Живи настоящим! (economics.education.psihokonsult) : Рассылка : Subscribe.Ru

Второй набор Школы –Консультантов уже работает! Третий набор планируется в апреле. Заявки можно оставлять в теме здесь или писать на почту city@help-on-line.ru

Предлагаю свои размышления: Живи настоящим!

Последние семь лет мне все больше импонирует гештальт - подход - и в терапии, да и в жизни тоже+. Самое привлекательное для меня в этом направлении психологии - старая как мир идея, что НАШЕ самое главное - то, что происходит ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Нам очень трудно удерживаться в настоящем моменте+Нас "утаскивает" в прошлое незавершенность некоторых его ситуаций, нас "вышибает" в будущее его неопределенность+Самый большой враг нашего "сегодня" - тревога+Именно она нашептывает нам: "А давай СЕЙЧАС подумаем, как мы будем жить или действовать завтра? На совещании через неделю? Как мы проведем отпуск через полгода? А помнишь пять лет назад?"

Я вряд ли призываю вас совсем перестать вспоминать и мечтать+Вот разве что поменьше тревожиться о том, что уже позади - а вдруг аукнется? Или проводить жизнь в судорожных попытках заглянуть в "завтра"+

Мы можем оценить счастье нашего сегодня, если мы к примеру завтра заболеем+Тогда завтра мы с сожалением будем думать: "Вот какая я+Вчера оказывается так все хорошо было!" Или попав в какую-нибудь гадкую ситуацию+Но ведь завтра наше сегодня станет - увы - прошлым+Безвозвратным+Недостижимым+

Жизнь в настоящем расширяет горизонт чувств+Ты вдруг замечаешь дрожание ветки в распахнутом окне, или луч утреннего солнца, или капли дождя на ветровом стекле+И это - совсем чуть - чуть, на полшажка, сдвигает барометр настроения - от скуки, тревоги, пустоты к маленькому удовольствию+От того, что все это НАСТОЯЩЕЕ вокруг тебя может быть ласковым, интересным, задумчивым, грустным+И ты - часть этого такого большого и такого маленького мира+

Меня в "сегодня и сейчас" из привычного бега по колесу тревоги возвращает очень простая вещь+Я в какой- то момент просто начинаю наблюдать за своим дыханием+Хотя бы пару минут+Кстати в ситуации напряжения - если об этом есть силы вспомнить - помогает хотя бы на полшага "выйти" из проблемной зоны - и ты получаешь возможность увидеть себя как-бы "со стороны"+Эмоции как-то "подсобираются"+Да и решение - как себя повести - приходит легче+

Так что понаблюдайте над своим дыханием - вдох - выдох - вдох - выдох+Хороший ритм+Успокаивает+И возвращает в Реальность+Дает возможность осознанно прожить пару-тройку минут+Заметить то, мимо чего всегда бежал+ +Остановись, мгновенье+
Предлагаю вам утренний настрой на СЕГОДНЯ, который может вам помочь - проверено!
Я концентрирую всю свою силу и энергию на сегодняшнем дне.
   Сегодняшний день - это мое настоящее.
   В моей власти прожить этот день так, как я того хочу.
   Каждое утро я начинаю новую жизнь.
   Каждое утро я открываю новую, интригующую страничку своей жизни. Сегодняшний день - уникальный, единственный и неповторимый! Я с радостью и волнением встречаю новый день!
   Каждое утро - это начало чего-то увлекательного и захватывающего.
   От меня зависит, какими событиями этот день заполнится.
   От меня зависит, как новый день пройдет.
   В моей власти наполнить каждый день счастьем и радостью!

Всего хорошего!

С уважением, Ирина Лопатухина.

Приглашаю желающих:

Программы Города Мастеров

Спецкурс по психотерапии пищевой зависимости.

Теория, групповая и индивидуальная работа, терапия, упражнения,
домашние задания

Ведущая – Ирина Лопатухина, терапевт МГИ
Куратор – Нина Голосова, тренер МГИ

Первый цикл. Классификация и диагностика различных видов пищевой зависимости
1.Виды девиантного пищевого поведения
2.Физиологические, гормональные, эмоциогенные причины.
3.Психодиагностика при нарушениях пищевого поведения. Конституция тела, психотипы, характеры.

Второй цикл. Корни и возможные причины пищевой зависимости.
1. Младенчество – раннее детство и возможные проблемы в этом периоде жизни
2. Пищевые ритуалы родительской семьи, пищевые предпочтения и традиции культуры и рода
3. Разрыв внутренних связей с потребностями тела
4. Трудности в построении контакта «организм – среда». Пристрастие к еде как способ справиться с психологическим напряжением и дискомфортом на границе контакта.

Третий цикл. Терапия пищевой зависимости. Психоанализ – классика и теория объектных отношений
1.Работа с пограничным расщеплением – восстановление постоянства объекта. Работа с переходными объектами.
2.Работа с нарциссическими нарушениями
3.Работа с фиксациями на оральной и анальной стадиях психо-эмоционального развития. Диагностика характера.

Четвертый цикл. Терапия пищевой зависимости. Гештальт – терапия.
1.Контакт с едой – контакт с миром. Ментальный метаболизм.
2.Стадии контакта с едой.
3.Защитные механизмы или прерывания контакта на разных его стадиях. Пищевые пристрастия как форма защитного поведения. Работа на принятие симптома как творческого приспособления к реальности и на интеграцию образа Я

Пятый цикл. Терапия пищевой зависимости. Транзактный анализ, арт - терапия, игровая терапия, НЛП, когнитивная терапия, эриксоновский гипноз.
1.Обзор методов и техник работы. Что может пригодиться нашему клиенту?
2.Копилка упражнений.

Шестой цикл. Терапия пищевой зависимости. Телесно - ориентированная терапия, йога, аюрведа
1.Образ тела при нарушениях пищевого поведения
2.Телесные ощущения. Привычные смыслы и «кодировки» и их изменение.
3.Работа с телом – через метафоры, проекции, симптомы

По окончанию обучения выдается сертификат Московского Гештальт Института.

Первый цикл состоится 27-28 марта. Подробная информация и запись:

тел. +7 903 7431539
e-mail: aleks2003@bk.ru

Ирина Лопатухина, Москва

Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru
Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию
Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}