Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое консультирование. Территория безопасности.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Гриценко

Статистика

1.524 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я живу в теле женщины!





Здравствуйте, дорогие читатели!

Тема сегодняшней рассылки:
Я живу в теле женщины!
 

Рассылку ведёт Мастер Городка Ирина Лопатухина

Новости :

Статьи Мастеров проекта:

Гриценко Ольги
здесь

Лопатухиной Ирины
здесь

Фурсовой Снежаны
здесь

Написать письмо

Гриценко Ольге
ogry777@yandex.ru

Лопатухиной Ирине
aleks2003@bk.ru

Фурсовой Снежане
cons-help@mamochka.biz


Город Мастеров

Психологический форум


Городская почта

city@help-on-line.ru


Город Мастеров

ВКонтакте


Город Мастеров

На Одноклассниках


Авторские форумы

Мастеров


Новости нашего Городка

Журнал


Город  Мастеров

в Живом Журнале


Рассылки Мастеров

Подписка

Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Данный выпуск ведет Мастер Городка – Ирина Лопатухина.


Не знаю, как вы, но я часто об этом забываю. Роли всякие затягивают…То я – психолог, «самый умный во дворе», то – мужнина жена, то – недовольная мать, то еще кто-то… Эти роли – практически все – из головы. Из наших фантазий. Из, в основном, чужих представлений, «какой должно – надо – прилично быть».


Конечно, все эти роли нужны и важны в жизни. Но вот когда полностью с ними отождествляешься – становишься такой…типа связки воздушных шариков. Куда какой ветер подул – туда и полетела…И некогда остановиться – подумать – ощутить – что с тобой сейчас? Какая ты сейчас? И зачем ты сейчас именно такая?!

Голова – безусловно вещь нужная и важная. Мы ею кушаем – думаем – слышим – нюхаем – разговариваем. Но если бы для полноты участия в жизни было бы достаточно только ее – были бы мы все головастикамиJ.  Так нет – у нас ведь еще и тело присутствует. Так, в полный рост. А вот насколько часто мы его осознаем – разрешаем себе ощущать его реакции – большой вопрос…

Сейчас умное скажу. Все формы наших восприятий себя и жизни начинаются с ощущений в теле. Другое дело, что мы, как правило, приучены по большей степени эти ощущения либо совсем игнорировать, либо очень быстро присваивать им привычные для нас значения. И такой способ обращения с собой иногда приводит ко всяким грустным результатам. Например, разного рода зависимостям…Когда любого рода потребности – эмоциональные, в общении, в признании – конвертируются в желание поесть – или выпить. Или дефицит энергии – читай усталость – приучаешься только одним способом восполнять – жирным – сладким – сдобным. Ну и так далее, тому подобное…

Как можно потихоньку себе свое тело – в ощущениях – возвращать? Стать более чувствительным к его сигналам и потребностям? А главное – зачем нам это может пригодиться?

Тело – дом души. Все наши мысли – чувства - эмоции коренятся в теле. Да и как-то действовать – влиять на окружающую нас реальность мы можем исключительно посредством своих телесных поз – движений – звуков наконец. Какой этот дом для тебя? Насколько тебе в нем комфортно и с удовольствием живется? Удовлетворена ли ты его конструктивными особенностями, или у тебя почти постоянное ощущение, что надо что-то переделывать – исправлять – подгонять под общепринятые шаблоны и стандарты? Как ты о нем заботишься? Чем радуешь?


Для начала имеет смысл просто в зеркало заглянуть. И вместо привычно – недовольного анализа своих изъянов и несовершенств попробовать взглянуть на него доброжелательно. С сочувствием. С интересом.

По моим представлениям, любое женское тело – красиво по определению. Природа щедра с нами. Ноги – руки – грудь – попа – все такое женственное. Нежное – независимо от размера и формы. Одухотворенное тайной нашей способности выращивать новую жизнь. Дающее столько возможностей испытать наслаждение. Приласкайте его своим взглядом. Улыбнитесь себе. И с гордостью скажите: «Я живу в теле Женщины! И это – прекрасно!»

Раз за разом – когда будет такая возможность – пытайтесь замедляться на стадии определения: «Что же сейчас тебе такого хочется?» старайтесь – хоть иногда – заменять свои «автоматизмы» бережными вопросами к самой себе: «Что же тебе сейчас по-настоящему хочется, любовь моя?»

Если вдруг тело начинает какой-то своей частью болеть – отнеситесь к этому внимательно. Вместо того, чтобы заглушить боль – пытаться игнорировать этот сигнал тела о своем сегодняшнем неблагополучии, «забивая» его болеутоляющими – проведите диагностику. Постарайтесь разобраться именно в психологических причинах своего телесного дискомфорта. Это можно пробовать делать в формате диалога со своей больной частью. Звучит, с какой-то стороны, бредово, но работает, если уделить этому достаточно времени в спокойной, уединенной обстановке. И развивает чувствительность к себе. Простраивает постепенно осознаваемую вами связь ваших души и тела. Которые – неразрывны. Взаимовлияют и взаимодополняют друг друга. Делают вас такой особенной и прекрасной – во всех проявлениях. Точно знаюJ

Ирина Лопатухина


Приглашаю желающих:

 Программы Города Мастеров

Начинаю новую обучающую программу "Отношения с едой - отношения с миром"
Первое занятие - 20 мая.
8 встреч по четвергам, с 18.30 до 21.00

В программе:

  • Как разобраться со своими предпочтениями в еде?
  • Перестать назойливо «заедать» свои тревоги и огорчения?
  • Осознать устаревшие на сегодня пищевые привычки?
  • Восстановить чувствительность к различению голода и аппетита?
  • Найти более адекватные способы обращения со своей «внутренней пустотой»?
  • Начать жить «в своем теле» с удовольствием?


Группа – закрытая.
Максимальное количество участников – 7 человек.

Место проведения – Москва, 5 минут пешком от м. Студенческая

Запись по телефонам и e-mail:
Ирина Лопатухина 8-903 – 7431539
aleks2003@bk.ru

Задавайте вопросы, пишите в этой теме - я обязательно вам отвечу.
Оставить заявку здесь

Для тех, кто любит отдыхать в летнем Подмосковье – предлагаю в августе поехать вместе со мной в пансионат «Истра».
На очистительно – оздоровительную программу.
Отдохнуть. Поколдовать над своим любимым телом. Сбросить лишнее. Почистить перышки. Пообщаться в моей ежедневной терапевтической группе.

Ориентировочные даты – с 3 по 14 августа.

Если 2 недели – много, можно приехать на неделю – либо со 2 по 8 августа, либо с 9 по 14-е.

Условия проживания и цены – здесь.

К основной программе – моя платная вечерняя терапевтическая группа. Для поддержки, прояснения своей мотивации в отношениях с едой и с телом, для возможности закрепить полученные результаты и вдохновиться на «новые подвиги». И просто для душевного удовольствия общения с хорошими людьми.

Максимальное количество участниц в группе -10 человек.

Пишите мне, отвечу на ваши вопросы aleks2003@bk.ru

Тема на форуме здесь

 

 



 


Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru
Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию
Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо
В избранное