруг расплата будет такой, что небо с овчинку покажется? Нет уж, лучше без этого. Пусть все будет привычно – серенько и скудненько, но зато под контролем. Знаю, как в этом жить. Понимаю, что с этим делать.

 

Речь идет о родительской позиции: я вкладываю в своего ребенка, а потом он мне все вернет. «Мы вкладываем в детей, чтоб было кому в старости нам стакан воды подать» - что-то в этом роде. Если разобраться, такая позиция похожа на долгосрочный депозит. Только одна из сторон (ребенок) почти никогда сразу не знает о существовании депозитного договора. Уже попозже, подросшему чаду вдруг начинают предъявлять требования: «Я из-за тебя ночей не спала, на музыку твою денег не жалела, а ты, тварь неблагодарная, не можешь ради меня своей жизнью пожертвовать???»

 

Чувство вины, заработанное в детстве, отравляет дальнейшее существование, лишая самого права получать удовольствие от жизни. Это как преступление и наказание. Я виноват (за некое преступление – раз мама говорит, что я ей жизнь порчу, значит, так оно и есть). Какие могут быть радости, пока не понесу должное наказание за свой грех? И подспудно человек начинает искать способ себя наказать – неудавшейся личной жизнью, провалами на работе, болезнями и неудачами. Где-то глубоко внутри это приносит облегчение: ну вот, теперь вины стало поменьше. Но рассчитаться с ней полностью практически нереально. Во-первых, окружение, привыкшее апеллировать к этому чувству, продолжает делать то же самое. Во-вторых, неудачи сами по себе становятся дополнительным источником вины. И снова требуется наказание – искупление грехов. Замкнутый круг.

 

Частенько, узнав подобную информацию, примерив ее на себя, человек бежит выяснять отношения с родителями. Как правило, он бросается к ним с обвинительной речью. И дело заканчивается, как минимум, ссорой. Хочу предупредить этот шаг. Речь здесь идет не столько о реальных людях, сколько образах этих людей, которые впечатались, внедрились в опыт человека. Внутренние родители уже без помощи реальных мамы и папы обесценивают, критикуют, ругают за промахи и требуют делать «как надо, а не как хочется». Так что прежде чем выяснять отношения с близкими, имеет смысл разобраться с собственной картиной мира. Вырастить настоящего заботливого родителя внутри себя. Побаловать, попестовать внутреннего Ребенка. Подарить ему (по факту, себе же) достаточно безусловной любви. Той, которая дает устойчивое чувство доверия к миру. А там уж и счастье рядом. Поскольку вины и обид становится меньше.

 

Причем состояние счастья перестает зависеть от текущих событий, семейного статуса или уровня доходов. Счастье становится не целью, но жизненной основой. И происходит парадоксальная вещь: счастливая женщина встречает своего мужчину (не наоборот: встречает мужчину и становится счастливой). Счастливый работник легко получает повышение (не наоборот: получает повышение и становится счастливым). И самое странное: появляется желание дарить это состояние миру. Не требовать себе благ, обижаться или завидовать более красивым (успешным, талантливым). Отдавать, ничего не требуя взамен. И быть счастливым в акте давания – в нем тоже…

 

И напоследок немного практики.

Встреча с Внутренним Ребенком.

 

Хочу предупредить: как только почувствуете дискомфорт или желание прекратить работу, прекращайте.

 

Подобных техник довольно много, есть разные варианты. Например, такой. Устройтесь поудобнее, так, чтобы можно было расслабить тело. Работать можно сидя или лежа (лежа есть шанс уснуть). Расслабившись, представьте себя в каком-то уютном месте – где угодно. Оглядитесь вокруг, потрогайте предметы и поверхности (в воображении, конечно). Прислушайтесь к звукам, почувствуйте запахи, температуру. Попробуйте насладиться этим местом и своим пребыванием в нем.

 

Пригласите Внутреннего Ребенка. Он может быть любого возраста и пола. Да-да, любого пола. Тут удивляться нечему: бывает, что родители хотели, скажем, мальчика, а родилась девочка. Отголоски родительского желания растить сына девочка может нести на себе всю жизнь. Но это отступление. Вернемся к встрече.

 

Если Ребенок появился, пригласите его к себе поближе. Попробуйте выйти с ним на контакт. Узнайте, чего ему хочется. Чего не хватает? Дайте ему это. Скажите любые слова, которые хочется сказать. Поиграйте, покормите, возьмите на руки. Иногда, этого достаточно. И важно: скажите этому ребенку, что вы рядом с ним; что он не одинок и любим. Побудьте в этом контакте столько, сколько захотите. Потом поблагодарите за встречу и возвращайтесь в здесь-и-сейчас. Сделайте несколько более быстрых и глубоких вдохов-выдохов, потянитесь.

 

Хорошо бы записать или нарисовать свои переживания. Подобную технику можно выполнять регулярно либо, когда чувствуете тревогу, вину, ощущаете себя несчастным. Или просто хочется это сделать.

 

На этом все. На сегодня.

Безмятежно Ваша,

Ольга Гриценко.

 

 

И объявление о новом наборе в нашу

Школу Интернет-Консультантов

Дистанционная Школа ориентирована на психологов, психотерапевтов, других специалистов-консультантов.

 

Обучение длится 6 недель, в течение которых Вы получите информацию и практический опыт по следующим блокам:

 

- Раскрутка в Сети себя, как специалиста-консультанта

 

- Особенности дистанционного консультирования

 

- Возможности он-лайн супервизии и интервизии для прессионалов

 

По окончании курса Вы не только поймете, что и как делать, чтобы расширить сферу своей профессиональной деятельности за счет ресурсов Интернет. Но и получите готовые, уже работающие инструменты и ресурсы (рассылки, блоги, статьи и т.д.).

 

Кроме того, у Вас будет возможность попробовать свои силы в дистанционном консультировании и получить личную интер- или супервизию.

 

Подробности здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17193

 

 

 

На сегодня все. До новых выпусков!

 

 

 



 

 

 

 

Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru
Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию
Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо
Понравилась статья? 

 
В избранное