Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое консультирование. Территория безопасности.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Гриценко

Статистика

1.524 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стыд и вина. Как с этими чувствами обходиться в терапии?




Здравствуйте, дорогие читатели!

Тема сегодняшней рассылки:
Стыд и вина. Как с этими чувствами обходиться в терапии?

 

Рассылку ведёт  Мастер Городка Ирина Лопатухина

Новости Психотерапии на Украине:

Конференція в Дніпропетровську 13-15 листопада 2009 року
Психотерапевтичний простір в Україні: розширення та консолідація
Більше про це тут



обучающая программа для психологов, педагогов и не только

Горячие темы форума

Проблема с обучением

Подросток: проблема в школе со сверстниками
как помочь?

Смешные школьные истории, юмор, анегдоты...
о детях и взрослых...

Притчи, сказки, истории...
по теме воспитания, отношений детей с родителями

Утомляет большое количество мыслей!

Чего хочет Женщина?
по версии сэра Гавейна


Нашла причину лишнего веса.
А что делать дальше?

Поведай Судьбу нам Посланец Богов
или Свет мой зеркальце скажи.

Психология и астрология - астропсихология?  
Что общего и как взаимосвязаны эти знания

 Женственность


Статьи Мастеров пректа:

Гриценко Ольги
здесь

Лопатухиной Ирины
здесь

Фурсовой Снежаны
здесь

Написать письмо

Гриценко Ольге
ogry777@yandex.ru

Лопатухиной Ирине
aleks2003@bk.ru

Фурсовой Снежане
cons-help@mamochka.biz


Город Мастеров

Психологический форум


Городская почта

city@help-on-line.ru


Город Мастеров

ВКонтакте


Город Мастеров

На Одноклассниках


Авторские форумы

Мастеров


Новости нашего Городка

Журнал


Город  Мастеров

в Живом Журнале


Рассылки Мастеров

Подписка

Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо.

На первой неделе жизни младенцы могут проявлять все телесные симптомы стыда - опускать вниз глаза, краснеть, поднимать плечи. Это маленькие симптомы, но все моторные (телесные и двигательные) признаки стыда уже присутствуют. Он станет стыдом в отношениях с первой значимой фигурой жизни - матерью, так как мать даст сигнал, когда следует стыдиться.

Каждое чувство, даже по культуре негативное и трудно - проживаемое, имеет позитивную часть, помогающую нам справляться с жизнью. В позитиве стыд возникает, когда возбуждение становится достаточно высоким, и  останавливает возбуждение, которое младенцу трудно перенести…

Так с младенчества стыд понемногу становится регулятором возбуждения. Нет стыда без возбуждения, нет стыда без поиска чего-либо.  Для ребенка это может быть переживание нарастания потребности в присутствии матери. Во взрослом опыте, если стыда много, он становится большей частью бессознательным и проживается как острое одиночество в отсутствии значимых на сегодня людей. Ты можешь жить наполненный стыдом  без ощущения этого стыда. Он трансформируется в беспокойство, злость, уныние, зависимость от чужого мнения, высокую конкурентность в отношениях, и т.д.

 

В процессе развития возбуждения и тревоги стыд важен. Например, присутствует сильное желание, которое является мотором  процесса его реализации. Что происходит со стыдом? Когда есть сильное желание, для того, чтобы оно могло развиться, оно должно быть принято и распознано в окружении, должно получить поддержку, чтобы стать контактом, действием.

            Если контекст реальности препятствует развитию желания, оно оказывается заблокированным и становится стыдом, особенно, если мы получили ясное послание - НЕЛЬЗЯ быть таким, твой способ бытия неправильный, и тебе надо предъявлять себя иначе.

            И основное послание среды, которое получает человек, испытывающий стыд - ты неправильный человек, мы отказываемся тебя  принять и любить таким, какой ты есть.

Стыд очень близок к центру идентичности. Идентичность – то, как я ощущаю себя, какой я. Я - хороший или я – плохой.  Много стыда – часто бессознательного – у людей, родители которых за проступки и шалости обесценивали ребенка без дифференциации. Если ребенку говорить – то, что ты сделал сейчас – плохо! – у него есть шанс исправиться. И тогда мы имеем дело с виной, которую можно искупить. Т.е. самый гадкий проступок можно отделить от себя, повиниться за ошибку, исправить ее и жить дальше с ощущением своей хорошести. А если мама говорила – ты провинился – ТЫ ПЛОХОЙ – твое качество человека плохое – как в этом выжить? Тогда стыд становится фоновым переживанием, и все жизненные события ретушируются под знаком «плоховато получается» И тогда зарождается ощущение своей неполноценности.

 

Две темы  - стыд и вина - очень связаны между собой и перемешаны.

Вина больше связана с действием - я сделал что-то не то.

А стыд  - сомнение в том, кто я есть - я неправильный

И в этом смысле с виной проще иметь дело. В вопросе вины общество предлагает большое количество решений - у него есть большая шкала наказаний за то, в чем виноват. Общество и культура предлагают способы, как починить эту ситуацию, и когда мы понесли наказание, мы можем очиститься от этого чувства.

После принятия наказания восстанавливается целостность внутреннего образа, идентичность восстанавливается.  Чувство вины – конечно, стыд – бесконечен.

Очень важная вещь о стыде - когда чувствуешь стыд - чувствуешь экзистенциальное одиночество – есть достойные «ОНИ» и ты – жалкий, одинокий, малокачественный. Стыд – внутреннее переживание, но мы всегда знаем, что есть тот, кто стыдит. Когда мы взрослые, то можем испытать стыд в одиночестве, но тогда есть кто-то внутри нас  - может быть Супер - Эго – образ того, кто стыдит. И справиться с этими фантомами родительских установок труднее всего.

В работе с ощущением клиентом своей неполноценности для терапевта часто одно из первых действий - найти внутренний образ того, кто стыдит. Очень часто эта фигура забыта клиентом, но она существует в его внутреннем мире.

Родители говорят ребенку - стыдись! Это внешний приказ, транслирующий: я – хороший, ты - плохой. Пережить это, когда ты маленький и беззащитный, трудно, и тот, кто стыдит, часто оказывается забытым. Но его послание и внутренний образ активно присутствует и отвечает за твой стыд еще долгие годы.

Стыд приходит внутрь из контакта с этой фигурой. И можно сказать, что стыд - принадлежность этой фигуры. Когда я что-то делаю, он заходит и говорит - стыдись - и передает мне свое чувство, которое я принимаю.

Поэтому надо найти внутренний образ или проекцию фигуры стыдящего,  и помочь клиенту вернуть стыд тому, кто стыдит. Это поможет частично избавиться от стыда. Нет стыда без чьего-то взгляда, наблюдения тебя. Стыд начинается тогда, когда меня увидели удовлетворяющим мое желание. Некоторые могут пережить удовлетворение желания без стыда, а некоторые - со стыдом - у каждого своя мера.

Если мне стыдно от чужого взгляда всегда - значит чужой не может быть поддержкой – закрепляется неумение получить поддержку от другого. Отсутствие поддержки становится ожиданием или проекцией в контакте с Другим.

Если в моем фоне много стыда – значит, если кто-то меня видит - будет критиковать. А такое ожидание рождает переживание своей неполноценности.

Я краснею, называю это стыдом, но мне трудно осознать, что  то, что я называю стыдом, возможно, содержит много возбуждения.

И терапевт должен дать много поддержки, чтобы это возбуждение освободилось от блокировки привычным переживанием стыда, чтобы оно могло вырасти и проявиться.

 Ирина Лопатухина


2007 г.

Услуга "Личный форум"
в проекте Города Мастеров

Как-то так повелось в нашей культуре, что мы все постоянно куда-то стремимся. К научению – обучению – совершенствованию – к погоне за горизонтом, «перевалив» через который – уверены – будет нам счастье.
Мы набираем и набираем – всяких идей – установок – знаний – навыков – умений.
И в этом – конечно же – нет ничего плохого. Ведь все это – по большому счету – и составляет человека как личность. Ведь вы – это то, какими вы родились и – в большой степени –то, чем можете пригодиться – себе и окружающим вас людям.
Но вот что меня иногда – и даже часто – настораживает. Все эти наши устремления – для чего? Для ИЗМЕНЕНИЯ себя.
Но может быть – прежде чем гнаться за изменениями – попробовать опознать – а какой вы – здесь и сейчас? Как человек, прежде всего? Какие у вас особенности восприятия себя и жизни? Какое поведение? Какие приоритеты?
И тогда - вполне вероятно - многие ваши сегодняшние планы по само-усовершенствованию покажутся вам совсем чужеродными… Надуманными… Придуманными кем-то другим…
И вы еще на шаг приблизитесь к себе. К принятию своих ценностей. К осознанию именно своих приоритетов – способов – значений своей жизни.
Можно потратить кучу сил – времени – денег в попытках себя изменить. Но есть в психологии такая простенькая аксиома – реальные изменения возможны только после принятия себя таким, каков есть. Со всей правдой о себе. Со всеми «тараканами» - или, если эти насекомые вызывают у вас брезгливый протест – со всеми «впадинками, трещинками».
Что это означает? То, что без правды о себе, без признания и опознания своих особенностей и своего личностного стиля все попытки «быстрого и эффективного развития» «полиняют» при первой же «эмоциональной непогоде».

Читать далее

Правила организации пространства "Личных форумов"!



Всем хороших выходных!
До встречи через неделю с выпуском Новостей нашего проекта.


Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru
Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию
Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо
В избранное