Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое консультирование. Территория безопасности.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Гриценко

Статистика

1.524 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологическое консультирование. Территория безопасности. страх в союзники


 


Здравствуйте, дорогие читатели!

Тема сегодняшней рассылки:
Энергия страха и скрытые возможности

 

Рассылку ведёт Мастер Городка  Ольга Гриценко

 

Горячие темы форума:

Профи-Клуб

 

Группа «Арт-терапия для всех»

                                        

Обучение гештальт-терапии

 

Мировой кризис как шанс

 

Позитивное мышление как стратегия достижения счастья и успеха: практика

 

Психология цинизма

 

Хоспис – поможем друг другу

Помощь онкобольным и их близким

 

Стратегии общения

 

Как выбрать работу?


Саморазвитие и личностный рост

 

Наши жизненные возможности

 

Как определить цель своей жизни

 

Интеллект успеха

Написать письмо

Гриценко Ольге
ogry777@yandex.ru

Густовой Елене
elen77@list.ru

Лопатухиной Ирине
lirina44@bk.ru

Морозовой Александре
zelen-volk@hotmail.com


Фурсовой Снежане
cons-help@mamochka.biz

 

Город Мастеров

Психологический форум

Городская почта

city@help-on-line.ru

 

Город Мастеров

ВКонтакте

Город Мастеров

На Одноклассниках

 

Авторские форумы

Мастеров

Новости нашего Городка

Журнал

 

Город  Мастеров

в Живом Журнале

Клуб по интересам

играем, танцуем, поем

 

Обращаю Ваше внимание на огромную коллекцию электронных книг, среди которых работы по обретению здоровья, богатству, по психологии, а также биографии мировых Личностей. Полный список книг находится здесь: http://cd.qbew.com/?p=7

 

 

 

Если Вы знаете кого-то, кому может быть интересна эта рассылка, перешлите, пожалуйста, это письмо

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Для начала хочу пригласить жителей Днепропетровска на мою групповую программу «Арт-терапия для всех».  Кроме того, сейчас набирается группа в Ужгороде. Подробности здесь.

Наша сегодняшняя тема – страх. И его скрытые ресурсы.

А также консультация о том, как быть, если ты – загнанная лошадь.

1. Энергия страха и скрытые возможности

Давненько я ничего не писала о страхах. Недавно на группе по арт-терапии занимались этой темой. Некоторыми мыслями об энергии страха хочу сегодня поделиться.

 

Итак. Закон сохранения энергии.

 

В общих чертах этот закон физического мира известен со школьных лет. А подробности нам и не нужны. Достаточно того, что энергия никуда не девается – она лишь переходит из одного вида в другой. Энергия падающей воды, ветра, ядерного распада трансформируется в электрическую. Сейчас этими «волшебными» превращениями мало кого удивишь. Мы буднично используем электричество – готовим борщ, к примеру, чтобы самим получить «топливо» для привычной жизнедеятельности. Потом потратить его в трудовых буднях…

 

Но наш сегодняшний интерес лежит вне сферы физического мира. Мы поговорим об энергии эмоций. Закон сохранения действует и здесь.

 

Вот пример. Страх заставляет тебя избегать чего-то. Скажем, ты хочешь сменить работу, но боишься: встреч с новыми работодателями, необходимостью объясняться. И вообще, вдруг, с новой работой не сладиться, а на прежнюю обратно не возьмут. Или косо смотреть будут. И ты решаешь наступить на горло собственной песне, и тихонько «кантоваться» на рабочем месте, из которого давно выросла. Так вот, энергии на то, чтобы заглушить в себе желание перемен тратится столько же, сколько понадобилось бы на сами перемены. Разница лишь в результате: ты действуешь – и, возможно, получаешь желаемое. Конечно, никаких гарантий нет. Зато ты будешь знать, что сделала то, что могла. Как сказал герой ленты «Пролетая над гнездом кукушки» после неудачной попытки оторвать от пола умывальник: «Я хотя бы попытался!»

 

Другой вариант: ты НЕ действуешь – все равно тратишь энергию, которая рвется на свободу. Мучаешься сомнениями еще долгое время: а надо ли? а стоило ли? А как бы я жила, если бы позволила себе это сделать? Терзаний много, но в результате – ты ГАРАНТИРОВАННО получаешь дырку от бублика. А в нагрузку к ней плохое настроение, потухший взгляд и ощущение, что твоя жизнь – болото.

 

Количество энергии, нужное для реализации любого из сценариев, - одинаково. Но лишь в одном из них есть шанс на исполнение желания. Так что приходится выбирать: действовать на свой страх и риск без 100%-й уверенности в успехе. Или иметь те же 100% гарантии, что все останется, как прежде – скучно, уныло, однообразно день за днем.

 

Есть такой парадокс памяти: время, наполненное событиями, пролетает быстро. Зато в воспоминаниях кажется, что это был не месяц, а целый год. Не год, а пятилетка – так много всего произошло.

 

С другой стороны, тихие, неприметные, малонасыщенные периоды тянутся несказанно долго. А по прошествии времени с трудом вспоминаешь, где ты провела эти годы, что происходило, и как ты себя чувствовала. Кажется, ты пребывала в полусне, как зомби. Что, впрочем, не так далеко от истины…

 

Если тебе хочется избавиться от страха, спешу разочаровать: ничего не получиться. Страх – естественное проявление человеческой природы. Он – способ уберечься от опасности, к примеру. Если бы мы не боялись ничего, то, возможно, человечество не дожило бы до сегодняшних дней. Нет страха высоты – значит можно спокойно шагать в пропасть. Без особых шансов остаться в живых. Не боишься голодного тигра – станешь сытной добычей.

 

Существует такое понятие – аварийный тип личности. Речь идет о людях, у которых практически полностью отсутствует способность бояться. Эти люди часто выбирают экстремальные профессии – с высокой степенью риска - летчика-испытателя, каскадера. Или выбирают соответствующий образ жизни. Аварийных личностей не так уж много. Наверное, к счастью.

 

Остальные обречены бояться – кого-то и чего-то реального и надуманного. Но страх в той или иной форме присутствует в нас практически всегда. Кто-то боится публичных выступлений. Вон та дамочка нервничает из-за стрелки на колготках, о которой знает лишь она. Пара студентов судорожно дочитывает потрепанный конспект перед экзаменом. Кто-то стыдиться чудаковатого родственника. Дергается нервно, услышав смех за спиной. Этот чудной юноша носится с идеей фантастического романа, но так и не решается написать ни строчки.

 

Поводов для страха много. Есть всего два способа разобраться с этим: постоянно убегать, в надежде, что проблема решиться сама собой. Или приспособишься как-нибудь. Или кто-то решит ее за тебя.

 

Второй вариант – повернуться к страху лицом и узнать, чего он от тебя хочет. Когда понимаешь, чего боишься, бояться уже не так страшно. ;) Возможно, огромную черную тень на стене отбрасывает перепуганный серый мышонок, случайно забежавший на середину комнаты…

 

В общем, страх может стать мощным ресурсом для движения вперед. Более того, он ХОЧЕТ, буквально ЖАЖДЕТ стать таким ресурсом. И преследует тебя лишь для того, чтобы сказать об этом. Так, может, услышать его, наконец?

 

Предлагаю тебе эксперимент. Нарисуй свой страх. Покажи картинку нескольким людям с просьбой рассказать, что они здесь видят. Пусть расскажут о своих ощущениях от рисунка, ассоциациях, впечатлениях. Что хотел сказать автор рисунка? Послушай комментарии, возможно, в них ты найдешь ответы на свои вопросы.

 

И, напоследок, упражнение, которое поможет справиться со страхом самостоятельно. Упражнение из арт-терапии. Поэтому будем рисовать. Да – снова рисовать страх. Нарисовала? Посмотри на рисунок со стороны. Что ты хочешь с ним сделать? Он полностью в твоей власти. Хочешь, перерисуй. Разорви. Сожги. Выброси в мусор. Зарисуй изображение плотным слоем краски и нарисуй новое. Все в твоих силах. Понаблюдай за собой: что теперь стало с твоим страхом? А с тобой?

 

Поблагодари себя за работу. А страх – за урок.

 

Желаю тебе смелости и мудрости, чтобы сделать страх своим союзником.

 

Обсудить эту тему в ЖЖ

 

Ольга Гриценко, психолог, Мастер Городка

Помощь в сложных жизненных ситуациях.

Обучение психологической самопомощи.

Поиск ресурсов для реализации начинаний.

 

Свободное распространение в сети этого материала приветствуется. Обязательно в полном объеме, без изменений, включая данные об авторе рабочую ссылку на сайт http://help-on-line.ru/forum

 2. Рубрика «Вопрос-Ответ»

Ольга, здравствуйте, получила Ваше письмо, точнее рассылку и решила написать, а вдруг повезёт, и вы мне ответите. Меня зовут Надежда, мне 44 года, по специальности я - массажист, казалось бы, вполне денежная профессия, при этом я действительно пашу как та лошадь, но всю жизнь преследуют материальные проблемы. Аффирмации, заговоры и т.д. и т.п., но воз и ныне там, как разобраться в чём проблема и как от неё избавится. Надеюсь получить ответ, с уважением Надежда.

 

Здравствуйте, Надежда!

 

Давайте по порядку. Сразу насторожила эта фраза: я - массажист, казалось бы, вполне денежная профессия. Сразу вопрос: насколько эта профессия любима?

 

И еще: как Вы относитесь к следующим фразам:

 

- ничего в жизни не дается просто так,

- чтобы что-то иметь, нужно много работать,

- бесплатный сыр только в мышеловке,

- без труда не выловишь и рыбку из пруда,

- Бог терпел, и нам велел.

 

Думаю, дальше Вы сами сможете продолжить список. Откликаются ли в Вас подобные утверждения? Задевает ли Вас за живое несправедливые вещи, которые творятся в мире?

 

Вообще открою Вам секрет (или не открою) – справедливости не существует. Если бы мир был справедлив, то богатыми были бы:

- самые умные,

- самые честные,

- самые великодушные,

- те, кто много и усердно: вначале учится, потом пашет.

 

Увы (или к счастью?), богаты совершенно разные люди. Кто-то действительно много пашет. Кто-то выигрывает в лотерею – регулярно. Кто-то занимается «баловством» (вроде фотографии, рыболовли, вышивки, шитья одежды из пластиковых бутылок, писания совершенно диких женских романов и т.д.), за которое почему-то платят бешеные деньги. Кто-то рождается в семье миллиардеров и просто обречен с детства купаться в роскоши. Кто-то строит бизнес по принципу: купил за 100, продал за 200 – на эти 2 прОцента и живу. И, что самое парадоксальное, ему удается находить таких поставщиков и покупателей. А кандидату экономических наук – нет.

 

Так вот: мир несправедлив. Уговорить его дать тебе немного денег потому, что ты много работаешь, не выйдет. Все, что нужно для этого, по словам Вадима Зеланда – решимость иметь. Деньги приходят в жизнь, когда человек позволяет им это сделать. 

 

Как позволить? Это просто настолько, что трудно верится. Если человек живет в гармонии души и разума, занимается своим делом, он приходит к процветанию.

 

Да, есть еще момент – как Вы тратите деньги? С ужасом, что не хватит до зарплаты или удовольствием? Много ли у Вас желаний? Или деньги нужны, чтобы расплатиться с долгами? В последнем случае очень рекомендую понаблюдать за своей ситуацией: вот кто-то оплатил Ваши услуги. Но тут как тут очередная квитанция за воду. А теперь от сапога отвалился каблук. И вся сумма расходится на необходимое. Какие уж тут удовольствия? Да и времени на них совсем нет – дойти бы вечером до кровати и умереть до утра. А в выходные – постирать, погладить, убрать квартиру, наготовить еды на неделю. К вечеру буквально валишься с ног, хотя результатов таких трудов почти не видно.

 

Так человек становится загнанной лошадью. Без права на радость, которого лишает себя сам. И денег в его жизни нет. Они, вроде бы есть, но радости никакой не приносят…

 

Вот такой опус получился. Вообще, это серьезная и большая тема. Я не могу считать себя экспертом в ней: миллиона на моем счету нет. Хочу верить, что пока.

 

Сейчас я все больше отказываюсь делать то, что вызывает неприятие. Оказывается, что вещи, которые удаются мне легко и радостно, востребованы и оплачиваются. Я начинаю понимать, как много времени потратила на борьбу с ветряными мельницами. На попытки найти «денежные» места. На то, чтобы подстроится под ситуацию, которая меня не устраивает. И на прочие малоприятные, малоденежные и крайне энергозатратные шаги. Узнавать о себе это – далеко не самое приятное занятие. Но это, пожалуй, единственный способ изменить ситуацию. Вернее, только шанс сделать это.

 

Не знаю, легче ли Вам стало от моего ответа. Могу с уверенностью сказать только одно – хотите радикальных перемен, придется менять свою жизнь. Ведь привычное мировоззрение и способы реагирования привели Вас туда, где Вы сейчас находитесь. Если Вы действительно заходите этих перемен, начнет приходить нужная информация; встречаться нужные люди. И обстоятельства начнут складываться, будто они только и ждали Вашего решения.

 

Удачи Вам и смелости.

С уважением,

Ольга.

 

 

 

Написать письмо Городовому: city@help-on-line.ru

Если в письме нет явного запрета, авторы оставляют за собой право на публикацию

 

 
В избранное